迎接分娩做准备 孕晚期饮食巧安排

孕妇能吃火锅吗 保证食材卫视要适量

无论春夏秋冬，吃一顿有滋有味的火锅都是一件惬意的事，但是孕妇的饮食禁忌比较多，究竟能不能吃火锅呢？在下面的文章里，图老师育儿网小编会详细解答这一问题，希望可以帮到各位准妈妈。

　　许多人对火锅欲罢不能，无论春夏秋冬，吃上一顿麻辣有味的火锅真是一大享受。但是处在特殊时期的准妈妈们可以吃火锅么?对于这个问题的答案，大家一直争论不休。专家表示，孕妇可以吃火锅，但是一定适当食用，最好少吃。同时还应该注意食材的卫生，以及营养搭配。

　　孕妇能吃火锅吗

　　这个问题恐怕是很多吃货妈妈关注的焦点，其实孕妇是可以食用火锅的，但要适量食用，科学饮食。要注意选材上的卫生，学会合理搭配来保证营养，不可一味地食用肉食，否则会给肾脏带来压力。同时要控制食用火锅的次数，孕期尽可能少吃。

　　孕妇吃火锅有哪些危害

　　· 对胎儿的影响

　　很多准妈妈坚持“无肉不火锅”的理念，因此吃起火锅来，必定要涮各类肉片，但倘若鲜嫩的肉片没能被彻底煮熟，那么食用后，会致使弓形虫进入到身体中，继而伤害幼儿。就拿羊肉来说，约六成的羊体内含有弓形虫，如果仅仅是放到热汤中过一下就立刻进食，那么肉片中还未被杀死的弓形虫幼虫就会随着血液侵害母体和胎儿。病发后，母亲只有类似流感的情况发生，可是对于孩子来说，弓形虫会侵害他们的脑部，继而产生大脑儿或无脑儿，更为严重的情况便是胎死腹中以及流产。

怀孕四个月 准妈做好日常饮食方案

怀孕四个月，开始进入孕中期，准妈妈大都结束了难耐的早孕反应，身体各方面状况都趋于稳定，这时在饮食方面就可以进行调养了。下面的文章里，小编为大家介绍怀孕四个月的日常饮食方案，帮助大家更好地度过孕中期。

　　到了怀孕四个月，胎儿发育越来越快了。这时，准妈妈需要注意预防营养不良的出现，快来看看怀孕四个月的日常饮食吧。

　　一Tulaoshi.Com、怀孕四个月日常饮食

　　这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。母体摄入碘不足，新生儿出生后甲状腺功能低下，会影响孩子的中枢神经系统，尤其大脑的发育。鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源。每周至少要吃两次。缺锌还会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。

孕晚期少食多餐 美味食谱添能加油

到了孕晚期，准妈妈腹部膨大，胃部被胎儿挤压，常常会有饱胀感，但是孕期最后阶段还需补充大量营养，以供胎儿生长发育的需求，因此这一阶段的饮食特点是少食多餐，而且要安排美味营养的食谱，为即将到来的分娩做准备。

　　在怀孕的最后三个月，宝宝非常迅速的发育，孕妈咪常常会有一种肠胃被肚子里的宝宝挤压得所剩无几了的感觉。矛盾的是，营养师特别强调宝宝在这个阶段所需要的营养却是直线增加的。因此，我们采取的对策是——少食多餐。每日，最好安排6餐到8餐，这是非常有必要的。虽然进食步骤变得很琐碎，但是各种营养素却是都不能缺，除增加一定的蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪摄入外，营养师还在食谱中补充了各类维生素和矿物质等营养成分，以及富含强健宝宝骨骼的钙和促进宝宝智力发展的多种营养食物。

