怀孕期准妈妈的情绪与保健

孕前保健 准备怀孕第一步

　　孕前保健是为了预防遗传性疾病的传衍，避免环境中有害因素对生殖细胞及其功能的损害。

　　孕前保健的目的 因为许多对母婴不利的危险因素包括母体疾病可在孕前得到识别，从而采取措施来消除或减少其不良作用。有利于提高出生人口素质，但目前在国内尚不普及，仅结合婚前检查进行一些教育。据1996年Pe.ples——Sheps的报道也仅11%接受了孕前保健。

　　孕前保健的内容 1.向生命负责，做到计划受孕。结婚后夫妇最好暂时避孕，待共同生活一段时间，在思想上充分做好担负做父母责任的准备，物质上亦为抚育下一代创造一定条件的基础时，有计划地安排受孕和生育，为新生命的诞生创造最好的起点，是非常重要的。 2.计划受孕前要排除遗传和环境方面的不利因素遗传和环境是影响优生的两大因素。凡是夫妇双方之一有遗传病家属史，夫妇双方之一为遗传病或染色体病患者或携带者，女方年龄过大，有生过畸形儿、智力低下儿、死轮、死产等不良生育史等情况，都需在计划受孕前进行遗传咨询，对能否妊娠以及怀Tulaoshi.Com孕后是否须进行产前诊断等进行指导。环境中有毒有害物质，会损伤生殖功能。男女双方既往曾接触过，或目前正从事可造成生殖损害的职业有害因素的作业，如接触铅、汞、苯、放射线、同位素等，应调离工作岗位，且在孕前进行相应的检查后，方可怀孕。 维护健康，建立健康生活方式，为未来的新生命创造优良的小环境。 (1)维护母体健康：妇女如果患有肝炎、肾炎、结核、心脏病等主要脏器疾病，应暂时避孕，待疾病完全治愈，恢复健康后方可怀孕。在计划受孕前应征询相关专科医生的意见，因为这些疾病可能对妊娠及胎儿发育有不良影响，在治疗母体疾病时的用药也会影响胚胎及胎儿，另一方面，妊娠亦可能会加重上述疾病。妇女如患有贫血，应在孕前查找原因，予以矫治。

　　(2)建立健康的生活方式：

　　①重视合理营养，培养良好的饮食习惯。

　　②戒烟戒酒。主动吸烟和被动吸烟都会影响胎儿的生长发育。酒精可通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿发生酒精综合征，引起染色体畸变，导致畸形和智力低下等。

口腔保健做在怀孕前

　　于孕期许多常见病的发生都和口腔疾病密切相关。一般来说，孕前应该进行口腔检查!

　　读者问：我怀孕刚五个月，现在牙龈发炎。自己用过氧化氢漱口，没有好转。现在服用了阿莫西林，想咨询一下这些药是否影响胎儿?

　　郑大三附院妇产科主任医师胡孟彩回答：建议这位患有牙龈炎的孕妇到口腔科看看，孕期用药最好遵循医生的指导。

　　妊娠前三个月对孕妇很关键，你怀孕五个月，即使胎儿器官发育完全，但各项功能还有待进一步完善。孕期一旦发生身体不适，不要自行处理，应及时联系医生。

　　河南省中医院口腔科主任医师王守儒回答：本身患有牙龈炎的女性，怀孕后易加重，因此口腔保健应做在孕前。准备怀孕的女性，应到正规的专科医院做个口腔检查，再TuLaoShi.com怀孕。一旦在孕期出现牙龈炎，治疗起来很麻烦，因为很多药物都是孕妇慎用和禁用的。

　　孕期牙龈炎，最好别自行用药，应在医生的指导下治疗，轻度的可用淡盐水漱口，不要咽;重者，可去口腔科先清牙结石，效果较好。

怀孕前的准备和生殖保健

　　受孕绝非易事，怀孕也许是你面临过的最头疼的问题之一。一旦这项事业受到某些挫折，或者进展不顺利，很容易会让人产生压力。要怀孕就要减压!

