孕期怎么吃 才能吃出宝宝白皮肤

孕期怎么吃 才能吃出宝宝白皮肤

　　在民间有一种说法，准妈妈在孕期吃酱油，将来孩子出生后皮肤会变黑，真的是这样吗？准妈妈又该怎么吃，才能让宝宝的皮肤又白又健康呢？

　　孕妈吃酱油宝宝皮肤会变黑？

　　纯属谣言！

　　民间一直有这样一种说法：如果妈咪在怀孕期间吃酱油的话，宝宝的皮肤会变黑。难道孕妇真的要忍受十个月没有酱油作为佐料的日子吗？事实上，这个说法纯属谣言，是没有任何科学依据的。

　　因为酱油通常有原色酱油和加色酱油两种：原色酱油是将原料经加工发酵制成的，酱油本身就具有自然色素;加色酱油是在酱油制好后，另取饴糖加热，熬制成黑褐色的焦糖，以此来调配酱油色泽的深浅。无论哪种方法制作的酱油，其色素均不会被吸收入血，更不可能通过胎盘进入胎儿体内，当然也就不会使胎儿皮肤变黑。

　　而且从中医学观点来看，酱油性味寒咸，有除热、解毒之功效。因此，孕妈咪不必忌酱油。但从卫生指标等因素来看，孕妇还是以吃原色、纯酿造酱油为好。

　　如果准妈妈们想让宝宝拥有白白嫩嫩的皮肤tulaoShi.com，不妨试试以下饮食。

　　孕期吃点啥 生出的宝宝皮肤又白又嫩？

　　所有的食物中，能量皮肤有所改善的一定要先想到水果，水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。

　　孕妈咪最适合吃哪些水果呢？

　　西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。而最受欢迎的梨，西瓜，苹果等水果，孕妇每日食用100克即可。

　　我们知道维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻；菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果维生素C含量超高，尤其是苹果为最佳，它富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

产后皮肤好饮食很关键

　　干净营养促进健康

　　饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先，你的皮肤需要营养才能维持健康；其次，你需要减少饮食中的毒素。

　　生食新鲜蔬果时所得到的氟、维生素A及维生素C等抗氧化剂对皮肤有好处。蔬果如果超过40℃，就会破坏其中的氟和维生素C，因此尽量生食；生的蔬果也含有能够促进消化、改善皮肤与肠道健康的活性酵素。肠道对皮肤的健康非常重要，我们甚至可以说皮肤是肠道的镜子。肠道有问题，皮肤必然有问题！

　　除了多吃对你的皮肤健康有帮助的食物外，你必须减少所吃进去的毒素。这包括少吃高温烹炸的食物，例如所有烘焙食品，炒、油炸或烤到焦黑的食品，这些东西都含有危害皮肤的毒素。最好吃水煮、蒸、稍微烤过的食物或生食。

　　此外，留意皮肤在进食之后的反应。如果冒出痘痘或疹子，就表示你吃了皮肤无法处理的东西。大部分问题出在高温油炸所使用的劣质油身上，或者因为你对某些食物过敏。

　　尽量从糙米和各种完整谷类的食品中摄取纤维，你将发现不但排便顺畅，皮肤也变得干净、有光泽了！

　　摄取足够水分不但有助肠道的健康，更能提供排除毒素所需的汗水来源。你通常可以由排便状况，得知自己所需要的水分多寡。如果排便缓慢、有不舒服感，表示你需要更多的纤维与水分。设法增加水分的摄取，然后观察健康的改善或变化状况。

　　白嫩皮肤随口可得

　　除却天生肤质，后天饮食正确与否也是影响皮肤白嫩的一个因素。

　　最重要的一点就是要少吃感光植物。所谓感光植物就是植物内的化学物质有助于紫外线的吸收，而紫外线正是让肌肤变黑、长斑的元凶之一！芹菜、香菜、白萝卜之类的就属于感光蔬菜，会使色素沉着。反过来说，要吃些什么东西才有助于 美白呢？

