如何消除孕妇的待产前的焦虑

如何消除孕妇的待产前的焦虑

　　据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心m.tulaoshi.com理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因：

　　1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。

　　2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。

　　3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。

　　4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。

　　5、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。

　　6、由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。

　　7、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。

　　孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。据调查，产前严重焦虑的孕妇剖宫产及阴道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐，并可导致早产，流产。孕妇在孕晚期要采取积极的态度，消除产前焦虑，当然这需要孕妇和家庭的共同努力。孕妇的母亲，婆婆最好也能现身说法，让孕妇了解生产的全过程，做到心中有数。

　　除了家人的关心体贴外，孕妇自己也要注意身心调节：

　　1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。

　　2、孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。

　　3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教，保持良好情绪。

孕早期应做好身心调适

　　生理上，体重快速增加、行动跟着迟钝、不但外表变丑了，害喜的滋味也确实不好受；心理上，似乎是在一夕之间，多了一个人要照顾，原本可以随心所欲的事，却要先问问别人，是不是可以这样？是不是可以那样？对胎儿会不会造成什么影响？简直就只有胎儿而没有孕妇！没有预有准备的，原本规划的好好的生涯也全都泡了汤，反应强烈一点的，恐怕还直叹“只怨生为女儿身”！

　　对于准爸爸来说也不见得好过，一旦怀孕的老婆夏天里想图老师要吃麻辣火锅或是寒流中直喊热得要吹冷气，除了舍命陪娘子之外，还得盘算几个月后，当孩子瓜熟蒂落之后，到底谁值上半夜？谁值下半夜？而对那些压根未准备好当爸爸，原来下班回家鞋子一踢、人往沙发一摔，翘起二郎腿等着享福的“沙猪”，却要来个一百八十度大转弯，为了自己的下一代，卑躬屈膝、忍辱负重，还真是一下子调整不过来。

　　另外，不但女性会有“假孕”的现象，男性也会有类似的现象，特别是那些个人成熟度较低的男性，或是有精神分析所称“妇女嫉妒（woman envy）”的男性，当另一半怀孕时，自己也跟着出现类似的害喜现象，这个时候，恐怕两个人都必须去求诊，但却不是看同一位或同一科的医生。

孕妇烟影响胎儿大脑发育 孩子将来更易焦虑

　　据英国每日邮报报道，荷兰一项针对200多名儿童的最新研究发现，在怀孕期间经常吸烟的母亲，生下的孩子大脑比同龄人小很多，并且更易产生焦虑、忧郁等情绪障碍。该研究成果刊登在《国际神经精神药理学》杂志上。

　　在英格兰和威尔士，17%的女性在怀孕期间吸烟，而年龄在20岁以下的青少年人群中，吸烟的比例高达45%。科学家一直认为，在子宫中接触香烟会改变胎儿大脑结构，但很少有人知道香烟是如何影响器官的发育，以及个体的行为问题是否会受到这些差异的影响。研究人员怀疑，烟草可能通过破坏神经元和使得血管变窄减少胎儿的氧气，从而影响胎儿发育。

    荷兰伊拉斯谟医疗中心的Hanan El Marroun博士以母亲在孕期吸烟出生的113名6至8岁的孩子与没有吸烟出生的113名孩子为对象进行调查。其中吸烟孕妇中，有17名孩子的母亲平时吸烟，但知道自己怀孕就戒烟了，另外96名孩子的母亲则继续抽烟。结果显示，孕妇吸烟影响胎儿脑部发育，增加胎儿忧郁几率。

    那些母亲在怀孕期间吸烟出生的孩子与对照组的孩子相比，大脑的灰质和白质更少，而大脑的体积也相对要小。另外，孕妇在怀孕期间吸烟出生的孩子们，控制情绪的上前头叶大脑部分会变小，因此还表现Tulaoshi.Com出更多的情绪问题，比如忧郁、焦虑等。最重要的是，那些平时吸烟、但在知道自己怀孕之后戒烟的母亲，孩子们的大脑没有表现出这样的异常。

