按时接宝宝非可有可无

5个让孩子按时睡觉的好办法

　　Sami遇到这样的情况：女儿每天晚上精神十足。晚上不肯睡觉，给她唱歌，讲故事只能使她越来越兴奋，不理她，又一个劲地喊，自己唱歌或是在床上跳，一直到夜里十一二点，甚至更晚才入睡。其实，每个家庭几乎都有孩子睡眠问题：有的孩子要陪睡、要抓住大人衣领、要开灯、要抱着奶瓶……各式各样五花八门的嗜好让父母应接不暇。

　　医学研究表明：孩子晚上睡眠质量的好坏，决定了他的成长。人在睡觉时脑垂体开始分泌生长激素，并且晚上9点到凌晨2点是分泌生长激素最旺盛的时间。因此正在生长期的孩子们在晚上9点到凌晨2点这段时间里必须要进入深睡状态。

　　晚睡不但影响孩子的身体成长，也可能加重孩子在青春期的叛逆行为。美国宾夕法尼亚州立大学的伊丽莎白·萨斯曼和她的研究小组针对111名8～13岁孩子，对他们夜间活动的喜好与反叛行为之间的关系进；了研究，同时还与他们的皮质醇水平联系起来。研究发现，孩子的叛逆行为与睡眠有关，那些在晚上12点以后入睡的男孩，更喜欢违规行事。此外，喜欢夜间活动的女孩，攻击性行为也比其他女孩多。萨斯曼说：  “孩子晚睡会引起缺乏控制力和注意力不集中等问题，进而可能引发反叛行为。所以，父母应尽量让孩子养成好的睡眠习惯。”

　　这些古tuLaoShi.com怪精灵的小家伙已经不是那个只要唱唱摇篮曲就能人睡的乖宝宝了，方法总是有的，就看当父母的有没有这个决心和毅力了。

　　孩子晚上不睡，也有可能是因为白天睡多了，要给他调整生物钟，比如说有人看管的话，早晨可以让他起得早一些，午睡的时间少一些，白天带他多做些运动，或是多陪他玩一些益智类的游戏，多动动脑。白天睡得少、动得多，自然就容易困，晚上睡觉前再给他洗个热水澡，喝点牛奶，这样有助于他晚上的睡眠。

　　另外，教育小孩夫妻两人一定要步调一致，行动之前一定要跟对方商量好。给孩子创造好环境。婴幼儿时家长最好关掉家里所有的灯陪孩子一起睡，可以给孩子讲故事，尽量不讲新故事和很激烈刺激的故事。等孩子睡着了，大人再去干事情。上学的孩子已经有相当强的自我意识，到时间会自己睡去的。家长这时尽量不要开电脑电视，如果必须要开也要静音。家长最好是拿本厚厚的书看。孩子对你做的事没兴趣也就容易睡着了。