　　在菜单中加入足够避免贫血发生的血红素铁成份是我们这个阶段的营养调理重点。由于个别孕妇的体质会有一点点贫血，而铁质更是胎儿造血的重要原料，因此在这个期间这些妈妈们就特别注意摄入含铁丰富的食物，如肝、蛋、蔬菜等。营养师说，其实每一个孕妇在这个阶段都会有一定的铁质缺乏问题，所以，准妈妈们的足够营养摄入是非常重要的。当然适量饮食也非常必要，无节制的进食会给自己和宝宝在健康和身材上都带来极大伤害。

　　此外，一定要在这个时候控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入。调味要尽量清淡，少吃盐和酱油。如果味道太淡造成实在难以下咽，可用果酱、醋来调味。

　　营养方：逐渐改善自己的饮食结构是非常有必要的，从添加乳制品、鸡蛋开始。在医生的指导下适当的添加营养素补剂往往会事半功倍。

迎接分娩做准备 孕晚期饮食巧安排

到了怀孕晚期，随着胎儿在腹中的快速生长，以及即将到来的分娩，准妈妈要做好全面准备了，饮食是尤其重要的一个。下面的文章里，我们为各位准妈妈介绍孕晚期的饮食要点和具体食谱，让大家吃得更健康。

　　孕晚期是胎儿加足马力，快速成长的阶段，此时期胎儿生长迅速，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。在这期间的孕妇会出现下肢浮肿现象，有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张，食欲不佳。为了迎接分娩和哺乳，孕晚期妇女的饮食营养较孕中期应有所增加和调整。准妈妈的饮食具体如何调整，请允许小编为您娓娓道来。

　　一、孕晚期的饮食要点

　　孕晚期胎宝宝生长速度已达高峰，胎宝宝出乒时的体重一半是在孕晚期形成的。胎宝宝各个器官的生长发育更趋成熟，大脑皮层、神经系统、肺部发育增快。孕晚期是胎宝宝促成熟阶段，是新生儿出世前的”最后冲刺”阶段。

　　第八个月

　　此时胎儿的身长约40厘米，体重达1500克。胎宝宝生长加快，皮肤深红，面部毳毛已脱落，口中出现恒牙原基，男性睾丸开始向阴囊下降，胎动的幅度增大。妈妈会感觉到腹中的宝宝越来越有劲儿了。胎儿由于头部大而重，为了顺利分娩，往往把身体在妈妈的腹中转成头朝下，臀部在上的体位，双腿屈曲，双臂抱在胸前。

　　准妈妈饮食要点：

　　胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。应保证热量的供给，因此需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。不饱和脂肪酸，有助于宝宝眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。

贾静雯怀孕胃口好 孕妇多吃正常吗

贾静雯和修杰楷公开恋爱关系后又宣布怀孕，再次当妈妈的幸福感非常强烈，也收到了众多网友的祝福。13日，贾静雯透露自己胃口非常好，吃得很多，看来腹中的小宝贝在努力成长哦！

　　贾静雯自从公开与修杰楷恋爱ING后，举手投足都充满幸福气息，两人感情将修成正果，修杰楷日前出席活动时透露，将在近期与贾静雯登记结婚，谈到女友怀孕状况时，还晒恩爱说：“她一直都很美丽”，幸福模Tulaoshi.Com样羡煞众人，而贾静雯怀上女儿后，更是暂停演艺工作，专心养胎，也时常在网路上分享美食照。

　　贾静雯现约怀孕6个月，13日她自曝食量大开，贾静雯在微博发文透露，她已吃完晚餐、甜点，没想到胃口好的她却是“在思考等等还要吃什么”，照片中，贾静雯穿着宽松上衣，巧妙遮住孕肚，身材丰腴程度看起来不明显，网友也鼓励她要多吃，逗趣说“看来肚子里baby是个小吃货啊”。

　　很多准妈妈和贾静雯的感受一样，在度过怀孕初期的不适反应后，胃口逐渐变好，越来越能吃，家人也是非常“鼓励”准妈妈：多吃点、多吃点……这样宝宝会长得更好。这样的状况是正常的吗?