　　对于那些做好了一切准备只等宝宝来的夫妻，等待是一种残酷的考验。在这个阶段你会经历极端沮丧、挫败感、压力、悲伤等消极的情绪。没有人能够告诉你等待会是多久，也许只有二三个月，也许会是一年半载……毅力固然重要，但适时地让自己放下包袱，乐观地面对现实，也是你迎接未来必不可少的法宝。

　　不要责怪自己，对症下药：付出很多努力，仍看不到回报，难免会有些疑虑和埋怨。忍住要责备自己的冲动，消极的想法只会使事情更糟糕。与其埋怨自己，不如和伴侣一起找出问题的根源，是自己的健康出了问题，还是情绪紧张导致的不孕?但要注意的是：互相鼓励和理解并不意味着你们的感觉和想法都要保持一致，这往往是女性最容易犯的错误，也是非常不现实的。只有多沟通才能了解对方的想法。

　　知识储备：了解一些生理和医学常识，会让你的受孕更加顺利。例如每个月的易受孕期，受孕前应该做哪些检查，以及哪些药物会影响受孕等。积累知识是你顺利渡过这个阶段的最好的办法。尽可能多地了解在受孕阶段你会遇到的问题，及时地发现影响受孕的身体因素，可以请教医生，也可以咨询一些存在同样问题的夫妇。tulaoshi.com这对你以后的准备或治疗都是有很重要的。 设定一个你能够坚持的期限：一般来说，90%的受孕都是在18个月内完成得，如果你努力了18个月后还没有看到结果，很可能是存在生育问题，需要进行治疗。

　　很多人为了要孩子坚持了很多年，也花了不少钱，不知道自己是要继续努力，还是要从此放弃。没有人能告诉你什么时候应该停止---这是你需要和伴侣、医生共同商量决定的。如果在此之前，你就考虑好了愿意坚持多长时间，那么就可以让自己目标更明确，给自己更大的主动性和更多的空间。

　　制定你的预算：如果真的存在生育问题，治疗费用会是很大的一笔开销：医药费、手术费、住院费……很多夫妇都有经济上的担心，尤其是那些需要长期治疗才能有孩子的家庭。坐下来制定一个经济计划，对自己面临的财政问题就会有一个直观的了解。如果认为第一种治疗方案对自己是个沉重的负担，还可以再制定一个第二方案。

　　请教过来人：在怀孕这个问题上受到挫折的人不会只有你一个，大可不必因此而否定自己，努力掩藏自己的痛苦。这样只会让自己更加孤立无援。当你遇到问题的时候，不妨找一些有过经验的人聊一聊，他们的经历可能会对你有所帮助。 对一些带孩子参加的聚会说“不”：过去的两年里很多的朋友、兄弟姐妹都有了宝宝，如果他们的聚会或是庆祝活动会触动你的伤心事，可以躲开或拒绝，至少可以在事情过后大哭一场。为了避免被伤害的感觉，在给孩子挑选礼物时可以不去儿童服装店或是玩具店，到书店买本书也是不错的选择。

　　在现实和乐观之间保持平衡：你需要乐观的态度度过这段艰难时期，但是如果你抱的希望太大，很可能是不现实的，只会让自己背上沉重的包袱。如果有必要，坚持到医院去做定期的检查，这样会让你对受孕的可能性有一个正确的把握。年复一年、日复一日的治疗是很多夫妇都能坚持的，即便如此也并是所有的人都会如愿以偿，仍有1/3被确诊有生育问题的夫妇在苦恼之中挣扎。因此在宝宝到来之前一定要让自己保持心态平和。