　　有效办法有：

　　１、晚饭吃的清淡，睡前喝杯牛奶既补充钙又帮助睡眠。

　　错误做法：晚饭吃得太油腻，太咸。睡前大量饮水。

　　原因分析：吃得太油腻，消化不好影响睡眠；吃得太咸，孩子老喝水，撒尿同样影响睡眠。

　　２、玩单调的玩具。可以适当提些问题，还可以让孩子讲故事给家长听。

　　错误做法：睡前唱歌，蹦床，玩新鲜的玩具，讲妖魔鬼怪的故事。

　　原因分析：不要让孩子睡前精神兴奋，尽量让他们觉得单调乏味，产生困意。

　　３、语调缓慢地讲一两个内容简单的故事，在快讲完时给与预告，让他有心理准备，要去睡了。

　　错误做法：给孩子结束没看完的动画片，没听完的故事，没做完得事情等等。

　　原因分析：不要让孩子带着牵挂睡觉，孩子老牵挂着事情的结果是很难入眠。

　　４、不管他，离开卧室后，尽量保持室内的安静和睡觉氛围。

　　跟他说“你先闭眼睡，妈妈马上就来”。给孩子一个毛绒玩具代替自己的衣角。待儿童再大一点儿，他更懂事了，会自动放弃这个毛绒玩具。

　　错误做法：陪孩子睡觉，有求必应，允许孩子捉着自己的衣角入睡。

　　原因分析：让孩子谁在另一间房，最好在他几个月的时候就这样做，几个月的婴儿还没有自我意识，对自身的状况并不敏感比较容易成功。

　　５、把孩子的情绪调整好，尽量把气氛调剂的温馨平静，适当赞扬他的优点。

　　错误做法：睡觉前责备孩子犯的错误，他觉得受了很大的委屈。

宝宝按时睡觉吃奶的好处

　　一、妈妈心情愉快，孩子心情就愉快

　　让宝宝按作息时间表睡觉和吃奶的最大好处是，父母可以得到较多的休息和自由。为什么这是好事?因为父母有充分的休息时间，才能够做更称职的父母。当我休息得充分时，才会有足够的耐心和体力来照顾孩子，做一个更称职的母亲。道理就是这么简单。

　　二、家中气氛安详宁静

　　每个人(包括宝宝)都希望能够待在一个安详宁静、井然有序的家庭里。秩序和固定的程序会营造出一种愉快祥和的气氛，全家人身心更轻松，更有精力享受亲子生活。

　　三、宝宝更有安全感

　　按作息时间表吃奶和睡觉的宝宝，会渐渐相信父母能按时做该做的事。宝宝也渐渐懂得不需要用哭来得到他们想要的东西，他们可以感觉到父母知道他们需要什么，也知道父母会在生活上引导他们。

　　四、能够分辨是不是有什么大问题

　　如果没有一套固定的程序，每次宝宝哭，全家都会很紧张，很难分辨宝宝是不是有什么特别的需要。制订一套良好的固定程序，有助于分辨宝宝是不是有什么大问题。下面，我举几个例子说明一下。

　　第一个例子：我可以预知宝宝会睡多久

　　我把宝宝放到床上睡觉之后，如果一切都按照固定的程序来(比如宝宝没有发出奇怪的声音，或是睡在她自己的床上等)，我就会知道她会睡到下次喂奶的时间才醒来。如果家里有人看家，我甚至可以出门去办事。有了固定的程序，就能够预知宝宝的行为。所以，如果宝宝偶尔睡到一半哭醒，我就知道有问题，通常是大便或需要打嗝。

　　有一次我表嫂带着1岁的孩子来我们家吃午饭。她先喂孩子吃奶，孩子吃完奶睡着了，她就把孩子放到楼上的房间睡觉，那个房间离楼下的餐厅很远，她每隔几分钟就会上去看看孩子有没有醒来。后来我先生主动说，他愿意待在楼上听着她孩子的动静，让她好好跟大家吃顿饭。接下来，换我们1个月大的宝宝需要睡觉，我就跟表嫂说，我们不需要去检查宝宝有没有醒来，因为她一睡就是两个小时。表嫂很惊讶我这么确定宝宝什么时候会醒tulaoshi.com来。

　　后来，我正跟她谈我们为宝宝制订作息时间表的方式时，我们的宝宝提早1个小时醒来，开始哭，这实在很不寻常。结果我一抱宝宝起来，她立刻打了一个大嗝，然后就不哭了。

　　我举这个例子是想说明—有一套固定的程序不但能够帮助我们看出宝宝的情况是否正常，也能够给父母自由，不必被宝宝绑得动弹不得。

　　第二个例子：我可以预知宝宝会哭多久

　　我们家3个孩子都是出生后就睡自己的床，而且完全靠自己入睡，我们从来不会摇她们入睡，也不会抱着她们走来走去直到她们睡着。我们不让她们养成非要爸妈躺在旁边才睡得着的习惯。当我们知道宝宝累了，就会检查一下尿布，帮宝宝拍背打嗝，把床铺好，给宝宝一个紧紧的拥抱，亲一下她的脸颊，然后把她放到婴儿床上(宝宝几个月大后，我们还会在床上放一个绒毛小玩具或一条柔软的小毯子)。如果宝宝上床后开始哭闹，我们不会把宝宝抱起来。很快，宝宝就会知道，一旦睡觉时间到了就非睡不可。

