雨后天凉 孕妈咪秋季健康生活指南
进入秋季，天气越来越凉，虽然大家会感觉到更舒适，但是在这个“多事之秋”，孕妈咪作为特殊群体来说还是要多注意一些事项，这样才能让自己和胎宝宝更健康。
入秋后凉雨不歇，淅淅沥沥的带来了独属于秋的气息，告别了夏的炎热和暴晒，仿佛一雨之后就是秋冬时节。面对多事之“秋”的到来，身怀六甲的孕妈咪们做好准备了吗?
孕妈生活指南：穿衣篇
(√) 天微凉，防着凉。初秋时节正处在由热转凉的交替时期，天气变化无常，“一天有四季，十里不同天”“若要安逸，勤脱勤换”。因而孕妈应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减，谨防着凉哦!
(√) 酌情加，防中暑。对于孕妈来说，秋季穿衣除了要穿透气、吸湿的纯棉衣服外，还应注意防止秋季中暑。孕妈身体的新陈代谢加快，本身就比较怕热，初秋穿得凉快一些会更舒适，千万不要为了加衣服而加衣服，穿太多出汗反而容易着凉感冒。
孕妈生活指南：饮食篇
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）(√) 贴秋膘，慢点来。立秋过后很多孕妈的胃口变好，正是贴秋膘的好时节。但有些孕妈的胃肠功能较弱，还没有调理过来，急着大鱼大肉可能让肠胃君吃不消哦，应当循序渐进，不妨吃些赤小豆、薏仁米、莲子、冬瓜等健脾祛湿养胃的食物。
(√) 防秋燥，饮粥水。多吃能够起到润肺作用的蔬菜水果吧，这对身体错不了!蜂蜜、雪梨都能润咽;萝卜、切片拌蜂蜜可防治燥热咳嗽;常饮豆浆或鲜奶能滋阴润燥;吃香蕉、红薯或磨烂芝麻煮糊能润肠。这些养生贴士，孕妈get起来!
立秋后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，所以有“多事之秋”的说法。所以，此时要特别注意以下这些隐患的发生哦。
徐若瑄分享孕期事项 盘点孕妇禁忌
40岁升级当孕妈的女星徐若瑄近日与大家分享自己的孕期事项，列举了很多孕妈咪的禁忌，称自己心甘情愿地遵守，并向各位母亲致敬。因为孕期是个非常特殊的时期，孕妈咪会有很多的禁忌要注意，完全遵守下来，确实需要有自制力。娱乐圈里的女星在孕育时往往年龄偏大，再加上工作和生活中的一些不利因素，可能会比较担心影响胎儿健康。不过，当真正怀孕有了宝宝后，这些不利因素就会严格地去避免了。
徐若瑄分享孕期禁忌事项
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）40岁徐若瑄日前宣布怀上宝宝3个多月，除了因上吐下泻卧床养胎，更每天乖乖吃养身食物调理身体，她今除了分享早餐菜色外，还Tulaoshi.com秀出和老公李云峰的甜蜜合照，只见两人戴上超萌的耳罩外，他更从后环抱她，甜蜜晒恩爱。
她也提到怀孕的改变，以前重要节日还能陪上老公小酌2、3杯红酒情调一下，怀孕后避免十大禁忌，“现在的我可是滴酒不沾、洗澡水不洗太热、不泡澡、不熬夜早睡早起、不按摩、不运动、 不穿高跟鞋、不吃生食、辣、带壳类海鲜、及我最爱的冰激凌和一天一杯的拿铁，不过一切好像是那么的自然和心甘情愿天天挨针、规律吃药! 这就是母亲和男人的不同之处!敬女人!!!”