　　除了含大量维生素C的水果、蔬菜，如樱桃、奇异果、草莓与菠萝等之外，高丽菜、青椒、花椰菜、地瓜、番茄、糙米、燕麦、黄豆芽、豌豆等，内含丰富的多种维生素，直接或间接有助于美白作用，也是最好的美白蔬果。

　　此外，下列美白必喝的果汁，有助美白:

　　高丽菜菠萝汁

　　材料：高丽菜叶6片、菠萝1/4个，柠檬汁与芦苇汁少许，蜂蜜与冰开水酌量。

　　做法：高丽菜和菠萝，加冰开水打成汁后过滤，依个人喜好加入柠檬汁、芦苇汁与蜂蜜。

　　番茄菠萝汁

　　材料：菠萝2片、番茄1个，蜂蜜与冰开水适量，柠檬汁少许。

　　做法：菠萝、番茄、水与蜂蜜，一起倒入果汁机搅拌，过滤后即可饮用。

　　吃得对 皱纹少

　　皱纹是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。专家建议，通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老，具体可注意以下几点：

　　1.多吃富含软骨素硫酸的食物：多吃含软骨素丰富的食物，可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

　　2.多吃富含核酸的食物：核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其他各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克、维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

宝宝冬季皮肤皲裂怎么护肤

　　冬季宝宝容易皮肤皲裂，如何才能让宝宝免受皲裂的痛苦，让肌肤一直水当当？针对妈妈们提出的疑问，编辑来为您解答。

　　妈妈心疼

　　宝宝小脸生出“小萝卜丝”

　　在采访中发现，小手背和脸皴的宝宝大都是会走路的、喜欢在室外玩耍、到处乱抓乱摸的宝宝，他们皮肤的皴裂程度，跟他们平时爱不爱哭也有关系。

　　“宝宝前段时间患感冒，整天眼泪、鼻涕一大把，看这小脸皴的，满脸都是‘小萝卜丝’。”妈妈孙艳心疼地说。她的宝宝18个月了，刚刚会走路，劲头特别大，还不愿呆在家里，所以皴得更严重了。“有的地方居然裂出小血口子，把我心疼死了。”

　　2岁的亮亮一到冬天脸就皴，每回洗脸擦香香都是一件困难的事。亮亮妈说：“一看见我拿毛巾脸盆，小家伙就躲起来。强拉回来吧，几乎是一边洗脸，一边哭，一个劲地说‘疼’，真愁死我了。”

　　医生解释

　　寒冷天燥是罪魁祸首

　　冬天气候寒冷干燥，而婴幼儿的皮肤含水较高，特别是3岁以下的婴幼儿，到了寒冬若不加以适当的保护，宝宝的皮肤容易失水，就会出现干燥、皴裂、脱屑、发红的现象，特别是裸露在外的脸和小手背。

　　“冬天宝宝的活动明显没有夏天多，汗水和皮脂分泌也没有那么旺盛。”医生说，“如果家长过勤地给孩子洗脸、洗澡，且用沐浴露、洗发水等清洁用品，会把宝宝皮肤表层起保护作用的皮脂洗掉，很容易引起宝宝的皮肤干燥，进而出现发红、发痒的m.tulaoshi.com症状。特别是脸和手裸露在外的肌肤，稍一大意就会皴裂。”

　　保养建议

　　洗脸别太勤，涂点润肤霜

婴幼儿Tulaoshi.Com脸部皮肤护理五大忌

　　婴幼儿的面容娇嫩而可爱，年轻的妈妈为使自己的小天使那美丽娇雅的脸蛋“锦上添花”，往往用种种办法为其护颜、美容，殊不知有些措施适得其反，致使婴儿的面颊或变得粗糙，或招致疾患。那么，婴幼儿护颜注意什么呢？一般来说，应做到“五忌”：

