孕期牙痛是宝宝在抢妈妈的牙？

孕期准妈妈需避开8大危险事项

　　危险事项一：孕妈妈身体状态不好

　　胎儿健康发育的关键是母体健康，如果孕妈妈患有妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病，就可能会造成胎儿异常甚至死亡。而有时候，即使母亲没有明显的疾病，但是如果因不良的生活习惯（如熬夜、不运动、过度劳累等）导致身体状态不佳，也会影响胎儿的发育。

　　【图老师小编建议】孕期准妈妈如果生病，应该立即就医，及时控制病情，稳定身体健康状况，减少其他并发症的发生。切忌为了不吃药而讳疾忌医，避免造成严重的后果。

　　危险事项二：孕妈妈精神状态不佳

　　怀孕期间，收孕激素的影响，孕妈妈的情绪波动大，而且难免会因为担心胎儿是否健康、对角色转变不适应、家庭工作不顺心等原因，造成孕期情绪不佳，严重者甚至罹患郁抑症，这些精神因素也会危害胎儿的www.Tulaoshi.com健康。如果孕妈妈长期处于压力过大的情绪下，很可能会造成胎儿发育迟缓，宝宝出生后容易脾气暴躁、易怒、爱哭等。

　　【图老师小编建议】怀孕期间，孕妈妈务必请保持愉悦的心情，这一时期，家人们应该给孕妈妈更多的体贴和关爱，让她们感受到被呵护被爱，尤其是平素性格较内向的妈妈们，更要管理好自己的情绪。有抑郁情绪或倾向的妈妈们则应及时与精神科医师讨论纾解方式，使危害降至最低。

　　危险事项三：孕妈妈营养不良

　　孕期准妈妈要适应身材的变化，摄入充足的营养，千万不要怕胖就节食保持身材，一旦造成营养不良，就可能影响胎宝宝的营养吸收，导致胎宝宝发育障碍、智力受损。也有的孕妈妈是因为妊娠反应或者过度挑食造成了营养不良，这些情况都会使胎儿缺乏足够的均衡的营养素，造成胎儿某些方面的发育缺陷。

　　【图老师小编建议】每个准妈妈都应该保持均衡饮食的习惯，切勿在孕期减肥，多吃青菜水果，摄取足量的蛋白质、维生素、钙铁锌、叶酸等， 早孕反应过后，会食欲大增，经常感到饥饿总想吃东西，这些都是非常正常的，是需要及时补充能量的信号。

　　危险事项四：孕妈妈遭遇感染

　　对于很多孕前养宠物的妈妈们来说，怀孕之后遭遇弓形虫感染的概率较一般孕妇高，若孕期患弓形虫感染，易导致胎儿畸形、脑部发育迟缓等。

　　【图老师小编建议】准妈咪在怀孕期间尽量不要养各种宠物，可以暂且先寄养给朋友或者亲属。如果一定要继续养宠物，需要注意避免感染。

　　危险事项五：孕妈妈遭遇强烈撞击

　　强烈的撞击容易造成早产、破水、胎盘早期剥离、子宫破裂等。即使撞击力道对于大人来说，感觉还不至于算强烈，但腹中宝宝来说已经是突如其来的不小的撞击了，胎宝宝一般都会产生惊吓反应。

　　【图老师小编建议】怀孕后，准妈妈就不要骑单车、电动车以及做有危险的户外运动了，日常走路应穿防滑鞋，上下楼梯要留意脚步，乘坐公共交通要警惕被周围人绊倒或撞击，如果感觉反应能力下降，就最好不要开车了，怀胎十月一定要格外留心，避免意外伤害的发生。

　　危险事项六：噪音环境

　　胎儿在15周的时候就已经能通过羊水的震动感受到声音了，6个月大的时候听觉功能就已经发育完善，能够听到外界的所有声音。如果孕妈妈长期生活在噪音中，易导致宝宝在出生前就已丧失了听觉的灵敏。噪音也会使孕妈妈本身烦躁不安、情绪不稳、睡眠质量下降，如果妈妈没有办法好好休息，胎宝宝自然也就是最直接的受害者了。

　　【图老师小编建议】怀孕期间，准妈妈除了要保证睡眠充足之外，还必须保证生活环境的良好。假如居住的环境比较吵杂，可以暂时搬到亲戚家居住离开噪音环境，并多多聆听一些轻快、悦耳的胎教音乐，让胎儿更加健康的发育。

