户外赤脚运动加快宝宝脑发育

图老师小编碎碎念第20期：林书豪成长历程 引发育儿教育思考

　　华裔球员林书豪登上2月27日将出刊的美国《时代周刊》亚洲版封面。封面标题是“Linsanity”（林来疯），这是美国媒体为林书豪现象新造的词汇，最近在美国广泛使用。NBA“哈佛小子”、华裔球员林书豪风靡全球，他在球场上表现亮眼，带领纽约尼克斯获得七连胜。杂志中夸赞林书豪照亮整个NBA；还说自从1976年以来，没有任何新秀前七场总得分高于林书豪，包括乔丹和詹姆斯两位“篮球大帝”。

　　他是哈佛毕业的高材生，也是一个被认为不适合打篮球的华裔孩子；2010年落选NBA选秀大会；4度被下放至NBDL；被勇士队裁员；被火箭队裁员；2个赛季辗转4支球队，与尼克斯队签下无保障合同。在那场关键比赛的前夜，他还睡在沙发上。然后，他开始爆发。奥巴马说，林书豪的成功是一个伟大的故事。

　　有学业、球业双重选择

　　在林书豪的成长过程中，林妈的一些朋友说，让林书豪打篮球是在浪费每个人的时间。但林妈看到林书豪打球时会很快乐，所以一直支持让他打球。有趣的是当林书豪在进入哈佛后，那些批评林妈的朋友们反过来问她说，他们的孩子要做什么运动才能进哈佛。

　　林爸是个超级球迷，爸爸带三个孩子从小就看篮球比赛，林书豪开始玩时哥哥已经是个球员了，妈妈有时也会加入试着一起玩，全家人会在客厅的篮筐或在后院玩球。

　　三个儿子都爱打篮球，只有林书豪一个后来选择打篮球，不得不说他占尽了天时地利人和。林妈和一般的中国家长一样，不懂体育方面的事情，所以哥哥很小的时候并未得到很好的训练。在帮哥哥在找不同球队的时候，就顺便帮着林书豪一起找，所以哥哥小的那段时间就错过了。而且哥哥也没有碰到像林书豪碰到的这几个好教练，所以哥哥就没有这个机会，弟弟也没有这个机会。

　　一般的亚洲家庭会比较重视课业，林妈也曾担心林书豪打篮球打太多耽误写功课。所以在家里有谈过球业和学业的问题。林妈妈说：“如果你想将来打球没问题，但是你要有一个候补的职业，万一你受伤了不能打的时候怎么办。所以我们都一直很强调说功课还是很重要。作学生嘛，学生的工作就是先把书读好。所以我们对他的要求就是说只要你书读好你要打多少球都没有关系。但是如果你的成绩有退步的时候，我就要调整你打球的时间。”

　　选秀失败仍没放弃

　　为了打进NBA，林书豪做了不小的努力，林书豪说：“我只是喜欢打球，我尽量多打点球，让自己全力以赴做到最好，但是仍需要许多条件的配合才能让我进入到NBA。”

　　NBA选秀大会失利后，林书豪觉得很生气、很懊恼。林书豪觉得自己打的很好，也在锻炼时被告知很有机会，许多球队都要引援他或将他放在考虑中。为了减压放松，林书豪大概吃了40根辣鸡翅。

　　林妈妈对于儿子NBA的选秀看的很淡，林妈妈说，林书豪就做任何事情都很尽力，他所有的锻炼他都准备了。www.Tulaoshi.com原以为他会在最后的几个被选上，但没有选上的那一霎那是蛮沮丧的。

　　其实很多人在没有被NBA选上或失败的时候会觉得“我不行了”、“算了，我就放弃了”。而对于林书豪来说，他是一个虔诚的基督教徒，当面临困难时，他就想起圣经里的经节，那里讲到有很多苦难，说道苦难如何历练品格，产生忍耐。他是个很执拗的人，不喜欢放弃，所以每当他被击倒时，他会试着再站起来再重新来过。

　　妈妈总是支持他

　　林书豪以高中GPA（平均成绩点数）4.2，SAT（学术能力评估测试）接近满分，9年级就读完相当于中国大学高数的数学AP的优异成绩进入哈弗大学。他的最初的愿望是进入史丹福大学，由于史丹福大学拒绝提供奖学金，他便进入哈佛大学经济系。

　　在一次采访中，林书豪说，在他大学快要毕业时他真的很想打球，想要先试打一年。当时他觉得如果他不打篮球的话会后悔一辈子，对他而言这是他喜爱做的事。他就先打一年看看前面的路该怎么走，他很感恩能打进NBA，所以他现在想要一直打，能打多久就打多久。

　　对于儿子的选择，林妈妈说：“我们全家都很支持他，我记得我们那时候，了不起再多养你几年。因为他如果进不去NBA，他说我还是想多打几年。有可能是打国家篮球协会发展联盟，但那个薪水就会很低。我们就说，如果说你想再多打几年，可以，没问题。但不要打太多，我养不起你这么多年，你再打个两年。没想到他第一年就可以进NBA。所以我不用养他，现在是他养我。”

　　罕见破例入选全明星阵容

　　联盟总裁斯特恩要食言了，面对此起彼伏的希望林书豪进军全明星周末的呼声，他曾表示联盟不会破例给林书豪发放邀请函。近日，NBA官方宣布，破例将二年级新秀林书豪和热火控卫科尔增补进今年全明星周末的新秀赛阵容，这在NBA历史上极为罕见。

　　这两名增补的新秀，都将进入沙克·奥尼尔率领的“鲨鱼队”。据说“鲨鱼”在昨天举行的新秀赛选秀中，头两号签位分别选中了格里芬和林书豪。巴克利率领的“查克队”，则拥有欧文、沃尔两名状元秀。今年的新秀赛将是历史性的，它采用了与以往不同的赛制，不再是由一二年级分拨对抗，而是所有人混合作战，由巴克利和奥尼尔来为两队挑选球员。

