分娩前兆：有规律的宫缩!

分娩时有劲用在宫缩时

　　分娩时精神因素造成的疼痛，往往大于生理因素。只要减少心理压力，保持良好的情绪，分娩时的疼痛就会自然减轻。同时，记住一句话：有劲用在宫缩时。

　　分娩时精神因素造成的疼痛，往往大于生理因素。只要减少心理压力，保持良好的情绪，分娩时的疼痛就会自然减轻。同时，记住一句话：有劲用在宫缩时。分娩时有劲用在宫缩时 天逐渐黑下来了，我的肚子痛得越来越厉害。随着宫缩的阵阵加剧，阵痛的间隔时间也越来越短了。按照医生的意见，晚饭我吃了两只煎鸡蛋，喝了一杯牛奶，还喝了一小碗米粥。医生还让我多保存一些体力，不要随便用力，并且做一些深慢、均匀的腹式呼吸。

　　这时，我觉得体内似乎有一股巨大的冲力。医生走过来给我检查，确定宫口已经开全，吩咐护士帮助我上产床。 黄教授： 宫口开全，意味着你已经进入了第二产程，这是分娩的关键时刻，孩子即将出生。所以你要迎接最后的挑战。利用子宫短暂的收缩间歇，注意及时休息。 临产时不要紧张，全身肌肉应尽可能放松。

　　宫口开全后，要注意掌握每一次宫缩时，做到“有劲用在宫缩时”。先吸一口气憋住，接着向下用力。这时可以做腹部深呼吸。每次子宫收缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，然后慢慢往外呼气，这样可以减少(m.tulaoshi.com)痛楚。深呼吸可以增加全身血液循环，缩短产程，减少疼痛，避免胎儿宫内窒息。 两次子宫收缩的间歇期间，你可以采取舒适的侧卧姿势，使全身肌肉松弛，消除疲劳，镇定情绪，保持体力。如果腰痛加重时，你可将双手四指并拢，手掌放在下腹两侧，配合腹式呼吸。于深吸气同时，将两手由两侧下腹部向腹中央轻揉;呼气时，双手从腹中央向两侧按摩。

孕妈咪要读懂哪些分娩信号

　　记住预产期

　　预产期指的是孕妇预计生产的日期，有几种计算方法：

　　1.根据末次月经计算：末次月经第1天加上9个月零1周(280天)。举例：你的末次月经是1月1日，加9个月为10月1日，再加1周(7天)，为10月8日。10月8日就是你的预产期。准确度可达90%，末次月经日期越是精准，预计的准确度越高。

　　2.根据基础体温曲线计算：将基础体温曲线低温段的最后一天作为排卵日，向后推算264~268天，或加38周。准确度低于末次月经计算法，可达80%，比较适合末次月经记不清的孕妈妈。

　　3.根据胎动日期计算：初产妇为胎动日加20周，经产妇为胎动日加22周。这种方法准确度更差，仅约58%，因为有些孕妇的胎动很明显，有些并不明显，是否为第一次也难断定。

　　4.根据B超检查推算：医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度，估算出胎龄，进而推算出预产期。准确度可达98%，是目前医学上判定预产期最准确的方法。

　　提醒孕妈妈：预产期不是精确的分娩日期，只有一部分孕妈妈在预产期那一天分娩，其余都是在预产期的前后2周内生产。

　　读懂三大分娩信号

　　作为分娩准备的基础，孕妈妈必须算准并记住预产期，但预产期只是孩子出生的大概时间，实际临产日期可以提前或延后1~2周。所以，当你接近预产期后就要留意分娩的种种征兆了。如：

　　临产前两周左右，会觉得上腹部轻松起来，呼吸变得舒畅，胃部受压的不适感觉减轻了许多，饭量也会随之增加一些，这是子宫底开始下降的结果。

　　接着，分娩时即将先露出的胎儿部分，已经降到骨盆入口处，因而出现小肚子坠胀、膀胱受压的征象，出现腰酸腿痛，走路不便，小便频数等症候。

　　另外，有些孕妈妈在分娩那天会感到烦躁，或没有胃口或特别饿，还有的孕妈妈可出现马上就要见到小宝宝的直觉等。

　　不过，最为准确的临产信号还得推以下3大征兆，可作为你去医院待产的依据，一定要读懂哦。

　　1.“见红”