约三成“80后”孕妇患产前焦虑或产后抑郁

　　现今社会，“80后”孕妇占了三成以上，而一人产检、五人（老公以及双方父母）陪护的场景，经常在各大医院上演。“80后”的第一代独生子女自从出生那一刻就备受关注，缺乏责任心、自我意志过强，是他们遭受到最多的批评。在跨过了工作坎和结婚砍后，这些享受着丰裕物质待遇长大的“80后”们，在孕育问题上又遭遇了新的困惑：产前焦虑产后抑郁、过于依赖网络知识，以及擅长动口、不擅动手等问题，都成了他们成为好父母的“硬伤”。专家建议，这些“80后”夫妻不仅要在知识上、心理上做好为人父母的准备，更要在实践中逐渐摈弃对父母、对他人的依赖，切实履行自己为人父母的新职责。而“80后”孕妇们，更应该放松心情，走出“产前焦虑产后抑郁”的怪圈。

　　“80后”后孕妇焦躁不安易流产

　　现年26岁、怀孕已两个月的冰，每次去医院作产检时，总是“三人行”或“五人行”，父母、公婆，就连小姨、表姐有时也会陪着她去医院。在冰怀孕后，她的生活有了一个180度大转折，以前批评她“衣来伸手，饭来张口”的父母，总是每天煲一大锅汤到她家，看着她喝完才喜滋滋地回家去；原本抱怨她“不会做家务，不懂得体恤人”的公婆现在主动要求搬入她家，就连油瓶倒了也不让她扶。业已退休的父母和公婆，整天叮咛着怀孕后的“注意事项”，这种的过度关心更造成了冰的焦虑。在最近产检的时候，医生告诫冰，要控制她的焦虑情绪，不然极易造成流产。

　　复旦大学妇产科医院医生张斌告诉记者，在日常检查中，他们经常遇到类似于冰这种产前过分焦虑的“80后”孕妇。“客观地说，‘80后’孕妇的产前焦虑情绪，有很大一部分来自于父母和公婆的过分担心。独生子女首为人父、人母，家人紧张的心情可以理解，但这种紧张很容易传染给准妈妈，容易加重她们的心理负担，严重的还可能引发早期流产。”

　　产后抑郁症在“80后”孕妇群体中也表现得非常严重，无法面对产后臃肿的身材，无法接受家庭重心转移所带来的失落感，以及无法调节孩子降生后所引发的家庭矛盾，这些都成了“80后孕妇”产后抑郁的理由。张斌认为，要改善这种状况，需要产妇和家庭“双管齐下”：对产妇来说，要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地去控制；对家庭成员来说，则要营造一个温馨和睦的家庭氛围，尊重和关心产妇。

　　“80后”后孕妇过于依赖网络知识

　　一些“80后”孕妇自我意识太强，自己想怎么样就怎么样，她们非常依赖网络知识，因此和家人、和医生之间矛盾不断的事情时有耳闻。对于这一现象，张斌表示，这事要一分为二看，一方面这是一种好的趋势，可以让医生学会如何跟新时代的孕妇们进行沟通；另一方面，病人也应该学会尊重医生的专业能力和操守。

　　对于“过分依赖网络知识”这一说法，“80后”孕妇张女士有着自己的看法。三个月前，怀孕的张女士在一家专业的妇产科医院建立了“孕检健康卡”，由于其身体并不好，所以每次检查都会出现一些问题，而医生总是轻描淡写地让她复查，或者打发她去综合医院检查。“每次当我多问些问题时，他总是显得十分不耐烦，而排在我后面的孕妇们也颇有怨言。无奈之下，我只能转投网络‘取经’，我也知道网络上很多知识未必准确，但一些年轻妈妈们的现身说法有时甚至比医生的理论知识还管用。应该说，在很大程度上，是由于医生的普遍漠视，才让我们转而求助于网络的。如果能从医生那里获取全面的知识，我们干吗还要去网上东搜西搜的呢？”

　　张斌表示，准妈妈们利用网络学习育儿知识的出发点是好的，而且孕妇之间在网上互相交流怀孕后的心得体会，可以在一定程度上缓解孕期压力和紧张情绪。“值得注意的是，网络有太大的随意性，很多说法并无科学依据，况且每个人存在个体差异，同一问题在不同孕妇身上发生也会有不同的解决办法。所以，在遇到问题时，孕妇还是应该尽量多请教专业医生，多听医生的意见。”

　　“80后”后孕妇“擅长动口，不擅动手”

　　“那些年轻的爸爸、妈妈们看上去都很爱看宝tuLaoShi.com宝，给宝宝拍DV、逗宝宝玩，但也就停留在陪孩子玩的阶段，一旦孩子发生什么问题，他们就赶紧把孩子扔给爷爷奶奶、外公外婆或者保姆。”一些“80后”孕妇长大但并未成人的状态，也令来邦家政公司的月嫂张来英记忆深刻。

