睡前喝牛奶宝宝睡眠真的好吗?

爷们儿说了算

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2015-12-06 02:05

“嘘,小点声,宝宝睡觉呢!”大白天的也要蹑手蹑脚吗?正常生活最重要!

宝宝失眠?睡眠环境惹的祸

  小儿也会失眠?这不是危言耸听,而是真实存在的。通常导致小儿失眠的原因有很多种,爸爸妈妈们可以通过改善睡眠环境和调整饮食来帮助缓解,还宝宝一个良好的睡眠质量。

  专家表示,此时如想让宝宝睡个安稳觉,必须先要找到宝宝失眠易醒的原因,找到原因,自然就有防治方法了。那么,到底宝宝晚上失眠是什么原因引起的呢?

  总的来说,宝宝晚上失眠的原因有以下几种:

  1.夜间哭闹:对于宝宝晚上失眠是什么原因引起的问题,有些宝宝可能会因为肚子饿、身体不舒服(例如腹胀、肠绞痛或其他疾病)、发烧、尿布湿了、感觉太热或太冷等原因引起夜哭,从而造成失眠。

  夜间总是醒来哭闹会严重影响宝宝的睡眠质量,导致睡不安稳、失眠,爸爸妈妈们要及时解决宝宝哭闹的原因,使其能够睡得香甜。

  2.睡眠习惯:要说宝宝晚上失眠是什么原因引起的,没有形成固定的睡眠习惯应该是在日常生活中比较常见的原因之一。

  3.夜间流汗:宝宝的衣服穿得太多太紧、棉被太厚,或是屋内的空气不流通,再加上宝宝的皮肤散热较快,很容易流汗,因而睡不好、容易在夜间醒来哭闹。

  4.白天过度刺激:例如运动量过多、生活作息改变、给予过度的兴奋刺激,都会导致夜里惊醒,进而造成宝宝晚上失眠。

  5.心理因素:就宝宝晚上失眠是什么原因引起的问题,我们从心理的角度来看,宝宝看不到爸爸妈妈时的“分离焦虑”,或者单纯想找人陪伴等因素也有可能会造成宝宝在夜间不睡觉。

  6.不恰当的育婴习惯:例如妈妈在夜间频繁检查宝宝是否尿湿和更换尿布,以及抱着宝宝入睡、担心宝宝肚子饿而抱起来喝奶等等,这些都会导致婴儿夜间睡眠苏醒频率增加,使睡眠质量因而出现下降。

  宝宝失眠吃什么好?

  既然宝宝长身体时要喝牛奶,妈妈们就不如在牛奶里做文章。专家指出,牛奶中含有一种叫做α乳白蛋白的物质,其可以促进色氨酸和松果体素的合成,能够调节大脑神经、改善睡眠。更重要的是,α乳白蛋白本来就是牛奶中的天然蛋白,绿色健康,tulaoShi.com与现在的人工化学合成添加物大大不同,被科学家称为“天然舒睡因子”。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

科学调整宝宝睡眠生物钟

  现代医学发现,宝宝在睡眠中,体内会分泌出一定的生长激素,促使宝宝长得更高,而睡眠不好的宝宝,其身高一般低于同龄的宝宝。因此,为了不让宝宝在生长发育高峰期生长落后,妈妈们就一定要关注宝宝的睡眠。

  其实,妈妈们都挺注意孩子的睡眠状况,但是,她们在不经意中会犯一些错误,而这些错误又很传统。为此,我们为妈妈们来具体分析一下:五大误区影响宝宝睡眠发育 固定宝宝睡眠姿势 晓露刚做妈妈,每次宝宝在她怀中睡着,她都是轻轻放下宝宝,然后摆正他的头,并在头两边用小枕头抵着。晓露认为这样宝宝就不会造成偏头,也不会造成窒息,宝宝很安全。

  分析:其实晓露犯了一个大错误,新生儿的睡姿正确与否,直接影响到生长发育和身体健康。新生儿初生时保持着胎内姿势,四肢仍然蜷曲,为了帮他把产道中咽进的一些水和黏液流出,在生后24小时以内,仍要采取低侧卧位。侧卧位睡眠既对重要器官无过分压迫,又利于肌肉放松,万一婴儿溢乳也不致呛入气管。

