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很多婴儿在来到这个世界的时候,睡与醒的循环周期就已经建立。在妈妈的子宫里,妈妈醒时她就睡,妈妈睡时她就醒。作为父母,你需要使婴儿意识到白天时间是用来吃和活动,夜间是tulaoshi用来睡觉的,而不是两者颠倒过来。
对于宝宝日夜睡眠颠倒的情况,首先要训练宝宝晚上定时入睡的习惯。有的宝宝早上晚起,到了早晨要早些叫醒他,对午睡的时间和长短要进行适当的调整。这样到了夜晚一旦宝宝有了睡意就会安安稳稳地睡到天明。同时晚上关灯睡觉时,周围环境要安静。让宝宝白天多运动,有的宝宝白天运动不足,到夜间便不肯入睡,出现烦躁、哭闹情况。对于这类宝宝,父母应让他们在白天适当增加活动量,宝宝白天累了,晚上就能安静入睡。此外,每次睡眠前都做相同的事情,做完就让宝宝睡在床上,例如:先给宝宝洗一个热水澡,然后给他喂奶、讲故事,再睡觉,反复这样就会让宝宝形成习惯知道我该要睡觉了。
婴儿每天大部分的时间都是在睡眠中度过的,但有些宝宝总是白天睡得多,一到晚上就一点睡意都没有。这让父母非常头疼,日夜颠倒不仅让父母休息不好,第二天精神不济,而且也影响宝宝的生长。宝宝身高除了与遗传、营养、锻炼诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素分泌过少,极有可能造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚,对于正在长身体的宝宝来说,很有可能会影响到身高。
面对这样的宝宝,妈妈首先不要着急,要想办法尽量延长宝宝在白天兴奋的时间,培养宝宝良好tulaoshi的睡眠规律。以下是我们给妈妈的一些小建议:
下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉。当宝宝午觉醒来时,一定逗引他多玩一会儿。
白天的时候,房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音,可以播放一些轻柔的音乐。