徐若瑄40岁怀上宝宝，确实有很多需要注意的事项，而且她之前因为上吐下泻只能卧床休养，所以有很多心得体会，对很多生活细节都是小心备至。无论怎样，只要是为了胎宝宝健康的事项，准妈妈们都会愿意去遵守，积极避免一些不利因素的影响。
孕期流传的八种说法 专家答疑解惑
怀孕后，准妈妈都会听说很多的禁忌与说法，到底有多少可信度，心里也没底。在下面的文章里，小编总结了孕期流传甚广的八种说法，请专家来判断是真是假。怀孕后，准妈妈们在衣食住行方面总会冒出这样或那样的疑问。那么，孕期一些流传甚广的说法对不对呢?记者采访了上海交通大学第一人民医院产科主任徐先明教授，请他来为大家答疑解惑。
橄榄油能防止妊娠纹产生?
解读：有争议。正常情况下人的皮肤弹性纤维与腹直肌可保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕6个月后，皮肤弹性纤维发生断裂，肌腱也出现了不同程度的分离。于是，肚皮上就冒出了一条条粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。橄榄油在一定程度上可能会减轻妊娠纹，但因人而异。
怀孕头三个月或最后三个月期间不能坐飞机?
解读：视情况而定。孕前三个月坐飞机是相对安全的。有些人担心坐飞机的辐射问题，但对一年只乘坐几次飞机的女性来说，这种风险可以忽略不计。如果你在孕期出现先兆流产，或者以前有过流产的经历，则最好不要坐。孕晚期则要小心，主要是因为搭乘飞机时，受气压变化、颠簸、重力等诸多因素影响，容易发生早产、胎盘早剥离等。
染头发胎对宝宝有害?
解读：没有依据。染发剂对胎儿的影响，可以说微乎其微。但在孕早期，不建议染发。即使使用染发剂，也推荐选择安全性更高的植物染发剂。
(图老师整理)睡姿影响宝宝健康 正确睡姿大考察
怀孕后，许多准妈妈开始担心自己的饮食问题，却忽略了生活中最小的细节--睡姿。小睡姿，大学问。不同的睡姿可能对宝宝的健康造成不同的影响。下面小编跟大家分享一下什么样的睡姿才是正确的睡姿。人的睡姿，不外乎仰、侧、俯卧三种。对常人来说，只要睡得舒服，无论什么睡姿都无关紧要。然而对于孕妇来讲，事情就不那么简单了。
1、仰卧，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。
2、俯卧位，正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势，是既不现实，也不可能的。
3、侧卧有右侧卧和左侧卧两种。右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。
4、那么，孕妇只能取左侧卧姿了。事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。
怀孕后，准妈妈们的睡姿就不能随心所欲，选择自己最舒服或者习惯的方式了。为了宝宝的健康以及孕期安全，准妈妈们要开始调整睡姿。
按摩洗脚搀扶准妈 准爸爸责无旁贷
怀孕后，准妈妈在各个方面都会发生变化，包括身体上、也包括心理上，而且顺利度过孕期并不是准妈妈一个人的事，准爸爸也有很多事情要做，需要在生活起居和心理方面都呵护好准妈妈，让她心情舒畅地度孕期。妻子怀孕，准爸爸当然要更好地照顾她，让她保持好心情，保证她的营养，承担许多她曾经每日必做的家务。还有，就是对妻子最直接tulaoshi.com的照料，尤其是到了孕中、孕晚期，日渐隆起的腹部使孕妈咪行动更为不便，有些平日里自己能做的事也不轻松，这时，就需要准爸爸出手帮一把了。
第1件事：按摩。当然不是要求准爸爸像专业按摩师那样，只是孕妈咪会经常出现腰酸背痛、下肢水肿等现象，为了缓解或预防这些情况发生，轻柔地按摩是比较有效的办法。最好在每晚临睡前，准爸爸帮助妻子按摩小腿和脚，只需轻轻揉揉就会让孕妈咪感到很舒服。在丈夫温暖的大手安抚下，心情也会更加平和、甜蜜。
第2件事：洗脚、剪指甲。孕妈咪的肚子会大到看不见自己的脚，这就会使一些需要弯腰去做的事变得难以实施了，比如洗脚和剪脚指甲。每天准备好一盆热水，帮妻子舒舒服服泡个脚，再帮她擦干，定期修剪脚指甲，既解决了妻子面临的难题，又能让妻子倍感欣慰，何乐而不为呢?