宝宝按时入睡只需９招

　　宝宝一定要养成按时上床睡觉的习惯，如果你不想让家里乱作一团，就不能让宝宝在这件事上有选择的余地。语气一定要坚定，你哪怕稍稍松一口气，机灵的宝宝便会“乘虚而入”。

　　第1招规定明确的睡觉时间

　　千万记住，一旦给宝宝规定好上床睡觉的时间就不要改变了。即使有时候爸爸刚好进家门或者有亲朋好友来做客，也不允许宝宝多呆一会儿。时间订得越明确，宝宝就越容易按时去睡觉。不要把“天黑了”当作宝宝上床睡觉的标准，因为夏天时白天比冬天长，这种说法会引起麻烦。

　　第2招 让宝宝明白“时间到了”

　　对宝宝讲清楚睡觉的具体时间，比如“电视剧结束后，我们就上床睡觉去。”你也可以用彩纸做一个钟，大表盘上分别标上游戏、睡觉和讲故事的时间，用指针告诉宝宝现在到了做什么事情的时间。或者，把纸钟放在闹钟旁边，指针指向睡觉时间，当两个钟的时间一样时，宝宝就知道该睡觉了。图老师

　　第3招 宝宝从准备活动中获得安全感

　　就像我们做运动之前要热身一样，宝宝入睡也要作些准备活动。睡觉之前，你可以同宝宝聊聊白天发生的事情和他对明天的打算，告诉他把第二天要穿的衣服取出来，也可以在睡觉前给宝宝讲故事或吃点儿点心。如果每天睡前都这样，宝宝会知道做完这些事就该睡觉了。

　　第4招 尊重宝宝的某些“恋物”行为

　　宝宝在熟悉的环境中会感到安心，他喜欢从某种固定的程序或物品中获得安全感。

　　玲玲喜欢每晚睡觉时把洋娃娃放在床上，还给它盖上黄色的毯子;

　　明明要把机器人放在他身旁。

　　第5招 睡前活动不要太剧烈

　　剧烈的游戏和打闹会影响宝宝入睡，所以你要提前半小时让宝宝进行一些安静的活动，这样他才能慢慢放松下来，进入睡眠状态。你可以陪他一起看看书，讲讲故事，听听柔和的音乐。白天不要让宝宝玩得很疯很累，这样晚上他也不容易入唾，而且睡着后往往会有遗尿的情况发生。

　　第6招 睡前灯光别有味道

　　柔和温暖的灯光容易使人安然入睡，所以有必要营造温馨、舒适的家庭环境气氛，让宝宝感到宁静和安全。

　　第7招 给宝宝催眠

　　如果宝宝实在不想睡觉，你可以和宝宝躺在一起，让他闭上双眼，语调柔和地给他描绘一幅温和的场景，然后让宝宝自由想像，譬如说：“浪花正在轻轻拍打海岸，然后又静静地退了下去。”妈妈反复地讲这句话，让宝宝安静地闭上眼睛，心里只想着浪花，他就会慢慢进入睡眠状态，久而久之，一旦养成了这种习惯，他自己也会自我催眠。

　　第8招 运用适当的奖励措施

　　在培养宝宝晚上睡觉的好习惯时，有必要给他一定的奖励。开始时每天晚上都给予奖励，譬如允许宝宝第二天晚上多看一个电视节目;睡前给宝宝铺上漂亮的床单;枕头上放一块巧克力或一块精致的点心。

　　你还可以让宝宝攒分，让他用得到的分数换取自已想要的奖品，攒的分数越高获得的奖励就越大。宝宝攒的分要用实物来表示(如用一张小画片代表1分)，让他看得见。攒分的形式可以使用表格，这个方法对3岁以上的宝宝才有效。开始时，他在床上呆上5分钟就可得分，以后逐渐延长得分的时间。奖励会使宝宝感到愉快，从而产生经常想这样做的愿望，当宝宝按需求去做了，你就要按说好的条件奖励他。