　　危险事项七：孕妈未接受产检

　　胎宝宝一直生活在子宫里，让我们无法直观感受到胎儿正常与否健康与否，而定期产检意义就在于能够及时监控孕妈妈和胎宝宝的健康情况，预防早产、并发症、胎盘早前剥离等各种危害，假如孕妈妈一直没有接受过产检，就无法及时了解胎儿在腹中的异常，很容易造成不可挽回的后果。

　　【图老师小编建议】产检可及早发现妊娠并发症，妊娠并发症多数发生在没有做产前检查的孕妇，而这些并发症绝大多数是可以通过产前检查事先发现并采取措施而加以防止的。进行定期的产前检查，可以了解胎儿在腹中生长发育的详细情况，如发现异常情况，可及时采取补救措施。所以，孕妈妈们千万不要因为工作繁忙或者怕麻烦而不按时去做产前检查。

孕期多吃6种坚果宝宝更聪明

　　孕期多吃坚果有助宝宝大脑发育

　　坚果营养丰富，不但能为准妈妈提供能量，还有助于胎宝宝大脑发育。

　　1.富含不饱和脂肪酸

　　坚果的脂肪以不饱和脂肪酸为主，据研究，脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂，35%蛋白质是胎宝宝大脑发育的第一营养。

　　2.蕴含几十种氨基酸与优质蛋白质

　　坚果类食物中含有十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。而其中15-20%的优质蛋白质，对于胎宝宝来讲，是身体发育首先需要的营养成分。

　　3.丰富的B族维生素和维生素E

　　坚果中丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B5对大脑神经细胞十分有益，而维生素E能促进胎宝宝血管增生和发育。

　　4.坚果是多种矿物质的宝库

　　坚果是钙、铁、锌多种矿物质的宝库，钙能促进胎宝宝骨骼的钙化，铁参与血红蛋白合成，锌促进新陈代谢和智力发育。同时它也是镁﹑铜﹑锰﹑硒的良好来源，这些都有益于宝宝的生长发育。

　　孕期多吃6种坚果让宝宝更聪明

　　1.花生

　　花生含有约50%的脂肪和25%的蛋白质，还含有维生素B1、维生素B2及维生素E等多种营养成分。孕妈咪常吃可以预防产后缺乳。花生衣（即红薄皮）中还含有止血成分，能提高血小板数量，是孕妈咪补血的药膳。

　　2.核桃

　　核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸，因而被认为有补脑、健脑作用。核桃也含有丰富的维生m.tulaoshi.com素E，能促进胎宝宝血管生长和发育。

　　3.松子

　　松子含有丰富的胡萝卜素和维生素E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸，它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效，还具有防癌、抗癌作用。孕妈咪吃还可以益气、助消化及促进胎宝宝大脑健康发育。

　　4.榛子

　　榛子含有约50%的脂肪，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。其本身还带有一种天然的香气，具有开胃的功效。其所含的丰富的纤维素还有帮助消化和防治便秘的作用。

　　5.开心果

孕期培养爱好宝宝更聪明

　　怀孕是一个漫长的过程，虽说家人朋友一路陪伴，但终究大部分时间都要自己度过，孕期身体不适，保胎在家感觉无聊的时候，健康积极的爱好和习惯能帮你很大的忙。

　　培养孕期爱好——练书法

　　练书法听起来是不是文绉绉有点落后？准妈这样想就大错特错了，练书法其实是一项非常时尚又复古的爱好。

　　首先，练毛笔字是很好的修身养性之法；

　　其次，练毛笔字一般要求站立书写，对于平常总是坐着或躺着的孕妈来讲，是个不错的锻炼；

　　再次，练书法要求手眼到位，别看贯力于手腕，实则需要调动你的全身经脉，实为强身健体之良方；

　　再再次，练上几个月，至少能写好3-10个字，以后为你宝宝试卷签名的时候就可以给你的签名穿一件漂亮衣服了~！

　　培养孕期爱好——孕妇瑜伽

　　孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。

　　培养孕期爱好——听音乐

　　孕期听音乐不仅有益于孕妈咪放松身心，对胎儿发育也有帮助。怀孕4个月以后胎儿就有了听力，尤其是6个月后，胎儿的听力几乎和成人接近，就可以选择胎教音乐，置于腹部或放在距母亲1～1.5米的地方给母子同听。这样，音韵可以直接刺激胎儿的听觉器官，通过传入神经，传入大脑，促进大脑发www.Tulaoshi.com育。进行音乐胎教，对胎儿的身体和将来性格、智力、情感的发展，是有百利而无一害的。