  另外,由于新生儿的头颅骨缝还未完全闭合,如果始终或经常地向一个方向睡,可能会引起头颅变形。例如长期仰卧会使孩子头形扁平,长期侧卧会使孩子头形偏歪,这都影响外观仪表,使漂亮的宝宝因为照顾不周形成缺憾,长大了再纠正就来不及了。

  正确做法:经常为宝宝翻身,这次睡觉左侧卧,下次就要平躺,再下次右侧卧,这样m.tulaoshi.com才能使宝宝头形长得匀称好看。吃奶后要注意侧卧不要仰卧,以免吐奶呛到气管。左右侧卧时,要当心不要把小儿耳廓压向前方,否则耳廓经常受折叠也易变形。俯卧时要千万注意不要造成宝宝窒息。

  让宝宝含着奶头入睡 莎莎几个月的时候,就经常吃着妈妈的奶睡着了,妈妈并没太在意。莎莎养成了一个习惯,每次睡觉必要喝奶。现在莎莎已经2岁了,每天晚上,她都是抱着奶瓶睡觉,经常是吃着吃着就睡了,嘴里还含着奶汁。 分析:刚出生的宝宝在吃奶时睡觉,很容易使乳汁误入气管和形成不良吮吸习惯。

宝宝睡眠好 发育更健康

  “我家宝宝昨天只睡了9个小时,睡得太少了!”“我家宝宝经常躺在小床上翻来覆去不睡,把大人折磨得筋疲力尽。”“猫一天,狗一天”,这俗语对婴儿睡眠情况不规律的生动描述。宝宝的“低睡商”是年轻父母棘手难题。

  难题里包括两个部分:如何通过读懂宝宝醒来后的表情和举动判断睡眠状况,以Tulaoshi.com及怎样保障宝宝睡个高质量的安稳觉。

  晚上睡得好,白天不哭闹

  的确,宝宝是否睡得好,可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果婴幼儿是主动醒来,且醒来后手舞足蹈、非常开心,这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠;倘若是赖床或大哭大闹,则有可能是因为睡眠出现问题。

  宝宝白天反应快慢与睡眠质量密切相关。很多成人都有过这样的经历,在享受整晚优质睡眠后,白天表现得精力充沛、反应灵敏;反之,则反应迟钝,甚至情绪低落。其实,宝宝与大人是一样的,晚上的睡眠质量不同,在白天会有不同的表现。

  夜间醒三次,睡商受影响

  北京儿童医院主任医师、中华医学会儿科学分会睡眠协作组组长刘玺诚教授认为,“读懂宝宝的表情和肢体语言”,以便于年轻父母把握睡眠状况。3个月以内的宝宝,每次醒来后的表情如何;3个月以上的宝宝,每天睡多久和夜间醒来多少次,都是判断睡眠质量的重要标准。

  由世界睡眠医学协会提供的“宝宝睡商评估体系”显示,婴幼儿睡眠的持续时间对成长发育举足轻重:睡眠佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑。而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝,白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦,甚至影响情商发展。若醒来次数达3次以上,或长时间都不能重新入睡,就需要引起家长的重视了。

  睡眠环境佳,整夜无打扰

  宝宝睡得不踏实,从外部环境找原因。宝宝的卧室光线要柔和、氛围要宁静,从小不要养成抱着哄睡的习惯,最好独立睡小床。冬季睡觉时在内衣外穿一件小背心,以免踢被子而着凉。夜间不要频繁检查或更换纸尿裤,否则会干扰宝宝睡眠,最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。新手妈妈如果要判断宝宝是否被尿湿打扰,只需要早上更换纸尿裤时,摸摸宝宝的屁屁。如果娇嫩的肌肤又湿又粘,就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服。理想状况是,经过一个晚上,宝宝的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。

  婴幼儿拥有优质睡眠意义深远,既能改善亲子互动,又能促进成长发育与情商发展。

  怎样能让宝宝一夜安睡

  朵朵又哭了起来,睡梦中的陈蓉无奈地坐起身来,抬手看了看手表,凌晨三点半。抱起哭闹的朵朵,陈蓉暗自叹了口气。不知道是从哪一天起,朵朵的生活就黑白颠倒了,白天拼命地睡,到了该睡觉的时候却精神抖擞,好不容易将她哄睡着了,夜里总会醒来好几次,并且一醒就哭闹个不停