　　一忌洗脸同大人滥用脸盆、毛巾。大人用的毛巾比较粗糙，而婴幼儿的颜面皮肤十分细嫩，毛细血管十分丰富，用粗粗毛巾为婴幼儿洗脸，极易损伤皮肤，也使皮肤粗粗。另外，婴幼儿的抵抗力较差，大人用的脸盆中往往有一些细菌，若用孩子盛水洗脸很易导致一些传染病的发生，正确的方法是，婴幼儿洗脸应用专盆、专巾。

　　二忌洗脸用碱性大的香皂。大人用的香皂相对而言碱性较大，如婴幼儿细腻的页脚经常受其“侵扰”会导致面容较粗糙或损伤。婴幼儿洗脸应使用专用的“娃娃香皂”、“婴儿香皂”。

冬天宝宝皮肤干燥怎么办？选对润肤霜事半功倍

　　冬天气温下降，寒风凛冽，宝宝娇嫩的小脸蛋或被冻得通红，或干燥脱皮，或是湿疹严重，不想让宝宝遭罪，妈妈们别忘了给宝宝涂一些润肤霜哦，尤其是每次洗完澡或洗完脸之后，精心呵护才能让宝宝的小脸蛋回复娇嫩状态。那么，应该如何选购一款适合宝宝的护肤品呢？39育儿编辑教你四招轻松选对宝宝护肤品。

　　第一招：选霜剂

　　市面上的宝宝护肤品琳琅满目，多种多样，你可能会苦恼不知如何选择。首先，你得选择秋冬用的产品，有几个简单的方法可以辨别：一是不要选择“www.Tulaoshi.com润肤露”而是选择润肤霜，后者质地更厚重一些，在秋冬干燥季节使用保湿润肤效果更好；二是选择“牛奶”、“凡士林”等秋冬配方，不过商家一般会在重点位置推荐当季产品。

　　第二招：看成分表

　　很多妈妈在给宝宝选购护肤品的时候，通常会忽略包装上的成分表，事实上我们可以通过成分来了解一款护肤品的基本信息。由于宝宝皮肤尚未发育成熟，非常娇嫩且容易受到刺激，一般来说，最好选择天然有机成分、无香精、不含酒精的护肤品。

　　保湿成分一般有凡士林、甘油、尿素、氨基酸、亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、各种维生素等，最好选择有一些植物成分的润肤霜，保湿效果会更好，如果全部是矿物油成分（如甘油）没有植物精华，可能深层滋润效果较差。

　　第三招：看质地闻气味

　　宝宝的肌肤娇气敏感，容易受刺激及感染，宜使用质地轻盈不黏腻，没有味道或是味道很淡的产品，太黏腻的产品影响宝宝肌肤呼吸，香气浓郁的产品通常添加了较多香精，对宝宝的皮肤不利。打开包装盒后，可以仔细观察护肤品的质地，一般质地细腻可以流动的更适合宝宝。

　　第四招：试用一下

　　护肤品好不好用，试用一下就能有所感受。妈妈可以取适量面霜涂抹在手背上，感受面霜给肌肤带来的感受。一般来说，好的面霜涂抹时容易推开，厚厚的涂不开大多不容易吸收，涂开以后有一层东西浮在肌肤上也表示吸收不太好。好的保湿霜还能令肌肤饱满，并透出微微的水润光泽。

宝宝皮肤干燥怎么办 牢记7招皮肤水水哒

　　秋天来了，虽然天气变得凉爽了，但是干燥也出现了，对于宝宝来说，皮肤娇嫩的他们会遭受更大的侵袭，所以宝宝秋季护肤要掌握一定的方法，不能马虎哦！

　　护肤小方略1：

　　给宝宝稚嫩的肌肤罩上一层“保护膜”

