孕早期孕妈妈健康安全攻略
怀孕的头3个月,喜悦、紧张与不适并存的3个月。在这3个月里,我们的孕妈咪会有哪些变化?产生什么样的症状?生活中需要tulaoshi.com注意哪些方面?如何让小宝宝在肚子里安心住下去……
哪些情况须就医
对孕妇来说,在怀孕初期,最危险的事情莫过于宫外孕与流产,而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血,因此,如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血,需及时就医。孕初期的妈咪,哪怕只是普通的腹痛腹泻,也有引起流产的可能,也需要就医治疗,不能太过马虎。
预防胎儿畸形
胎儿是否会有不同程度畸形,主要取决于遗传与环境。遗传因素是人力无法改变的,而环境因素则主要是人为因素,其中包括了感染、环境污染、药物摄取等诸多因素。
怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期,因此,为了避免胎儿的异常,准妈妈应尽量避免各种不良因素,如烟酒环境,有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境等等,并且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用药物。
为了预防胎儿畸形,孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始),就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。
同时,定期做产前检查,配合好医生,也是避免异常新生儿出生的积极手段。
服用过禁用药,怎么办?
孕妇在得知怀孕前,吃了一些孕妇禁用的药,可以到医院咨询一下。一般来说,如果服药时尚为早期胚胎,还没有着床,对胎儿的影响不大。而且通常孕妇吃的只是些感冒药、胃药,药量不大,不会有很大影响,不必过于担心。但如果吃得多,且服药时间长,或者是抗病毒药物,对胎儿是有影响的,需要引起重视。
孕早期有必要大补营养吗?
怀孕初期,害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上,一般不提倡大补营养,主要以自己的喜好为主,想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期,孕吐反应消失,这时再补营养也来得及。
拥挤的交通,会造成危险吗?
在大城市的上下班高峰时段,地铁、公车的车厢内都比较拥挤。其实,拥挤对孕妇的影响并不大。但有早孕反映的孕妇一定要注意空气的流通,憋闷的车厢可能会对母子有不良影响。
当心辐射
日常生活中,究竟哪些辐射会对胎儿造成影响,目前我们还难以说清,因此,新华医院妇产科的杨主任还是建议孕妇们穿防辐衣,看电视时离电视远些,微波炉使用时要走开,不要将手机挂在胸前。
让自己休息好
前文中已经提到,在怀孕初期,孕妈咪容易感到疲累,因此需要适当休息。况且,过度劳累容易造成孕妇流产,尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇,需格外注意休息。在这三个月里,孕妈咪要避免过于劳累,避免剧烈运动,避免情绪激动,让自己尽量保持良好的精神状态。
性爱要节制
怀孕初期是胎儿最不稳定的时期,为了“稳住”胎儿,让他安心在你的体内继续住下去,你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事。尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪,一定要暂时休止房事,以免宝宝出事。
初期产检
确诊怀孕后,准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查,并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查,可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。
浪漫孕期 孕妈海滩游玩全攻略
酷暑来临,海边风景区又迎来了旅游旺季,海滩也渐渐热闹起来了。无论是一场淋漓尽致的日光浴,还是一次刺激的海上漂流,各种浪漫与刺激,让无数人神往不已。神往海滩的,当然也有那些身怀六甲挺着大肚的准妈妈们,你也想来一场海滩游吗?
也许会有一些亲戚朋友跳出来劝你打消这个念头,叫孕妈别去海滩玩。孕妈到底能不能去海滩玩呢?如果可以,孕妈去海边游玩又有什么注意事项呢?
孕妇可以去海边玩吗?
有不少人认为,孕妇不宜去海滩玩。理由有:海水不干净,孕妇抵抗力低,容易得阴道炎,进而感染胎儿;海边人多,容易发生一些突发事件,比如人太多挤到孕妇导致流产……
图老师小编有话说:
如果说因为海水不干净,就不让孕妇去海边,这无疑是有些小题大做了。首先,孕妇去海边,除了游泳,孕妈可以享受海滩的阳光浴,吹吹海风听听歌,即便什么都不做,看看海景也是可以的。不过如果要下海里游泳的话,确实不太妥当。
另外,说到海边人多,容易挤到孕妇流产,这种说法也挺夸张的,本来我们生活的环境,只要是在大城市,坐公交、挤地铁,甚至逛个菜市场,到处都是人山人海的,总不能让孕妇足不出户家里蹲吧?
所以,孕妇是可以去海边游玩的,只不过,你也要多多注意。
孕妈去海边可以玩什么?不要玩什么?
