咖啡因会影响生育能力吗？

为七个孕期“花边事”正法

　　在孕期，准妈妈会接收到各种各样的信息，其中有些信息是相互矛盾的，比如有的说孕期绝对不能喝茶，而有的却说可以喝；有的说B超做多了会影响胎儿，而有的说B超检查的超声波计量完全在安全范围以内……

　　到底谁说得对呢？

　　1、喝茶和咖啡

　　有人说：在孕期，咖啡和茶最好是一滴不沾！

　　有人说：咖啡和茶都可以喝，只要不喝太多就可以！

　　专家说：茶和咖啡均含有咖啡因，尤以咖啡内含量较多。咖啡因有兴奋神经的作用，可以提精神，使心跳加快，有些人喝后还会影响睡眠。而孕期本身血容量比平时就多，心率每分钟要加快10～15次，所以有些孕妇会有心慌气短，尤其在饭后。因此孕期可以喝咖啡及茶，但一定要有度。

　　一杯咖啡约含咖啡因150mg，如果喝两杯及以上，一般就会影响孕妇的心律，甚至会使血压上升，还会影响休息。

　　最好在怀孕前3个月就开始习惯每天最多只喝一杯咖啡为好，否则有咖啡瘾者怀孕后恐怕难以控制。

　　至于茶，可协助消化油腻食品，还可使血液偏碱性，有助于健康，但也有“提神”作用，所以，喝茶也要有度。孕妇可以喝淡茶。绿茶制作过程简单，茶内的有益成分破坏少，所以孕妇可以喝，但要用“新茶”为好。

　　2、B超

　　有人说：B超做多了对宝宝有害，最好不要超过3次。

　　有人说：不用担心，临床使用的诊断与治疗性超声波距离致畸量还远着呢！

　　专家说：B超是目前产科影像学诊断中常用的技术，它的生物效应包括热效应和生化效应。热效应指的是在检查过程中，组织对超声波的吸收，使局部温度升高。由于诊断用的超声波声强一般均小于0。1W/cm2，而且探头在不断移动，因此不会导致某一组织的局部温度明显升高，也不会造成组织损伤。其次为生化效应，即超声波在生物体内传播，使体内液体中的微小气场出现共振，可以对附近的组织产生一定损伤，但是这种影响都在高声强、辐射时间短的情况下发生，但诊断用的B超为低声强。

　　国外的动物试验及流行病学研究认为“目前的数据表明，尚没有足够证据证明诊断用超声波对胎儿及病人可产生明显的生物效应”。

　　国内有些研究表明，在照射10分钟以内，对胎儿无明显损害，所以一般孕早期检查在3～5分钟内完成，以后的B超检查，在某一组织的探查时间也不宜过长。

　　3、“烧心”

　　有人说：烧心意味着小胎儿正在长头发，是正常现象。

　　有人说：烧心和长头发没有关系。而是因为荷尔蒙的变化以及你所吃进去的食物造成的。

　　专家说：烧心是胃酸反流入食道，刺激食道黏膜引起的感觉。准妈妈因子宫长大，压迫胃向上推，并呈偏横Tulaoshi.Com的位置，再加上胃的入口（贲门）肌肉因怀孕以后激素影响而松弛，使胃酸易流入食道。所以，烧心是孕期的生理感觉之一，不用吃止酸药。也与胎儿某些器官的发育无关。

　　为减少这种感觉，可以将一日三餐的食物，分成六餐来吃，少量多餐可以减少胃容量，也可使血糖维持在比较稳定的水平。饭后不宜马上久坐或平卧，应在饭后半小时进行15～30分钟的散步，以减少胃部不适。

　　4、理发

　　有人说：怀孕后不能剪发，那样不吉利。

　　有人说：怀孕以后一定要把头发剪短，否则长发会吸收更多的营养。

　　专家说：理发的目的是为了整洁、美观，也为了卫生、清洁，与吉利不吉利无关。头发过长不易清洗梳理，孕妇因雌激素水平较高，头发新陈代谢慢，因此不易脱落，所以显得更浓密，这样更难护理。

　　保持从头到脚，从里到外的卫生，是孕妇及产妇自我保健的基本内容，是在修养身心，也是广义的胎教之一。

　　5、“生一个孩子掉一颗牙”

　　有人说：因为小胎儿会“抢夺”妈妈非常多的钙质，所以妈妈很容易出现缺钙现象。“生一个孩子掉一颗牙”的说法是非常正确的！

　　有人说：在孕期，准妈妈需要同时满足两个人对钙的需求，所以需要摄入更多的钙。不过，因为现如今生活水平的提高，补充足够的钙质是比较容易的事情，所以，“生一个孩子未必掉一颗牙”。