　　可使用小儿沐浴露系列、小儿香皂之类纯净温和的产品为宝宝沐浴，彻底清洁宝宝肌肤的同时，给宝宝肌肤留下天然保护膜，保持肌肤滋润幼滑，同时有效抵御细菌。浴后可以使用宝宝专用的润肤产品，如乳液(润肤露)、润肤霜和润肤油等。相比之下，含天然滋润成分的乳液(润肤露)、润肤霜一般含有保湿因子，能有效滋润宝宝的皮肤;润肤油一般含有天然矿物油，能够预防干裂，滋润皮肤的效果更强一些。

　　护肤小方略2：

　　呵护宝宝稚嫩的小嘴唇，以免干裂

　　秋风将气候刮得干干的，即使是大人也会给自己涂上护唇油或护唇膏。宝宝的小嘴唇比成人的更娇嫩，到了秋天尤其容易起皮、干裂。

　　所以我们建议：在宝宝嘴唇干裂时，先用湿热的小毛巾敷在嘴唇上，让嘴唇充分吸收水分，然后涂抹润唇油。同时要注意让宝宝多喝水。

　　护肤小方略3：

　　给宝宝擦洗千万不要用粗糙的毛巾

　　宝宝的皮肤比成人的薄得多，皮肤中胶原纤维少，缺乏弹性，很容易被外物渗透和摩擦受损，因此在给宝宝擦身或洗脸时应选用质地柔软的毛巾，这一点在干燥的秋冬季尤其应引起注意。如果用粗糙的毛巾用力给宝宝擦洗，不仅容易损伤皮肤，也容易使皮肤变得粗糙、老化。

　　护肤小方略4：

　　选择适合自己宝宝的护肤品

　　这里要提醒妈妈们的是：给宝宝一定要选用宝宝专用的护肤品。目前市场上出售的儿童护肤品种类很多，在选购时应该选择那些不含香料、酒精、无刺激、能很好保护皮肤水分平衡的润肤霜。此外，因为您和宝宝时常接触，你们使用同一种润肤霜是个比较好的选择。记住，宝宝护肤品的牌子不宜经常更换，这样宝宝的皮肤便不用对不同的护肤品反复做调整。

　　需要注意的是，如果宝宝使用护肤品后皮肤出现过敏反应，如皮肤发红、出现疹子等，应立即停止使用。

　　护肤小方略5：

　　选择无泪配方的洗护用品

　　宝宝的泪腺未发育完全，不能分泌足够的泪水保护眼睛，常常受到外界刺激物的伤害。给宝宝洗澡时应避免使用普通洗发精或二合一洗发精，应选用专为宝宝设计的婴儿洗发精或洗发沐浴露。它含特殊的无泪配方，品质纯正温和，100%不含皂质，绝不会刺tuLaoShi.com激宝宝的眼睛，能有效地洗净宝宝头皮，清除头垢，又有效保护宝宝皮肤和头发上的天然保护层，使头发保持健康滋润。

　　护肤小方略6：

　　适宜的营养保证宝宝皮肤健康的前提

　　宝宝的皮肤是否健康，与全身营养状况有着密切的关系。因此，必须保证孩子每日摄入足够的热量及蛋白质量;还必须有足够的维生素，避免偏食，防止发生维生素缺乏症，可促进皮肤新陈代谢，使皮肤富有光泽和弹性。如维生素A缺乏，皮肤粗燥、发干、脱屑等;维生素B2缺乏，可引发口炎和阴囊炎;维生素C缺乏，使血管脆性增加，易引起瘀斑，同时也可影响色素代谢。另外有些含高动物蛋白的食物如鱼、虾、蟹、鸡蛋等，药物如磺胺制品、阿司匹林、消炎痛等可引起过敏性皮肤病，不同的孩子可能对不同的食物或药物过敏，家长应该仔细观察，以便有针对性地忌口。