　　发生时间：分娩前24~48小时。

　　“见红”奥秘：胎儿的头开始下坠入盆，子宫下段与子宫颈发生扩张，附近的胎膜与子宫壁发生分离，致使毛细血管破裂出血，与子宫颈里的黏液混合而形成带血的黏液性分泌物。

　　“见红”特点：阴道流出呈茶褐色、粉红色或红色的混合粘液，质地黏稠，俗称见红，乃临产的可靠征象之一。出血量少于平时月经量。若超过月经量则要想到合并前置胎盘、胎盘早剥等病理状态可能。

　　孕妈咪这样做：一般“见红”后还需一二日或更长时间才可能临产，如没有出现有规律的子宫收缩则不要急于入院，可在家观察，不要过度操劳，避免剧烈运动，注意保持外阴清洁。如果流出鲜血，且超过平时的月经量，或伴有腹痛，则需要入院就诊。

　　2.阵痛

　　发生时间：分娩前12~14小时出现阵性腹痛，多开始于夜里10点至翌日凌晨6点之间，是最有力的临产证据。

　　阵痛奥秘：阵痛主要来自于子宫的强力收缩，造成暂时性的缺氧而引发疼痛因子的释放所致。另外，胎儿压迫产道与神经也是一个原因。子宫的规律性强力收缩迫使胎儿慢慢地向子宫颈口移动，宫颈口随之扩张，将胎儿向外推出，所以子宫规律性地收缩标志着分娩的开始。

　　阵痛特点：阵痛感觉可分为全身痛、拉伸痛以及压迫痛等几种，因人而异，疼痛部位涉及腰、背、腹部以及臀部，有的孕妈妈感觉全身甚至脚后跟都很疼。起初好似钝性背痛或者刺痛，向下放射到大腿。以后阵痛可能发生在腹部，孕妈妈会有腹痛以及肚子发硬的感觉。随着时间推移，阵痛逐渐变得有规律，且越来越密集，如每隔3～4分钟就痛1次，每次持续30～60秒，不会因按摩、走动、卧床或药物的影响而减轻，同时有子宫颈变薄与有效的扩张。

　　孕妈咪这样做：阵痛初始时，可以在家中休息，羊水未破者可洗个温水浴松弛一下，或吃一点零食。当阵痛十分强烈，每5分钟左右出现一次，其强度足以引起腹胀或腰酸的感觉，且每次持续时间达半分钟或以上时，无论是否已见红或破水，均应准备住院。

　　3.破水

　　发生时间：分娩前数小时或临近分娩时。

　　破水奥秘：环绕在胎儿周围有一个充满液体的囊袋，医学称为羊膜。当子宫收缩加强，子宫腔内压力增高tulaoShi.com时，羊膜囊破裂，囊内清凉淡黄的羊水流出，俗称破水。

　　破水特点：可呈喷射状自阴道涌出，孕妈妈感觉似尿液，或呈涓涓细流甚至一滴滴地流出，乃因胎儿的头部已经进入盆腔，阻塞了羊水的涌出。

　　孕妈咪这样做：一般破水后很快就要分娩了，无论有无子宫收缩，都应叫家人马上送你去医院，并保持平卧姿势，不可直立或坐起，以免脐带脱出造成严重后果。为防止发生感染，局部应使用消毒会阴垫。

　　与分娩有关的疑问

　　1.何谓假宫缩？如何与真宫缩区别？

　　答：在预产期1个月内，由于体内激素水平的变化使子宫肌细胞兴奋性增高，孕妈妈会感到腹部一阵一阵地发紧变硬，此为宫缩的开始。但此时的宫缩很不规则，间隔时间长短不一，短者十几分钟，长至两小时，多在夜间出现，清晨消失。经按摩、走动或休息可以缓解且不能使子宫口开大的，称为假宫缩或假临产，不用急于去医院。假宫缩虽然不能使宫颈扩张，但能使宫颈软化，为宫颈扩张做准备。

　　真宫缩是在假宫缩的基础上发展而来，特点是收缩具有规律性，且越来越密集，不会因按摩、走动、卧床或药物的影响而减轻，最重要的是子宫颈会变薄而且有效地扩张。比如，起初可能是每10分钟收缩一次，每次持续10～30秒；以后变成每3～4分钟收缩一次，每次持续30～60秒。