　　专家说：孕期孕妇钙的需求量增加，从孕早期的800mg/天，到孕晚期的1000mg/天，再到哺乳期需要1200mg/天，主要为补充孕妇钙及胎儿发育的需要。如果从膳食中得到的钙不足，就会从“钙库”——骨骼中脱钙，来满足和维持自身血钙浓度及胎儿骨骼发育需要的钙，因此就会有骨质疏松的可能。产后哺乳时，从乳汁中排出大量的钙，以满足新生儿快速生长发育的需要，所以妈妈需要补充比孕期还要多的钙。缺钙时，第一个表现是骨质疏松，有些人并不感到不适，但用骨密度测定仪可发现。孕期用X线骨密度测定不合适，待到有“抽筋”的感觉就表示血钙也偏低了。因此，孕妇和乳母均要注意补钙。

　　每天食物中可补钙（中国人膳食）约300mg/天，其他富钙食品包括奶、鲜牛奶（250毫升可补充250毫克钙），酸奶180毫升可补充250毫克钙，所以如果已经摄取了足够的钙，就可以不必补充钙制剂；如不足时，可用钙片补充。

　　骨质疏松时，除有腰酸、腿痛等症状外，也会影响牙的坚固性，产后“掉牙”除缺钙以外，与孕期及产褥期的牙周炎也有关。所以除了补充钙以外，口腔卫生也十分重要。过去旧的坐月子的习惯，不允许产妇刷牙，不许洗头、洗澡肯定是不合适的，产褥期个人卫生关系到母子双方的健康，需要关注。

　　6、孕晚期性生活

　　有人说：孕晚期要绝对禁止性生活，以免造成分娩提前。

　　有人说：孕晚期适度的性生活不会对准妈妈和小宝宝造成麻烦。

　　专家说：妊娠晚期临近分娩，腹部也膨隆很大，因此性生活有可能带来阴道感染，或导致胎膜早破、早产，而且膨大的腹部也难以忍受压力。精液中含有少量前列腺素，可引起子宫宫缩。鉴于以上情况，妊娠晚期性生活宜有节制。36周以前，可以适当有性生活，但不宜太频繁，而且体位要采取侧进式或后进式，以保护胎儿。

　　此外，还要注意性器官的卫生，孕妇如有阴道炎症，需要治疗后再进行性生活，否则容易造成上行感染导致胎膜早破。

　　36周以后，随时有分娩可能，最好节制性生活。在妊娠夫妇间，表达爱意除了性生活以外，还可有其他方式。

　　7、“变傻”

　　有人说：怀孕中的女性会“变傻”，平时总容易丢三落四。

　　有人说：怀孕让女人更聪明。准妈妈们实际上具有超强的记忆力，前提是她关注的事物！

孕妇生活的十大禁忌

　　1.忌喝饮料

　　大部分的饮料中，都含有咖啡因等生物碱，这些生物碱会给孕妇带来不适，比如恶心、头晕、头疼等等。而且如果反应比较强烈的，还会影响到胎儿心脏和大脑的发育，从而导致其先天性的发育缺陷。

　　2.忌长时间坐车

　　孕期要尽量减少坐车，如果一定要长期坐车，也好定期起来走动走动，促进自身的血液循环。而如果是做地铁或者是公交，不要觉得让别人让座是不好意思的事情，因为公交车是随时可能急刹车的，如果因此摔跤是非常危险的Tulaoshi.Com

　　3.忌长时间站立

　　不少工作是需要长时间站立，但是要知道长时间的站立对于孕妈妈的健康是非常不利的。因为长时间站立会导致腿部的血液循环变慢，这就可能导致筋脉曲张或者是腿部水肿的情况。所以孕妈妈们，一定要忙里偷闲，抽空坐一坐，让腿部能休息休息。

　　4.忌接触洗涤剂

　　洗涤剂都是化学产物，所以这些洗涤剂中大多含有直链烷基碘酸、酒精等化学物质，这些化学物质对于未发育的宝宝威胁是非常大的，如果孕妈妈过多接触这类化学物质，就可能导致受精卵变性甚至是坏死，严重的还可能是胎儿流产的情况。

　　5.忌不活动

　　很多孕妇觉得自己应该躺在床上休息，不可运动，这是非常错误的想法。因为如果活动太少，会导致肠胃蠕动变慢，从而会引起消化不良、食欲不振的情况。而且孕妇如果长期不运动，还有可能对于自然分娩带来不小的困难。

　　6.忌水温过高

　　孕妇们在洗澡的时候，要注意水温不要过高。这是因为子宫里面的羊水有着恒温恒压的作用，而如果洗澡水温搞过，就可能导致羊水温度提高，严重的还可能杀死胎儿的脑细胞。

　　7.忌盆浴

　　不少人把热水放在盆里，然后坐在盆里面洗澡，这正常人一般没什么问题，但是如果是孕妇就要小心了，因为这种方式洗澡有可能导致早产。所以最好的方法就是站着淋浴，需要提醒的是，站着淋浴要小心防滑。