孕妇吃对食物 胎儿皮肤水嫩嫩

　  孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好

    各类维生素一般都对皮肤有很好的保护及美白作用。我们都知道，胎儿在母亲体内，所有的营养都来自母体，通过脐带，将胎儿发育所需的各类营养物质输送到胎儿体内。孕妇的健康饮食直接影响胎儿的营养摄入，而通过水果补充维生素是很好的方式。对皮肤有益的元素包括维生素A、维生素C等多种维生素，以及胡萝卜素、苹果酸等物质。其中一些在水果中含量较多，而一些在蔬菜中富含。这也是孕妇应均衡食用各种食物的原因。在水果中含量丰富的元素如下所示。

　　维生素C。维生素C能让新生儿的皮肤白嫩细滑，这其中的原理是，维生素C能够有效的降低皮肤表层黑色素的沉积，能减少皮肤中的黑色素的生成，对雀斑的生成也有抑制作用。常见的富含维生素C的水果包括樱桃、石榴、草莓、橘子、猕猴桃等。

　　维生素E。能破坏皮肤中自由基的活性，减缓皮肤老化。还能保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积，加速伤口的愈合。富含维生素E的食物有猕猴桃、坚果类食物等。

　　苹果酸。能增加体内的血色素，让皮肤红润细白。苹果中富含苹果酸。

　　孕妇吃什么蔬菜对胎儿皮肤好

　　为了胎儿将来皮肤好，蔬菜是孕妇选择营养摄入不可或缺的部分。有些营养元素在水果中含量较少，而在蔬菜中则含量较多，是孕妇食物组成的关键部分。

　　维生素A。能调节皮肤表皮细胞及角质层的正常新陈代谢，减少皮脂溢出，能让皮肤更有弹性。并且能淡化皮肤表面斑点，对皮肤还有保护作用，使皮肤不受到细菌的侵害。深绿色蔬菜或红黄色的蔬菜一般都富含维生素A，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等。

　　维生素E。能破坏皮肤中自由基的活性，减缓皮肤老化。富含维生素E的水果不多，而在蔬菜中则有较多选择。常见富含维生素E的蔬菜包括菠菜、卷心菜、甘蓝、莴苣、甘薯、山药等。

　　胡萝卜素。能保证皮肤细胞的正常工作，减少新生儿皮肤的皱纹，让皮肤紧致光滑。如缺乏可导致过早衰老、失眠、浑身无力、皮炎、皮肤角质化等症状。富含胡萝卜素的食物除了大家熟知的胡萝卜以外，西兰花、芒果、番茄中含量也很充分。

　　孕妇喝牛奶对胎儿皮肤好

　　牛奶及奶制品是对人体非常有益的食物，奶制品除了具有大家所熟知的补钙效果以外，还能够有效的改善皮肤的细胞活性，对减缓皮肤衰老、减弱皮肤的松弛度、减少皱纹等方面都有很好的效果。自古以来就有牛奶浴的说法，牛奶对皮肤外在形态的改善有很好的效果。孕妇应常喝牛奶，并且在宝宝出生后可以进食辅食时，每天饮用适当的牛奶，既可以补充钙质，也能让宝宝的皮肤更好，更加美白。

　　奶制品的相关产品有很多，既有大家熟悉的牛奶，也有较为少见的羊奶制品，在西方国家较多食用的奶酪，都是很好的孕妇食物来源。需要说明的是，有些人群因自身原因，喝牛奶有恶心、反胃的情况，一般是由于某些人胃内缺少参与牛奶分解的一种酶，易导致牛奶不易吸收。孕妇如不习惯喝纯牛奶，也可以喝酸奶，一样有很好的效果。喝酸奶时也要注意几点。酸奶因含有大量的乳酸菌，不宜大量服用，以免影响胃部正常消化功能。另外，酸奶不要加热饮用，酸奶加热后会破坏酸奶中的乳酸菌活性，影响酸奶的营养价值。