　　当然，最具鉴别资质的还是产科大夫，通过观察子宫颈的厚薄以及是否扩张来判定真假宫缩最为准确。

　　2.进入预产期后担心破水，有必要常垫卫生巾吗？

　　答：没有必要，常垫卫生巾有增加感染之虞。如果已经破水，则需使用护垫，但务必选择干净、清洁的用品，防止细菌入侵而引起宫内感染。

　　3.临产前还能活动吗？

　　答：不仅能，而且大夫还提倡适当多活动，前提是没有孕期或者内科、产时的合并症，胎儿也没有异常。因为多活动对子宫收缩和胎头下降有帮助，有利于缩短产程。

　　4.阵痛时可以喝水吗？

　　答：可以。奥妙在于阵痛时比平时容易出汗，加上呼吸加快，易引起口干舌燥。产妇不必强忍，可以边喝点水边等待分娩时刻的到来。

　　5.阵痛中突然想上卫生间怎么办？

　　答：阵痛中想上卫生间必须取得医生的同意，因为想要分娩的感觉与想要大便的感觉非常相似。现实中，产妇擅自去卫生间，导致子宫口大开而生出孩子的例子并不鲜见。如果医生检查后发现你的子宫口已经张开了，你就不能去卫生间了。

怀孕到分娩 准妈妈要注意什么？

　　孕期检查就诊前

　　1.每次孕检，衣服宜宽松容易TuLaoShi.com穿脱，鞋子的跟不应为高跟，但也不能为全平跟，两三厘米的低跟比较好。

　　2.准备一个文件袋，将所需的检查单放在一起，方便存放、查找。

　　3.平时在家中关于自己身体反应上的疑惑、或者看不明白的检查结果，在医院检查时要向医生询问。

　　4.很多医院推出网络挂号预约系统，预约挂号就诊更方便快捷，省去看专家要排队的烦恼。

　　就诊时

　　1.陈述病史时要有重点和顺序。

　　2.在医生看病历影像资料时，请您安静等候医生提问。

　　3.您要仔细倾听医生建议，医生建议解释后，您仍有疑问，此时再提问。

　　分娩时

　　第一产程是从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫口开全为止。此时产妇应做到：身心放松，保持正常呼吸，不要张口呼吸对抗宫缩，避免肠胀气；注意休息，适当活动。

分娩先兆早知道 如何区别真假宫缩

　　准妈妈在怀孕期间有没有出现肚皮发麻？有时这种感觉很快就消失了，有时会有阵阵疼痛，这就是宫缩，有人说宫缩是宝宝临盆的征兆，但是，有人发生宫缩后却不见宝宝有动静。到底什么是宫缩呢？宫缩太频繁又该怎么办呢？

　　距离预产期还有几天，购物狂小红还与丈夫疯狂地逛商场，不料刚逛完奶粉区，准妈妈忽然肚皮一阵发麻，还紧绷绷的，难道这就是传说中的宫缩，她动也不敢动，结果肚子紧了好几阵子，持续了大概30分钟，小红曾听人说到了预产期发生宫缩就说明宝宝要出世了，两个人都害怕宝宝在这个大商场里有什么动静，匆匆忙忙地收拾东西，赶紧住院。可是去到医院，住了好多天，却不见宝宝临盆，真是虚惊一场啊。但是这也让小红跟丈夫很疑惑，难道宫缩并不是宝宝临产的征兆。

　　其实，宫缩确实是临产的一个重要特征，但是并不是决定特征。到预产期，只有伴有疼痛的真宫缩，才是分娩的先兆。

　　假宫缩与真宫缩有区别吗？

　　假宫缩

　　分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。

　　真宫缩

　　而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。

　　开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。

　　宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。有位博士说得好：“产妇紧张，宫口紧缩；产妇放松，宫口松弛。”只有孕妇放松，宝宝才能顺利来到这个世上。

　　宫缩太频繁怎么办？

　　宫缩一般开始开分娩前的一个月左右，准妈妈会感觉宫缩频率越来越高。一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。

　　需要注意的是，不要自行用药，以免药物使胎儿受损伤。而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宫缩伴有较强烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