  浅睡眠对宝宝大脑发育十分重要

宝宝睡眠不足影响体格tulaoshi发育

  近些年,国人的身高节节蹿升。但仍有很多人发愁自己的个子不高,找工作、谈恋爱都受影响。其实,除了营养外,身高还受遗传、疾病、睡眠等多方面因素的影响。

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睡前喝牛奶宝宝睡眠真的好吗?

  随着时代发展,生活水平不断提高,家长们也越来越关注宝宝(本文所说的宝宝仅针对1岁以上幼儿),宝宝在家里的地位也变得独一无二,不 管是吃的、喝的还是穿的,每个家长都希望可以给到宝宝最好的,一听说睡前一杯牛奶可以有助于睡眠,家长们便开始在宝宝临睡前给他们喂奶,为的就是希望宝宝可以睡得更好些,于是乎就出现宝宝边吃奶边睡觉的一幕,那这种做法到底可取不可取?睡前喝牛奶是否真的就对宝宝提高睡眠质量有帮助呢?

  其实这种做法是很不可取的,为什么呢?专家指出睡前喝奶很容易引起孩子的呼吸道疾病,宝宝的咽喉是个容易藏污纳垢的地方,如果护理不当,就容易导致他们反复呼吸道感染,而睡前喝奶正是增加了呼吸道感染的机会。因为宝宝的鼻咽及咽部相对狭小且较垂直,虽然扁桃体具有一定的防御功能,但是牛奶却是很好的细菌培养基。

  当孩子喝完奶后,残留的奶液在口腔内发酵,变质,就很容易造成口腔内细菌繁殖而出现炎症,尤其是咽喉、扁桃体皱襞、凹窝部更为严重,常导致出现咽炎、感染性喉炎、扁桃体类以及tulaoShi.com龋齿等疾病。不仅如此睡前给宝宝喂食牛奶还很容易造成以下几种危害:其中睡前喂食牛奶危害一、睡前喂食宝宝牛奶,很容易宝宝喝着喝着就睡着了,而当宝宝进入睡眠状态时,宝宝的意识处于不清醒的状态,其口咽肌肉的协助性不足,这就不能有效的保护气管口,就很容易造成因奶水渗入而引起的吸呛危险;

如何培养宝宝良好的睡眠习惯

  宝宝稍微长大一定后对各种事物都会产生好奇,很容易造成生活无规律,及早培养宝宝的睡眠习惯,保证宝宝的睡眠质量,与宝宝以后的成长有重大的关联。

    1.为宝宝营造安睡的好环境

  噪音、强光刺激、室温不合适、包裹不当和环境污染等,均会对宝宝的睡眠行为产生不良影响 ,因此为宝宝营造安睡的环境包括:

  1)避免喧闹、嘈杂声,如不在宝宝睡觉的房门看电视、讲话、来回走动等。

  2)房间通风,空气新鲜,避免在宝宝睡眠房间抽香烟等。

  3)自己软硬合适的小床,床的高度与妈妈的大床在同一水平面或略低,以便妈妈护理方便。宝宝的床不能过软,以免影响脊柱和骨骼和发育。

  4)宝宝睡眠时避免刺眼亮光,晚上关灯睡眠,促进生物钟建立等。

  5)宝宝睡眠房间避免放置电视、计算机、电话、手机等。

  2.及早培养按时睡眠的习惯

  生活无规律性的宝宝睡眠问题多。(图老师整理)及早培养宝宝按时睡眠习惯,对宝宝睡眠好习惯养成和人格的塑造至关重要,同时可减少睡眠问题发生。

  (1)制定睡眠时间表。不同年龄的宝宝睡眠时间表不同,制定睡眠时间表内容应与宝宝年龄相适应,但总体来说,白天不强调睡眠时间和过程,即宝宝白天的睡觉顺其自然,重点是晚间入睡时间和早晨起床时间。当父母为宝宝制定好睡眠时间表后,要引导宝宝共同按睡眠时间表实施,其中营造睡觉氛围是重要的方法之一。睡眠时间表的成功实施,也可带动宝宝生活规律性的建立,对宝宝的身心发展都有益。