　　孕妇常听一些优美动听的音乐，对于陶冶情操，和谐生活，加强修养，增进健康，以及激发想象力等方面，都具有很好的作用。

　　在心理方面，音乐能使孕妇心旷神怡，改善不良情绪，消除忧虑。孕妇将其美乐心境通过多种途径传递给腹中的胎儿，让胎儿得到同样美满而又幸福的享受。

　　在生理作用方面，胎教音乐通过悦耳怡人的音响效果对孕妇和胎儿听觉神经器官的刺激引起大脑细胞的兴奋，改变下丘脑递质的释放，促使母体分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰胆碱等，使身体保持极佳状态，促进腹中的胎儿健康成长。

　　培养孕期爱好——做手工

　　准妈妈可以在孕期学做一些情趣手工，比如做布贴画、袜子娃娃等，也可以做一些实用的日常用品，比如给将来的孩子织小毛衣、小袜子等。在做这些事的时候，注意力就会全部集中于其上，不但能缓解恶心感觉，还能让心情变得平静祥和，对胎教很有益处。而且，据研究，准妈妈在孕期多动手，多做手工，将来的宝宝会心灵手巧。

　　虽然现在的准妈妈恐怕大部分都没有掌握这样的手艺，但学起来并不困难。书店里有很多教做手工的书，准妈妈可以依样画葫芦地做几个，慢慢就可以自己创作一些了，也许会发现自己还有这方面的天分。另外，也可以上网查找一些视频等来学习。

　　培养孕期爱好——研究厨艺

孕期准妈妈饮食 影响宝宝智力发育

　　孕期中的准妈妈，胃口多少会有些不好，所以能吃下的东西会尽量的放开吃。可这也会造成摄取太多垃圾食品的后果，给大家整理一些能够促进胎宝宝大脑发育的有益食物，准妈妈们可以在这里面挑选自己爱吃的食物来多吃一些。

　　促进胎儿大脑发育需要哪些营养素？

　　1、脂肪酸：丰富不饱和脂肪酸可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。

　　2、卵磷脂：充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。

　　脂肪酸和卵磷脂都可从坚果类食物中获取。

　　3、碘：胎儿发育（包括脑发育）要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括富含碘元素的食品。

　　孕期补充营养三个原则：

　　1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素（B、C、E）和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。

　　2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

　　3、自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。

　　促进胎儿大脑发育的食物：

　　1、鸡蛋：鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。

　　2、香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

　　3、苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。

　　4、葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更加灵活。

　　5、核桃：孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘(m.tulaoshi.com)油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。

　　核桃可作为零食的首选，另外核桃生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。

　　6、花生：蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。

孕期牙痛是宝宝在抢妈妈的牙？

　　才下班，就听妈妈说小卷找我找得好急。小卷怀孕两个多月了，别是有什么问题要问问我这个医生同学吧？这不，一进小卷家，就见她愁眉苦脸地对着一大碗汤在发呆，她婆婆在旁边不停地劝说着。

　　原来，小卷这几天牙有点酸酸痛痛的感觉，今天吃东西的时候就觉着一阵泛酸，牙根酸得厉害。老太太知道是怎么回事后，一拍腿说没什么大不了的，生个儿子掉颗牙，是肚子里的孩子在抢妈妈的牙呢。赶紧上街买排骨煲了汤叫媳妇喝下，好补补骨头。结果汤一进口，更是先酸后痛，怎么也咽不下去。

　　“可能是龋齿，明天你到医院确诊一下。”我看了看说。老太太在一旁絮叨着：“可不是吗，我年轻的时候就是这样的。那会生了老三，都坏了两颗牙了，忍忍也就过去了。”

　　孕期牙痛，罪不在宝宝

　　其实，在口腔科就诊的妊娠期妇女中，有很多人抱着跟老太太一样的想法，事实上有很多妇女怀孕后牙齿并没有明显的损害，可见生孩子和掉牙齿并没有非常直接的关系。而且，胎儿所需要的钙是由母亲摄入的食物提供的，如果饮食中的钙不能维持血钙浓度时，母体骨骼中储备的钙会转移到血，而牙齿中的无机物无任何改变。