　　8.忌不午睡

　　怀孕的女性因为激素的作用，所以她们比正常人更容易疲劳，而午睡就很好的缓解这种情况，而孕妈妈们休息的好，肚子里的宝宝也会更加的舒服了。

　　9.忌吃醋

瑞士科学家：每天一(m.tulaoshi.com)瓶可乐 孩子会变笨

　　据英国《每日邮报》报道，科学家警告人们，含有咖啡因的汽水可能会阻碍儿童的大脑正常发育。他们认为，咖啡因会影响深度睡眠，从而干扰青春期的脑部发育。青春期正是大脑发育的关键时期，一旦出现问题，可能导致精神分裂症、焦虑、药物依赖和人格障碍等。

　　研究人员通过小白鼠测试验证了这一观点。研究发现，300～400毫克的咖啡因就可能造成决定性影响，即相当于4罐功能型饮料或者三四杯咖啡。例如，一罐著名的红牛饮料，包含80毫克的咖啡因。专家认为，因为可乐和功能型饮料大行其道，目前大量青少年儿童对咖啡因的摄入量超标，非常令家长忧虑。

　　在20岁之前，大脑发育正为成年期做准备，所有不被人体所需的神经键和细胞连接都会被自然淘汰。科学界认为，睡眠对于大脑发育这一步骤非常关键。

孕期喝绿茶促胎儿发育

　　核心提示：孕妇喝茶只要注意适量，反而可以促进胎儿发育，茶叶里含有的矿物质、维生素、蛋白质对孕妇和胎儿都非常有益，但是切记不可过浓，也不要喝含有咖啡因的红茶。

　　有些孕妇在怀孕前就有喝茶的习惯，那么，怀孕后继续喝茶是否会影响到胎儿呢?“有人认为，喝茶影响胎儿发育，会导致胎儿畸形，影响孩子智力，其实这是一种偏见”。郑大二附院妇产科主任朱宝菊说，孕妇适当喝茶是有益的，但是，一定不能过量、过浓。如果过tuLaoShi.com多地饮用浓茶有可能引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

　　茶叶中所含的多种成分对人体都有好处，其中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如果能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿。绿茶中含锌比较丰富，可促进胎儿生长发育。

　　“但是最好不要喝浓茶(咖啡因含量太高对胎儿不好)，喝太多茶，特别是浓茶，茶汤中含有鞣酸，会影响胎儿对铁、钙等元素的吸收”。

咖啡因会影响生育能力吗？

　　咖啡因可能会影响生育能力。一些研究已经显示，咖啡因的摄入量和女性的生育能力之间存在关联。

　　咖啡因影响生育能力吗?

　　一项研究表明，每天摄入300毫克(mg)以上咖啡因的女性的受孕几率要比不摄取咖啡因的女性低27%。但也有一些研究指出，咖啡因和生育能力之间只有很少的关联或根本没有关联。

　　但如果你正在尝试怀孕，为安全起见，明智的做法最好还是减少咖啡因的摄入量。大多数专家都认同，摄取适量咖啡因(每天少于300毫克)似乎不会影响女性的生育能力。

　　然而，有证据表明，怀孕期间每天摄入200毫克以上的咖啡因会增加你流产的风险。所以，还是从现在就开始减量为好。

　　怎样减少咖啡因摄入量?

　　如果你决定戒掉咖啡因，要慢慢地逐渐减少，以避免出现戒断症状，如疲劳和头痛等。

　　开始的时候，你可以改喝半脱咖啡因咖啡，也就是只含一半咖啡因的饮料。或者，在家里自制热饮时，煮得淡些或煮得时间短些，以减少其中的咖啡因含量。如果你早餐喜欢喝杯英式红茶，就把茶包在水中浸泡1分钟，而不是5分钟，这样可以减少多达一半的咖啡因。

　　一旦你习惯了只有很少或没有咖啡因的生活后，可能会发现，热牛奶加点糖，就能成为很好的咖啡替代品，而且里面的钙对你也有好处。

　　哪些食物和饮料中含有咖啡因?

　　咖啡当然是一种。由于咖啡豆的种类、调制方法和浓度的不同，每(图老师整理)杯咖啡的咖啡因含量差异很大。而且，每份咖啡的量也与咖啡杯的大小有关。

　　但是，要减少咖啡因的摄入量，你还要注意其他来源，如茶、软饮料、“能量”饮料、巧克力和咖啡冰淇淋等。一些治疗头痛、感冒和过敏等症的非处方药中，也含有咖啡因。