认识初生宝宝的睡眠生物钟

  新生宝宝常常会把“生物钟”搞错,白天酣然大睡,晚上玩兴却浓,这是因为宝宝在出生前一直在黑蒙蒙的环境中生活,tulaoshi.com出生后大脑发育还不完善,对白天和黑夜没有什么概念。

  刚出生的宝宝,没有时间观念,吃饱了睡,睡醒了吃,才不知道什么是白天,什么是黑夜。不过,这种没规律的生活可不能长此以往,经常夜醒的宝宝会把你折腾的筋疲力尽。所以,从宝宝刚出生开始,你就要努力帮助宝宝建立一个健康的生物钟。

  白天顺其自然

  新生宝宝常常会把“生物钟”搞错,白天酣然大睡,晚上玩兴却浓,这是因为宝宝在出生前一直在黑蒙蒙的环境中生活,出生后大脑发育还不完善,对白天和黑夜没有什么概念。这种昼夜颠倒的生活让小爸小妈很是头痛,其实,只要顺其自然的正常生活,一切都OK。

  1、宝宝,醒醒

  清晨,宝宝醒来,吃过奶后,要用温湿纱布轻轻地给他擦擦脸,并对他说说,“宝宝,早上好!”。让小家伙慢慢地从半梦半醒中清醒过来,眨巴着小眼睛,迎接新一天的到来。

  2、太阳公公,早上好

  做过被动操之后,可以把宝宝抱到窗前,让宝宝看看窗外的晨光,让他感知白天的到来。等到室外气温升上来的时候,可以带宝宝去户外晒晒太阳,运动运动,渐渐地,宝宝就会对白天黑夜产生泾渭分明的认识了。

  3、新手妈妈,该干啥就干啥

建立宝宝健康的生物钟

  大量的研究资料表明,与父亲接触少的宝宝,体重、身高、动作等方面的发育速度都会落后些,并普遍存在焦虑、自尊心不强、自控力弱等情感障碍,表现为忧虑、多动、有依赖性,被专家称为“缺乏父爱综合症”。

  好父亲的8项培训课程 因此,在家庭里应提倡加大父亲与孩子交往的力度,父亲再忙,也要抽出时间多与孩子接触,从婴儿早期父亲就要多抱抱、逗逗、喂喂孩子,满足孩子情感的需求,为孩子的体能、智力、社会性的发展创造条件。

  培训1:生活照顾 爸爸要学会给宝宝洗澡、换尿布、每天抱一抱宝宝,和宝宝说说话,通过眼神与宝宝交流。或许你觉得这没什么,其实这就是陪伴宝宝玩,建立感情。

  培训2:举高高 爸爸可抱紧宝宝,把他举过头,宝宝视角更开阔,他会开心地笑起来,而且更喜欢与爸爸玩,因为爸爸的手有力量,也使宝宝感觉到安全。

  培训3:摸下巴 想不到吧,爸爸的胡子也可以锻炼宝宝触觉呢!把宝宝的小手放在爸爸胡子上,让他感觉另外一种触感,触觉发展有利于大脑发育。

  培训4:摇钟摆 爸爸双手托着宝宝(或放在宝宝腋下),左右摇晃,像钟摆一样,这个运动能锻炼脑部,有利于宝宝平衡能力的发展。

  培训5:搭积木(图老师整理) 和宝宝一起搭积木,比一比谁搭得高。用成人的智慧引领宝宝,有利于宝宝创造性的发展。

  培训6:坐看天下 将宝宝跨坐在爸爸的肩上,请爸爸记得双手扶住孩子,缓缓地起身或蹲下,将宝宝稳住,走到巷口街角看行人。爸爸可以慢慢地转身,绕圈,让宝宝看见不同的景象。起身或蹲下时,爸爸可以告诉宝宝现在是上升还是下降,让宝宝体会升高和降下的感觉。偶尔加快或放慢步伐,让宝宝有不同的速度感。可以将来来往往的人,介绍给宝宝听。能锻炼宝宝的空间感。

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