　　孕妇好发龋病的直接原因其实是口腔卫生不良。由于妊娠的影响，孕妇口腔内产酸菌数量升高，菌斑内产酸量也增大。随着怀孕后代谢和内分泌的改变，孕妇进餐次数和餐间零食次数增多，并可能出现偏好酸甜食物等。妊娠早期的呕吐等使口腔的pH值有所下降，口腔软组织因激素影响容易发生炎症，增加了保持口腔卫生的难度。有孕妇因局部敏感或日常生活不规则而放松刷牙，甚至中断刷牙。上述种种原因均使孕妇易患龋病。如果孕前牙齿有小龋洞，而患者没有发觉或知道后没有及时修补，怀孕时在种种因素的影响下，龋洞会发展得更快。

　　没龋齿也会酸痛

　　一般来说，对于妊娠期妇女龋病的治疗要做到勤检查，早发现，以预防为重点。如果已经发现有龋齿，宜选择母体处于相对稳定的妊娠中期进行治疗，避免因剧烈牙痛而诱发流产或早产；治疗过程中应重视缓解患者的紧张心理，避免精神紧张可能给胎儿带来的不利影响；检查时若需照X线片应慎重，早期和中期不宜做X线检查，后期可以在良好防护下摄片。

　　第二天，小卷在家人的陪同下来到医院。经过仔细检查，她并没有龋齿。“可是，我为什Tulaoshi.com么牙痛得那样厉害呢？”小卷怀疑地问道。“当然，像你这样疼痛而没有龋齿的人是比较少的，可能是因为你怀孕了，神经兴奋性增高，牙髓充血或有血管运动性障碍引发牙髓内的压力升高，压迫神经纤维而产生了疼痛的感觉。但是，也不能就此放松对龋齿的警惕。”我这么一说，小卷有点明白了，“嗯，那我除了自己做好口腔卫生保健外，吃点什么才好呢？我的意思是说怎样吃才对我和胎儿的牙齿都有好处。”

　　胎儿牙好，得靠妈妈吃好

　　在妊娠初期1～3个月

　　营养非常重要，因为胚胎在35天后开始形成乳牙胚基质，这个阶段母体应摄取质优而含量丰富的蛋白质，比如禽蛋、肉类、牛乳等，而谷类、豆类和干果类的蛋白质可与动物性蛋白质相补充。摄入充足的钙、磷和维生素A等，可增强今后孩子乳牙的抗病力。这个时候还要注意避免使用镇静药及四环素药物，以免影响胎儿心脏、颅脑、牙胚等的正常发育。

　　在妊娠中期4～6个月

孕期缺钙影响宝宝发育 准妈妈该如何补钙

　　孕期缺钙影响宝宝发育

　　女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。如果孕妇钙摄入不足，就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。严重缺钙时，孕妇会出现腿抽筋的现象，甚至引起骨软化症。母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响，出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象。

　　准妈妈孕期如何科学补钙

　　中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右，跟推荐适宜tulaoshi.com摄入量相差大约611-811mg。因此，孕产期妈妈需要额外补充钙制剂，以满足自身及宝宝发育的需求。

　　1、选择最佳的补钙时间

　　钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

　　2、补钙同时适量补充维生素D

　　维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

　　3、孕早期、中、晚期补钙量不同

　　a、孕早期普通摄入：800毫克/天

　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。

　　每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。

　　b、孕中期增加摄入：1000毫克/天

　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

孕期吃对食物帮助宝宝大脑发育

　　孕早期（1-3个月）

　　不知不觉中，胎宝宝大脑进入发育早期

　　这一阶段，虽然准妈妈感觉不是很明显，但胎儿的大脑已经开始发育了。第1个月的后半期，大脑和脊髓进入发育早期；在第2个月，大脑里每分钟有十万个神经元产生，要知道一个成人大脑中总共约有1000亿个神经元，速度非常惊人。而第1个月也是神经管分化形成的重要时期，神经系统大约从第2个月开始发挥作用，甚至产生了微弱的脑电波。

　　孕早期营养建议

　　1. 每天补充叶酸400微克。为了避免胎宝宝神经管畸形和大脑发育不足，从计划怀孕时就应开始每天补充叶酸直至整个孕期。多食用富含叶酸的食物，如动物的肝脏、肾脏，鸡蛋，豆类，绿叶蔬菜如菠菜等。但值得注意的是动物肝脏富含维生素A，而维生素A摄入过多可能会对胎儿不利，因此每次不宜过量（25-50克为好）。

　　2. 多食用富含维生素B6、维生素B12的食物，可缓解妊娠反应。这一时期，准妈妈开始有妊娠反应，妊娠反应导致饮食减少，会引起叶酸、锌、碘等微量营养素的缺乏；呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱，导致体内脂肪过度分解产生过多的代谢产物酮体而出现酮症酸中毒，这都将影响胎儿神经系统的发育。建议多食用富含维生素B6、维生素B12的动物肝脏、水果、坚果类、粗粮。必要时，在医生指导下，口服补充复合B族维生素制剂。