虽然说准妈妈可以来一场浪漫的海滩游,但是不代表你可以为所欲为,什么地方该去,什么地方不要去,什么项目可以玩,什么项目要避开,姐妹们也要心里有数才行。
孕妇去海边可以玩什么?
1、吹海风,喝果汁。
在海边坐在沙滩上,海风徐徐吹来,喝着清爽可口的纯天然果汁,简直就是人间一大享受啊。孕妈可以与准爸爸前往,相依相偎一起看海,甜言蜜语说个够,享受这浪漫美好的2.5人世界吧!
2、日光浴。
孕期多晒太阳也是对胎宝宝有好处的,不如来一场日光浴,尽情享受夏日美好的阳光,补补钙。
3、赤足沙滩漫步。
光着脚在沙滩走走也是很惬意的事,即便你其他什么都不做。不过最好挑细软一些的沙地,也不要去太近海的地方,要小心涨潮退潮时一个浪头卷过来,你就跑都跑不赢。
孕妇去海边不要玩什么?
1、不要潜水。
许多喜欢探险、爱刺激的朋友可能想去潜潜水之类的,但是这对孕妈来tulaoshi说,是一项危险性比较大的运动。一般说来,潜水不超过18米深度也是允许的,但是如果潜水超过18米深度,胎儿会有“减压病”,十分危险,为了以防万一出现憋气缺氧影响到胎宝宝的情况,大家还是慎重为妙。
2、最好也不要乘坐快艇,不要冲浪。
虽然孕期是要适度锻炼,但是切记不要运动量过大,或者过于激烈。运动量太大可能导致流产,早产或破水。乘坐快艇和冲浪虽然都会让人觉得很刺激,然而刺激性太大是不利于胎宝宝的哦!
3、尽量别去海里游泳。
夏季孕妈妈上班11大攻略
夏日已经到来,越来越多的准妈妈仍然坚持在自己的工作岗位上。职场孕妇已经成为公司一道亮丽的风景线,越来越多的准妈妈只有临产期将临时才放下手中的工作。所以,孕妇在上班时应该如何来保胎,怎样让自己腹中宝宝健康成长,需要注意哪些细节成了众多职场孕妇关心的问题。下面图老师小编就来为大家介绍一下孕妇夏天上班要注意啥。
怀孕了是否应该上班呢?
这应该以具体的工作环境和时间为标准来判断。工作环境相对舒适、安静,上班距离较短,无重体力活,不会接触有害物质(重金属、化学药剂、生物药剂等)都是决定是否在怀孕期上班的标准。如果符合以上标准的话,准妈妈就仍可以坚持工作了。
孕妇夏天上班途中要注意什么?
1. 烈日炎炎需防晒
防晒对准妈妈很重要,因为准妈妈的皮肤更敏感,更容易被晒伤,很多准妈妈就是在度夏时不注意,皮肤上留下了妊娠斑。
提示:外出一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回tulaoshi.com室内后要尽快洗净防晒霜。
2. 下雨天闷热天气少外出
夏季是多雨的季节,而且闷热的天气也比较多。除了在雨天外出有滑倒的危险外,空气不流通的场所、闷热的天气,还易使准妈妈出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。
提示:雨天尽量减少外出,不要去空气不流通的场所,尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方。
3. 上下班错开高峰期
许多准妈妈在怀孕阶段还要上班,除了要注意交通安全外,准妈妈出行最好错过早晚的高峰期,因为人多拥挤、情绪紧张都会对准妈妈的健康造成不良影响。
提示:建议早上稍早一些离家,晚上稍晚一些回家,避开酷热和拥挤,尽量乘坐空调车。
孕妇夏天上班过程中要注意什么?
1. 知会公司上级,以便公司合理安排工作时间。特别是作息时间,充足的休息是每个孕妇必需的遵守的第一准则。
2. 多准备点塑料袋,妊娠反应是绝大多数产妇会碰到的问题。所以多准备点口袋以便不时之需。
3. 多喝水,夏天天气炎热,孕妇水分流失明显加快需及时补充水分。注意及时补充水分能有效避免因气温过高而引起的身体不适。
4. 注意工作期间的适当放松,随着体重的增加孕妇身体负担明显加重,有的孕妇更是有明显的水肿现象。工作一段时间后适当地舒展一下四肢及身体,能有效缓解四肢肿胀。
5. 着宽衣,根据身体状况选择较宽松的衣服。确保胎儿有个自由生长的空间同时缓解肿胀感。
6. 避开风口,夏季到来大部分公司都会开启冷气,为员工带来一个舒适的工作环境。但孕妇须避开空调风口,风口空气流动较大身体体温损失较快,易感冒。在办公室准备一件披肩是个很好的方法。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqianquan/)tulaoshi.com做好准备孕妈妈也可以去海滩
TuLaoShi.com
你怀孕了,但这并不意味着这个夏天你不想要去海边,对吗?但当沙滩、冲浪和妊娠结合在一起,你就需要采取下面这些重要的预防措施。第一个,也是最重要的一个,咨询医生你是否可以去海边。
如果医生给你的答案是yes,你可以去,那么这里还有伯明翰阿拉巴马大学的妇产科医师Kim Hoover医学博士给我们提供的一些注意事项,赶紧记下来!