　　张来英表示，一般来说，生完孩子后，产妇完全能够坐起身来，下床活动身体，而多活动才能促进康复，但是有些年轻的妈妈会嫌疼，只愿意躺在床上。生完孩子后，她们本应抓紧时间母乳喂养宝宝，但有些年轻妈妈却缺乏耐性，坚持不下来。“有时，我们只好一遍遍地提醒，像教孩子一般苦口婆心地督促这些小妈妈要听话，要下床活动，要母乳喂养。”

　　在张来英看来，这些“80后”孕妇所遇到的一个大问题是虽然有育儿知识、却没有动手的能力。“按道理，她们比我们年轻，有丰富的理论基础，但真要她们动手做事时，她们就面露难色了。比如帮宝宝调校水温、室温，她们从书本上获知了一套套的理论，说起来头头是道，做起来却丢三落四，结果宝宝很容易在不经意中感冒了。我上次遇到一个‘80后’的硕士妈妈，总是吩咐要我这样做，不要那样做，但宝宝生下来两个月后，她还不知道如何抱孩子。”

　　张斌医生建议说，年轻夫妻在怀孕之后要积极准备，可以在产前上一些孕妇班、育儿班，产后应听从医务人员的指导，既要有知识，也要会动手，不能只是“纸上谈兵”。

　　“80后”后时尚儿媳频遭守旧婆婆

　　怀孕了，就一定要成为蓬头垢面、邋里邋遢的黄脸婆吗？在大多“80后”孕妇看来，这样的观点早已落伍了。她们认为，即使怀上了宝宝，也一样可以美丽得体，别具韵味。当“时尚妈妈”遭遇守旧婆婆时，问题又来了。

　　26岁的Sandy在怀孕后，婆婆为了更好地照顾她，搬入儿子家中，从此Sandy的一举一动就在婆婆的眼皮底下。虽然婆婆并不是一个“老顽固”，但是一旦涉及到孙子的事情，老太太的脾气可不是一般的火爆。有次，Sandy瞒着婆婆去拍摄了一套孕期写真，被发现后，婆婆的脸阴沉了一星期，并“指桑骂槐”地埋怨儿子没管好老婆。等到孙子出生后，婆媳矛盾更趋激烈，婆婆总是按照她的方式来照顾Sandy和孙子，而Sandy只能勉强“忍受”她的好意。在月子结束后的一周内，她终于与婆婆爆发了争吵，原因是婆婆每天都强迫Sandy吃不加盐的鱼汤，说是可以催奶。在遭到拒绝后，婆婆打电话投诉给Sandy的父母、丈夫以及所有的亲友，Sandy在一气之下扯断了家里的电话线，之后婆婆就怒气冲冲地回自己家了。

学历高的孕妇焦虑最严重

　　生育是人类得以延续的基础。十月怀胎，一朝分娩，生产对孕妇来说，在生理和心理上都是一种严峻考验。

　　产妇在心理上害怕疼痛、出血、难产，怕胎儿性别不理想，怕有畸形、有生命危险等，从而出现不同程度的焦虑、不安和恐惧，其结果使剖腹产率增高。目前我国剖腹产比率居高不下，但剖腹产对产妇和孩子的健康不利。一项研究结果进一步证实了产妇个性心理因素使剖腹产率增高这一结论。

　　为进一步验证产妇心理社会因素对分娩方式的影响，研究人员选择了170例无妊娠合并症及并发症的住院分娩初产妇，作为研究对象。在临产前及产后3小时，由经过培训的专职人员分别对住院分娩的产妇进行爱森克人格问卷简式量表(EPQ)、抑郁自评量表(SDS)、焦虑自评量表(SAS)的问卷调查。研究人员采用统计学方法对问卷调查结果进行一系列科学的处理和比较研究。

　　结果，170例研究对象有80例剖腹产者，她们中有42.5%的为神经质;有47.5%的人植物神经功能紊乱，情绪不稳定。这显示，产妇的心理和情绪状态与分娩方式密切相关。 神经质的人遇到刺激，情绪变化大，反应强烈。调查资料证实，剖腹产产妇存在情绪不稳定，出现易哭、睡眠障碍、心悸等脆弱心理表现。产妇的这些www.Tulaoshi.com心理状态，会使机体产生一系列变化，对自然分娩非常不利。