　　3. 重视主食谷类（主要为碳水化合物）的摄入。葡萄糖能为大脑提供能量，而碳水化合物则是葡萄糖的主要供应者，所以尽管孕早期胃口不好，也要保证每天摄入不少于200克的主食，还有适量的薯类和水果。

　　孕中期（4-6个月）

　　胎宝宝大脑的基本构造成形

　　这一阶段，脑部依然保持着前期的速度发育，左Tulaoshi.Com右大脑半球迅速生长，神经元之间的联系更加复杂，在第6个月时，所有的神经元均已生成，大脑表面开始形成褶皱，已经接近成人的脑部构造。

　　孕中期营养建议

　　1．保证大脑发育的基本菜单：每周吃2-3次鱼，其中一次尽量是海鱼；每天一个蛋；每周至少一次海产品；每天250毫升奶或同量的奶制品。鱼类除了提供优质蛋白质外，还可提供对胎儿脑和视网膜功能发育极为重要的Omega-3多不饱和脂肪酸（DHA和EPA）。蛋类尤其是蛋黄，是卵磷脂、维生素A和维生素B2的良好来源。海产品可预防孕期碘摄入不足而影响胎儿大脑的发育。奶制品是为准妈妈和胎宝宝补充钙质。

　　2．多食用大豆、坚果（核桃、杏仁等）以及深海鱼、虾，为胎宝宝提供大脑发育所需的脂肪。脂肪，特别是卵磷脂、多不饱和脂肪酸，对于促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成作用很大，从孕中期可适量增加上述食物的摄入。平时的食用油如葵花籽油、大豆油、橄榄油中均含有多不饱和脂肪酸，但应控制总量的摄入，以免饮食能量过量而导致母婴肥胖。

　　孕晚期（7-9个月）

　　从第七个月开始，大脑发育开始加速

　　专家把孕期最后3个月和婴儿出生后的第一年称作“大脑发育加速期”，这个阶段，大脑每天增重1.7克，也就是说每分钟增重约1毫克。大脑发育得更加精密复杂，在胎儿末期，脑电波显示胎宝宝甚至有睡眠期和觉醒期之分。

　　孕晚期营养建议

　　不能因为孕中期时胎宝宝大脑的基本结构已成形，而对这一阶段的营养摄入有所忽视，孕中期中促进大脑发育的“基本菜单”要继续保证，鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量可适量增加。

孕期怎么吃 才能吃出宝宝白皮肤

　　在民间tulaoShi.com有一种说法，准妈妈在孕期吃酱油，将来孩子出生后皮肤会变黑，真的是这样吗？准妈妈又该怎么吃，才能让宝宝的皮肤又白又健康呢？

　　孕妈吃酱油宝宝皮肤会变黑？

　　纯属谣言！

　　民间一直有这样一种说法：如果妈咪在怀孕期间吃酱油的话，宝宝的皮肤会变黑。难道孕妇真的要忍受十个月没有酱油作为佐料的日子吗？事实上，这个说法纯属谣言，是没有任何科学依据的。

　　因为酱油通常有原色酱油和加色酱油两种：原色酱油是将原料经加工发酵制成的，酱油本身就具有自然色素;加色酱油是在酱油制好后，另取饴糖加热，熬制成黑褐色的焦糖，以此来调配酱油色泽的深浅。无论哪种方法制作的酱油，其色素均不会被吸收入血，更不可能通过胎盘进入胎儿体内，当然也就不会使胎儿皮肤变黑。

　　而且从中医学观点来看，酱油性味寒咸，有除热、解毒之功效。因此，孕妈咪不必忌酱油。但从卫生指标等因素来看，孕妇还是以吃原色、纯酿造酱油为好。

　　如果准妈妈们想让宝宝拥有白白嫩嫩的皮肤，不妨试试以下饮食。

　　孕期吃点啥 生出的宝宝皮肤又白又嫩？

　　所有的食物中，能量皮肤有所改善的一定要先想到水果，水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。

　　孕妈咪最适合吃哪些水果呢？

　　西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。而最受欢迎的梨，西瓜，苹果等水果，孕妇每日食用100克即可。

　　我们知道维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻；菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果维生素C含量超高，尤其是苹果为最佳，它富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。