　　孕妇吃什么胎儿更聪明

　　孕妇在孕期的营养是胎儿发育的基础，如果在妊娠期间不能提供足够的营养满足胎儿脑神经的发育，将对未来的宝宝智力会产生非常大的影响，而且这种影响是很难在后期通过其他方式来进行补充的。以下一些食物可以有效提供胎儿脑部发育所需的营养，各位准妈妈可以进行参考。

　　(1)核桃。自古以来中医就有以形补形的理论，核桃一直是补脑的推荐食物。而根据现代医学研究，大脑中对不饱和脂肪酸的需求量非常多，而不饱和脂肪酸是构成大脑的重要组成部分，核桃中恰恰富含这种物质，可以有效补充大脑营养。

　　(2)瓜子。无论是葵花子还是南瓜子都含有不饱和脂肪酸，还含有多种维生素及钾、磷、钙、镁等多种元素，满足身体需求，滋养胎儿大脑。

　　(3tulaoshi)谷类食物。谷类食物含有叶酸。现在大部分的孕妇都知道在孕期要补充叶酸，但一般都依靠药物补充。这是因为一般食物中的叶酸容易在烹饪过程中流失，使人体无法吸收。谷类食物中除含有维生素e等可以减缓皮肤衰老的元素以外，还含有叶酸，对胎儿脑部神经发育有很好的帮助。

　　(4)深海鱼类。深海鱼类肉质中含有ω-3脂肪酸，可以帮助胎儿的脑部神经发育，还能促进胎儿大脑皮层发育，增强记忆能力。

　　对胎儿皮肤好的孕妇食谱

　　推荐两款既滋补皮肤，又容易制作的食物，各位准父母可以实践一下。

　　(1)酸奶水果沙拉

　　备料：苹果1个、酸奶100g、其他水果，如香蕉、樱桃等。

　　步骤：1.将苹果去皮去核。为防止变黑，可放在淡盐水中浸泡。2.香蕉去皮切块。3.樱桃洗净控干。4.将水果块放在一个大碗中。5.浇上酸奶，吃时拌匀。

　　说明：将常见的沙拉酱改成酸奶，既好吃，还避免了沙拉酱中过多的热量，又对皮肤还有好处，一举多得。

　　(2)猕猴桃果酱

新生儿皮肤护理的两大误区

　　在新生儿护理当中，最容易出现误区的就是新生儿皮肤护理。在新生儿皮肤护理中，爸爸妈妈不能一味的根据传统思维，需要按照孩子的生理特别来护理哦。同时，还要知道新生儿皮肤的健康肤色是怎样的。

　　新生儿皮肤的健康肤色

　　健康足月新生儿的皮肤是红润，光滑的，有的皮肤表面有少许胎脂，肩背部有少许胎毛，皮下有丰满的脂肪。甚至有的宝宝生后头几天的皮肤好象很粗燥，甚至有脱皮，有皱折的地方还会有皲裂。这是因为宝宝的皮肤长期在羊水中浸泡，出生后干燥，在还没有脱落以前，看上去非常粗燥。但是过几天之后就会很光滑了。

　　而早产儿刚出生时皮肤看起来很薄嫩，象凝脂般，透明，颜色红；皮肤发亮，可出现水肿；皮肤表面胎脂多，胎毛多；皮下脂肪薄，可有较多胎脂，象我们常吃奶油蛋糕上的奶油。胎脂看上去粘粘的，是由皮脂腺分泌皮脂和脱落表皮细胞形成，具有保护皮肤、防止感染和保暖的作用，出生后逐渐被皮肤吸图老师收。一般不要特意用水洗去或擦去，那样可能会削弱了胎脂对皮肤的保护和保暖功能，又很容易损伤皮肤甚至诱发感染。但如果耳朵后、腋下或其它皱褶处胎脂较厚，可在生后6小时后用熬熟冷却的麻油、豆油等植物油或有专门护理皮肤的宝宝皮肤清洁霜轻轻擦去。

　　新生儿皮肤护理误区