　　发生宫缩时孕妈妈可以做些什么？

　　孕妈妈可以学习呼吸法，应对宫缩。

　　第一，平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。

　　第二，以口深呼吸放松腹部。

　　第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

　　准妈妈宫缩时准爸爸可以做些什么呢？

　　1、疼痛时的思想转移

　　每个待产妇都要经历宫缩。宫缩给人的感觉是不适的，所有的人都会感觉到疼。刚开始宫缩时，每次宫缩时间较短，且宫缩间隔较长。这时候丈夫可以给妻子讲些笑话分散其注意力。但是，随着预产期临近，宫缩时间会变得越来越长，间隔时间变得越来越短，疼痛也越来越剧烈。这时候讲笑话可能没有用，准爸爸们不防问一下自己的妈妈或者其他女长辈，了解此时妻子的切身感受，再想对策。

　　2、放松妻子的身体

　　妻子在宫缩时，时断时www.Tulaoshi.com续的宫缩要持续8-10个小时，此时腹部肌肉紧张是很正常的，此时，孕妇身体其他地方要尽量放松，这时丈夫可以帮忙。在宫缩刚开始时，妻子还不需要入院，家里的环境可以让她感觉更好些。当她或坐或躺时，丈夫要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并检查她身体各部分是否完全放松，丈夫要主动帮忙，让孕妇身心放松。等到了医院，如果妻子因疼痛而感觉很紧张，丈夫可在一旁分散其注意力，并带她深呼吸，提示她保持轻松。丈夫还可以为妻子按摩，以缓解她临产时的紧张与不适反应。

　　为防止宫缩的出现，妈妈们该注意什么？

　　第一，不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。

　　第二，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

分娩前兆：有规律的宫缩!

　　有些孕妇预产期并不是确切的那一天，有的人会早，有的人会晚。那么，什么样的子宫收缩才是临产的前兆?到底什么时候临产，什么时候应当去医院? 专家解答： 临产的主要标志是规律的子宫收缩，子宫口开大的速度与宫缩的强弱有很大的关系。如果出现规律的并且逐渐增强的子宫收缩，持续30秒或以(图老师整理)上，间歇5～6分钟，上腹部较前舒服，进食量明显增多，呼吸较前轻快，少量阴道流血，都是分娩前的先兆。

　　初产妇整个产程约需12～18小时，而且有些产妇因为某些原因时间甚至会更长，因此，应特别注意分娩是一个需要等待的过程。而宫缩为缩短这个等待的过程起到了关键作用。 随着子宫收缩的加强，一方面能促进宫口的扩张，加快产程的进展;另一方面也给产妇带来了下腹部或腰骶部坠胀痛、酸痛或撕裂样痛。

　　要知道每一次的宫缩都会伴随着宫口开大和宝宝的下降，只是这些都进展得十分缓慢而已。一般宫口开大到3厘米前时间比较漫长，一旦达到3厘米后产程的进展就要迅速多了。 所以，只要产妇有信心，并尽最大努力发挥自身潜力，在助产人员的指导下能够很顺利地完成整个分娩过程。

准妈妈要关注分娩前宫缩

　　什么是宫缩?

　　宫缩，医学上对这个术语的解释是：临产时子宫有规律的收缩。

　　子宫收缩(即宫缩)，开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，宫缩初期的疼痛间隔大约是10分钟/次，开始的时候准妈妈会感到腹部阵痛，随后阵痛将会持续，疼痛时间会逐渐延长至约40秒～60秒;程度也随之加重，间隔时间缩至约3分钟/次～5分钟/次，直至宝宝娩出。

　　网友告诉你：宫缩到底是什么感觉?