1、去海边要尽早,赶在夏日的温度还没有很高的时候。
2、避免上午10点至下午4点阳光直射。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqianquan/)3、晒太阳时,每小时要喝225毫升水。
4、使用SPF30以上的防晒乳预防晒伤,妊娠黄褐斑——妊娠黄褐斑侵袭了50%--75%的孕妇,生长在前额,上唇和脸颊的一块块棕色的斑点。
TIPS:孕妇脱水的风险很高,因为她们体内很多液体给去胎儿做供给。荷尔蒙和额外的血流可能还会令准妈妈们感觉更加炎热。
孕妈妈孕期安全准则
随着胎儿的生长与发育,孕妇的体形和身体状况会发生很大tuLaoShi.com的孕期变化,这给孕妇带来了许多不适。如果孕妇的睡、站、坐姿及行走姿势等不正确,极易会引起身体疲劳,甚至有损胎儿健康。
★坐姿
孕妇所坐椅子不应过高、过矮,应以40厘米为宜。当由立位改为坐位时,孕妇要先用手在大腿或扶手上支撑一下,再慢慢地坐下。
坐时先稍靠前边,用双手支撑腰部向椅背方向慢移,然后移臀部于椅背,挺直脊背,使其舒适地靠在椅背上,双脚平行叉开。在深坐椅中,后背笔直靠椅背,大腿成水平状,并与膝关节成直角,这样不易发生腰背痛。
如果孕妇是坐着工作的,有必要时常起来走动一下,因为这样可预防痔疮和下肢浮肿。当由坐位起立时,动作要缓慢。
★站姿
孕妇应避免长时间站立,否则不仅易引起腰背痛,还会加重下肢浮肿和静脉曲张。站立时放松肩部,将两腿平行,两脚稍微分开,距离略小于肩宽,双脚平直。
这样站立,身体重心落在两脚之中,不易疲劳。但若站立时间较长,则将两脚一前一后站立,并每隔几分钟变换前后位置,使体重落在伸出的前腿上,这也可以减少疲劳。 孕妇外出时,要穿舒适的平底鞋。
★行走
由于孕妇腹部前凸,重心不稳又影响视线,很容易摔倒,故在行走时要特别注意。孕妇行走时要背直、抬头、紧收臀部,脚跟先着地,步步踩实,保持全身平衡,稳步行走。不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行走,切忌快速急行,也不要向前突出腹部。
目前市场上有一种孕妇托带,能帮孕妇托起笨重的腹部,使孕妇行走起来轻松一些。徒步行走对孕妇很有益,它可以增强腿部肌肉的紧张度,预防静脉曲张。
但一旦孕妇感觉疲劳,要马上停下来,找离身边最近的凳子坐下歇息5~10分钟。 在上楼梯时,按照先脚尖、后脚跟的顺序,将一只脚置于台阶上,同时挺直腰部,将重心前移,用后脚向前推进。
准妈妈孕期美容全攻略
孕妇如何护肤和化妆?