宝宝接种疫苗一定要按时

　　乙肝是长期危害我国人民身体健康的重大疾病。中国乙肝病毒携带率占人口的10%，已成为世界上的乙肝大国。全国约3000万慢性肝炎患者需要得到及时、正确的治疗，部分患者还在向肝硬化、肝癌方向发展，每年为此所花费的医疗费用达500亿元人民币。宝宝接种疫苗一定要按时 为了有效地防止相应传染病的发生和流行，达到最终消灭疾病的目的，1986年经国务院批准确定，每年4月25日为全国“儿童免疫接种宣传日”。

　　今天是第18个全国“儿童免疫接种宣传日”，今年的宣传主题是：免疫接种，预防乙肝。 在全国“儿童免疫接种宣传日”前夕，解放军302医院专家组组长陈菊梅教授指出，婴幼儿时期人体生长发育旺盛，对传染病的抵抗力很弱，包括乙肝在内的许多传染病严重威胁着孩子的生命和健康。

　　通过给孩子免疫接种，可以有计划、有步骤地提高和增强儿童抵抗疾病的能力，防止传染病的发生。因此，儿童家长一定要按时给孩子进行免疫接种，千万不可因小失大，麻痹大意，否则将追悔莫及。

　　据世界卫生组织统计，如果不进行免疫接种，平均每100名儿童中将会有3人死于麻疹，2人死于百日咳，1人死于破伤风。每100名儿童将有1人由于脊髓灰质炎而终生跛行。即使那些患病后幸存的儿童，他们的身体也会因此而虚弱，并有可能在以后死于营养不良或其他疾病。

　　■一岁以内的儿童，每个月都要打一次防疫针宝宝接种疫苗一定要按时 陈教授说，免疫接种就是人们常说的打“防疫针”，它是应用生物制品，接种于健康人身上，使其在人体内产生抵御感染传染病的能力，达到预防和控制传染病发生的作用。 据介绍，当前我国计划免疫的工作主要是指接种5种疫苗，预防7种传染病，即对12个月龄内的儿童进行5种疫苗(卡介苗、乙肝疫苗、脊髓灰质炎三价糖丸疫苗、百白破混合制剂和麻疹疫苗)的基础免疫，以及1岁以后适时进行的加强免疫，使儿童获得对7种传染病(结核、乙型肝炎、脊髓灰质炎、百TuLaoShi.com日咳、白喉、破伤风、麻疹)的免疫能力。

　　这是因为上述疾病病原的抗原型别单一，很少发生变异;人是惟一的传染源，且患病后可以获得比较持久的免疫;易感者通过接种疫苗，可以获得有效的预防。因此，开展计划免疫是预防和控制这些疾病的有效措施。 陈教授指出，计划免疫程序是通过大量科学试验而制定的，能使参加免疫的儿童及青少年持续地保持一定的抵抗传染病的能力。

　　■一次乙肝疫苗接种能免疫保护七年宝宝接种疫苗一定要按时 解放军302医院护理部主任于丽莎介绍，乙肝疫苗对正常成人免疫保护作用可持续7—9年。免疫正常的成人和儿童，按程序完成疫苗注射，并产生了足够的抗体后，一般7年内可以不再注射。

　　同时，也可以定期查抗体水平，如果水平低，可在医生指导下再注射。 乙肝病毒携带者母亲所生的婴儿注射疫苗后，5年内都有较好的保护作用，所以，3—5年内不需要加强免疫。医生建议，接受乙肝疫苗正规免疫后的儿童，最好在5年左右再复查一次抗体的水平。如果抗体水平下降或消失了，就需要加强免疫注射。当免疫力维持到成年后，就不必再加强注射，因为成人感染乙肝病毒后一般很少发病。