　　网友小安：孕期的过程中常常听到宫缩这个词，可是我一直不明白什么叫宫缩，从词义上理解总得感觉到收缩的才对。可是直到产后我才明白，这个词最直观的描述应该是当你在怀孕期间感到肚子发紧发硬，一阵一阵的就叫做宫缩。

　　网易网友happylife1tuLaoShi.com11：原来肚肚就会变得像个手头样硬邦邦的是假性宫缩呀!我是18W时，半夜醒来发现左边肚子变得硬邦邦的鼓起来，像肚子里的东西都纠集到一块了，胀胀的很不舒服。

　　网易网友猫器机321：大约到了6点，我开始疼痛，一开始我只是感觉到难受，像是平常吃坏了肚子那种疼，慢悠悠的，但是也不是不能忍受。但没多长时间，我觉得肚子里像是有人在狠狠地拉扯我的肠子，疼痛难忍，待产室里开着恒温空调，我的身上却开始一层层的出汗，不一会，我觉得身上的大T恤就被汗水浸透了，我来回翻转身体想减轻疼痛，却一点作用也不起，那个时候我真想抓住老公的手狠狠地咬住。

　　生孩子之前，很多朋友就告诉我，多疼都不要喊，医生会觉得你娇气，会斥责你的。而且，我也觉得自己老大不小了，哭爹喊娘的让人家笑话，所以，一直紧紧咬住嘴唇不让自己出声。

　　但是，宫缩的疼痛却一阵阵密集并强烈起来，我整个身体更是被浸在了汗水之中，我不停的翻转身体，但是没有一个姿势能让我减轻哪怕一丁点儿疼痛，我已经感觉不到肚子疼，而是整个腰部，我感觉腰部像是被人折断了，又酸又疼，我牙关一松，终于忍不住轻轻的哎吆起来。

　　宫缩频繁应该注意些什么?

　　大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩，而且孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。

　　一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。

　　如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宫缩伴有较强烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

　　宫缩有时候可能和孕妇的活动量有关

　　宫缩和孕妇的活动量有很直接的关系，随着妊娠的进展与胎儿的变大，孕妇身体负担也越来越重，子宫变得比平时敏感，微弱的刺激就会引起腹部发硬。

　　宫缩大多数为生理现象，如果频率在正常范围就没有问题，但次数太多，一个小时以上也不见缓解，就要从日常生活着手，为防止宫缩的出现，注意以下各项。

　　第一，不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。

　　第二，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

　　第三，不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

　　第四，防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。

　　发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。

　　第一，平卧，闭目，以鼻深呼吸

如何区分分娩前正确的宫缩现象

　　临产的主要标志是规律的子宫收缩，子宫口开大的速度与宫缩的强弱有很大的关系。如果出现规律的并且逐渐增强的子宫收缩，持续30秒或以上，间歇5～6分钟，上腹部较前舒服，进食量明显增多，呼吸较前轻快，少量阴道流血，都是分娩前的先兆。

　　初产妇整个产程约需12～18小时，而且有些产妇因为某些原因时间甚至会更长，因此，应特别注意分娩是一个需要等待的过程。而宫缩为缩短这个等待的过程起到了关键作用。 随着子宫收缩的加强，一方面能促进宫口的扩张，加快产程的进展;另一方面也给产妇带来了下腹部或腰骶部坠胀痛、酸痛或撕裂样痛。

　　要知道每一次的宫缩都会伴随着宫口开大和宝宝的下降，只是这些都进展得十分缓慢而已。一般宫口开大到3厘米前时间比较漫长，一旦达到3厘米后产程的进展就要迅速多了。 所以，只要产妇有信心，并尽最大努力发挥自身潜力，在助产人员的指导下能够很顺利地完成整个分娩过程。

有规律的宫缩是分娩开始的标志

　　大多数时候，怀孕这出戏随着孩子在可预期的时间内来临，让新父母充满喜悦与充实感而终告顺利落幕;也有些时候，tulaoShi.com由于种种可预期或不可预期的因素延缓了孩子的诞生，那段时刻的等待也不会是好受的，所幸大部分的戏还是以喜剧收场。然后新戏码紧接着登台，绝对是丝丝入扣，绝无冷场。

　　怀孕中期——期盼喜悦期 当渡过前三个月的惊涛骇浪之后，接下来的三个月，相对而言就算是风平浪静了。除了那些有较严重的身心并发症者之外，这个阶段的准父母多半会因着胎动，也就是胎儿开始在娘胎里施展手脚而充满期待的喜悦与成就感。

　　此时，对于孩子诞生之后的生活也泰半有了初步的规划，感觉起来就像空气中已开始有了新生儿的气息那般地令人雀跃! 怀孕末期——性别敏感期 到了最后三个月，准父母对于双方的性别差异较以往敏感，对于自己所扮演的女性化或男性化的角色也特别在意。