在考虑到宝宝健康的前提之下,孕妇应该适当地照顾自己的面子,做一个有魅力的准妈咪。现在,已经有些时尚准妈妈这样做了。
关于护肤 在孕期因为身体激素的变化皮肤容易发生很多问题,所以孕妇更要注意保养。不过,基于孕妇特殊的生理状况,在美容护肤时有很多地方需要特别留意,要掌握必要的孕妇美容常识,使女性能保持在怀孕前所具有的美丽。
孕妇最关心的护肤问题一是孕期干燥粗糙、易生暗疮;其二是不太好看的妊娠斑;还有一个重要问题就是妊娠纹。护肤时必需注意以下几点——— 1、干燥粗糙、易生暗疮。孕期的护肤品要选择只具有单纯滋润效果而不含其它功能的。如若担心护肤品的成分不好,不妨把纯净水和甘油按1∶5进行混合,再加上一点点的白醋就OK了。尤其是在怀孕5个月后,皮肤会有些干燥、粗糙,准妈咪可以选择乳液或面霜来进行皮肤保养。
2、怀孕还会让女人的脸上、身体上冒出不少的各种斑,有些是可以在结束生产后自然消失的。要让自己在产后恢复得不错,保证良好的睡眠,多吃含优质蛋白质、维他命B、维他命C的食品是必不可少的。
3、难看的妊娠纹。孕妇身体各部分应随时擦油,擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。如Clarins护理油、Vichy按摩(m.tulaoshi.com)膏、Biotherm局部调理霜,它们在孕期和产后都可使用,能有效地减缓肌肤松弛,预防或抚平妊娠纹。
此外,托腹带也可以帮助准妈咪对付最讨厌的妊娠纹。
关于化妆 从窈窕到变成肥肥的“大肚子”,这样的变化绝不是从美丽变成垃圾婆,所以,该美丽还是依旧要美丽,不仅自己心里很受用,出门逛街也会特别趾高气扬,偷着乐。
据专家介绍,怀孕的妈妈会因呕吐与疲倦的原因脸色显得较苍白,精神也变得无精打采,因此可以通过外表的修饰来分散因紧张而引起的情绪变化。据专家说,准妈咪是可以化淡妆的。“开始化妆时,要用深色系列的粉底来妆扮,如果脸上有雀斑,则应改用盖斑膏,但不能涂得太厚,否则容易伤到肌肤。上过粉底后,可扑上透明粉以固定化妆品,接着画上眼线、眉毛、唇膏即可。最后再刷上一层腮红,使脸色红润。”
孕妇忌用的化妆品:
孕妈妈乘交通工具安全攻略
孕期出行在所难免,怎样才能保证安全呢?这里特意整理了一份孕期出行安全守则,将分别介绍公车、私家车、飞机这三种孕妈咪最常用的交通工具的乘坐指导。
一、公车篇
在有些公交车的专门位置设立了“孕妇专座”,可见准妈妈中有相当大一部分是“公交族”,乘公交车比较方便、省体力,但仍有些特殊情况注意。
1、提前出门
每天上班前都要从家出发赶往车站,然后在车站等车,这就要留出足够的时间,如果时间不充足,孕妇也会像其他上班族那样一溜小跑地奔向车站,甚至不顾一切地追赶即将发动的汽车,这都会造成危险。此时,真是“宁停三分,不抢一秒”了。
2、避开高峰期
遇到上班高峰期,公交车会非常拥挤,孕妇最好能避开高峰期,如果做不到,也不要与他人争抢车门、座位,在推搡中最容易出现问题。特别是在孕早期,孕妇的体型变化不明显,同行的乘客们无法察觉你的不同,而孕妈咪也不可能大声疾呼:“我怀孕啦,别挤啦。”
3、小心车门
孕妈咪的衣服一般比较肥大,在乘公交车时要注意不要让车门夹住衣物,也注意不要让同车的乘客踩到,让人既尴尬又着急。
4、避免争抢
孕妈咪上下车不仅不要和他人争抢,更要注意脚下的台阶。一旦见红、破水,千万不要乘公交车了,要尽快到熟悉的医院就诊。
二、汽车篇
在我国比较发达的地区,“私家车”已不是梦了,先生开车送孕妈咪上班,那这个妈咪有福了,听起来再好不过了,省力、省时间,尤其是在怀孕的前3个月,可以避免剧烈的动作,让准爸妈放心。但是,如果乘坐不当还是会出现不少问题。
1、尾气污染
汽车的尾气污染更是准妈妈们呼吸的“杀手”,旧车尤为严重。如果觉得车内有明显的“呛鼻”尾气,则不要再乘Tulaoshi.com坐这辆车。另外,即便是排放指标较好的车辆,为了避免尾气的积聚,如果长时间坐在车内,一定要熄灭发动机。
2、空气流通
每隔一段时间应将车窗打开一些,与车外空气保持对流。不过,如果在排队等候或遇到冒“黑烟”的车辆时,则需要暂时关闭车窗,以免有害气体进入。
3、车内温度
虽然在自家车内可以躲避外面的风雨,但是体弱的准妈妈们还是要注意温度的变化。无论是开冷气还是开暖气,都要注意保持适当的温度设定,以免上下车后因为内外温差而产生不适。
4、安全乘坐
孕妇乘坐的车辆必须由经验丰富、驾驶稳健的人驾驶。安全带目前仍然是保护孕妇的最佳方式,不过,使用方式必须正确。座椅椅面要调成前高后低的状态,靠背也要向后略微倾斜,这样在制动时孕妇就不会滑落。
5、舒适乘坐