　　要怀孕!不要压力! 干自己喜欢干的事，对自己好一些：就把要宝宝当成是一份全职的工作，至少是份兼职。除了工作，业余时间做些自己喜欢的事就格外重要。这并不是件简单的事，对于那些隔些日子就要到医院验一回血的夫妇尤其如此。一定要找到一些能让自己放松的事，哪怕只是修指甲那么简单。重点就是能让自己把注意力从生孩子这件事上转移开，让自己完全放松。 怀孕前的准备 你可以按照下面的步骤让自己尽可能的健康和快乐。

　　1.做一个全套的身体检查。回顾一下你服用过的药品，看是否需要停药。

　　2.如果你有慢性病，事先和你的医生讨论一下看看病情对怀孕是否有影响。

　　3.要求做一个血液试验，确定你以前注射过的免疫疫苗依然有效，例如风疹;如果有必要可以补种。

　　4.回顾一下与工作有关的危险(空气流通不畅、接触化学药品、经常提重物等)看看这些对于胎儿的发育是否有影响。

　　5.询问医生如何补充维生素，在你准备怀孕前的3～6月开始服用。

　　6.评估一下你的饮食习惯：把你的一日三餐纪录下来。削减你饮食中的脂肪和甜食。

　　8.多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。

怀孕晚期保健

　　怀孕8个月以后，就进入到怀孕晚期。在整个孕期中，最后阶段的保健尤为重要，应该引起怀孕女性的重视。

　　怀孕晚期如何做好保健呢?

　　1、应按期作产前检查，可以及时发现孕期有无高血压、蛋白尿、水肿、胎儿发育是否正常，胎位是否正常。这些都能通过检查及时给予纠正和指导。如需服药者，应该遵照医嘱按时服药。

　　2、要多吃营养丰富的食物，食品多样化，猪肝、鸡鸭血、肉、蛋、鱼等，含有丰富的蛋白质，有助于胎儿脑的发育，有利优生优育。多吃新鲜蔬菜和水果，以防便秘。酌情增加含钙、铁的食物，如肉骨头汤，以补充母婴所需的钙和铁，使胎儿有较好的牙床，并避免发生贫血，饭量每天最好限于200～30(m.tulaoshi.com)0克左右，以免胎儿过大。

　　3、怀孕期间，汗腺分泌旺盛，要勤洗澡，勤换衣，以淋浴为宜，并每天清洗外阴部、换内裤。

　　4、按期作产前检查，可以及时发现孕期有无高血压、蛋白尿、水肿、胎儿发育是否正常，胎位是否正常。这些都能通过检查及时给予纠正和指导。如需服药者，应该遵照医嘱按时服药。

　　5、怀孕期间，汗腺分泌旺盛，要勤洗澡，勤换衣，以淋浴为宜，并每天清洗外阴部、换内裤。

　　6、怀孕八个月以后禁止性生活，以防早产和并发产后感染。

　　7、要好好休息。由于怀孕晚期孕妇体内各器官的负担加重，容易疲乏，所以要注意休息。在预产期前二周开始休产假，每天睡眠8～9小时，中午休息一小时。要向左侧睡，有利于子宫、胎盘的血液供应，使胎儿发育良好，而且可减少孕妇水肿。

　　8、胎动的多少表示胎儿在子宫内的安危，在孕38周以后胎动过少或突然增多，均提示情况不好。在孕32周后，每天要计算胎动。方法有：孕妇双手放在腹部两侧，感到胎动一次或连续几次，均算一次胎动。每天在临睡前测一小时，如果少于3次，再测2小时，仍是少于3次，则需去医院检查。

　　9、如有下列各种情况，应去医院检查：(1)阴道流血及流水;(2)有规则的子宫收缩(5分钟一次)、腰痛、下腹坠胀、腹痛及有血性分泌物，表示产兆即将开始;(3)过预产期10天或者胎动异常;(4)下肢浮肿明显增加、头晕、血压增高。

　　10、临产前应准备以下各类用品：

　　婴儿用品：(1)衣服、尿布、帽子、被褥、枕头等，抱裙需色淡柔软。(2)奶具：奶瓶2只，奶嘴6只，奶锅、吸奶器一只。