　　全明星新秀赛将于北京时间2月25日上午10点在奥兰多举行。另外，全明星扣篮赛的四人参赛名单昨天出炉，尼克斯队的山姆波特、森林狼队的威廉姆斯、火箭队的巴丁格以及步行者队的乔治入围。据悉，林书豪还将担任队友的扣篮助手。

　　林书豪

　　（Jeremy Shu-How Lin）1988年8月23日生于美国加州，美国华裔职业篮球运动员，主打控球后卫，身高191厘米，体重91公斤。祖籍福建省漳浦县，祖辈移居台湾彰化，父母1977年移民美国。

　　林书豪毕业于哈佛大学，带领哈佛大学篮球队取得常春藤联盟分组冠军，进入NCAA64强，后来与金州勇士队签约，成为自1953年后首位进入NBA的哈佛大学学生；首位进入NBA的美籍华裔球员。2011年12月，先后被金州勇士队、休斯顿火箭队裁掉。2011年12月28日，他签约纽约尼克斯队。

　　2012年林书豪在美国篮坛的迅速崛起被认为是亚裔球员在NBA新的标杆和榜样父母育有三子，林书豪排行第二，在美国加州帕罗奥图出生长大。父亲林继明出生于台湾彰化县北斗镇，祖籍福建省漳州市漳浦县，是一名半导体工程师。母亲吴信信祖籍浙江省嘉兴市平湖，是一名电脑软件工程师。外婆陈意子为浙江嘉兴人，医生，热心公益，曾为家乡平湖中学捐款助学数十载。外曾祖父是浙江知名报人陈惟俭。其弟林书伟，现正就读排名全美前二十五名文理科大学的纽约汉弥敦学院，也是篮球校队成员。

胎儿脑力看五大感官！

　　作为“脑的功能”，这种智能的思考力当然重要，人们常说我们人类是“思考的动物”，但是，在胎儿时尚未形成“思考”这一高等感觉。与各种动物一样，为了生存下去，从最低限度必需的能力，即行动、原始的运动、听、用皮肤感觉等所谓五感中原始的感觉开始发达起来。

　　所谓五感，是视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等五种感觉。这五感是为了生存下去最低限度必备的能力，同时也是人类大脑智力活动的基础。

　　同时，“五感功能”在促使大脑作用发展上也起着重要作用。换句话说，胎儿通过培育“五感功能”，同时促进了自己大脑的发达。

　　可是，这五感并非一切都是在胎儿期完成的。尤其是嗅觉、味觉、视觉，在胎儿期只是发达到一定程度，尚未成熟，是在出生后成长的过程中逐tulaoShi.com渐完成的。尤其是视觉，到七岁时才完成，与其他感觉相比，非常迟缓。因为在五感中，视觉是最高等的感觉，它不仅是观看，而且包括有远近、立体、浓淡、色感等复杂的作用。

　　人类和动物都是因为有了大脑才能活动的生物。如上所述，起动像蚯蚓那样是从反射性的动物开始，逐渐发展到诸如吮吸自己手指的高等运动。当然，真正出色、细微的活动，是出生之后逐渐发展起来的。

　　听觉和皮肤感觉大体在胎儿期完成。在五感中，最先发达的是皮肤感觉，从妊娠三、四个月开始形成部分皮肤感觉。如上所述，皮肤感觉对胎儿的成长起了重要作用。

研究表明宝宝出生头3月大脑发育最快

　　据BBC报道，《美国医学会杂志》的一项研究显示，人类大脑成长最快的时期是在出生后三个月内，大脑的尺寸可以达到成人的一半以上。

　　通过使用先进的扫描技术，研究人员发现男婴的大脑发育速度比女婴更快。其中，参与运动的大脑区域发展最快，而那些与记忆相关的大脑区域发展相对缓慢。科学家说整理这些数据可以帮助他们识别孤独症等发育障碍的早期迹象。

　　几个世纪以来，医生们一般通过用卷尺测量婴儿的头围要估算大脑的增长。任何跟正常模式不同的改变都会被监测到，医生将会对出现的问题提出建议。但是由于人类的头型多种多样，这种测量方法并不是十分准确。

　　在加州大学tuLaoShi.com的科学家的指导下，研究人员扫描了87个0-3岁婴儿的大脑。他们发现出生之后大脑的生长速度最快，新生儿的大脑每天以平均1%的速度在增长，到了接近90天的这段时间里速度放缓，以每天以0.4%的速度增长。

　　研究人员说，记录大脑的各个部分的正常增长轨迹，有利于帮助他们更好地了解早期疾病的病因。

　　他们发现大脑中控制运动的区域——小脑的增长速度最快，90天内出现翻倍的增长。而大脑中用于学习和记忆的重要区域——海马体的增长速度最慢。科学家认为，婴儿大脑的这些变化跟它们所对应技能是密切相关的，这也可以解释为什么婴儿在头几个月动作技能比读书认字的技能发展更快。

儿科专家：眼脑发育水平决定婴幼儿早期学习能力

　　在6月22日举办的惠氏S26智学因子TM升级配方奶粉上市会上，欧洲儿科胃肠病、肝病和营养协会（ESPGHAN）候任主席、慕尼黑大学 Dr. von Hauner 儿童医院的Berthold Koletzko教授和中华医学会儿科学分会发育行为学组组长金星明教授共同分享了最新前沿研究，指出宝宝早期学习的认知能力与其视觉和脑部的发育水平密切相关，而宝宝的眼脑发育依赖于其所摄入的营养成分。DHA、叶黄素、胆碱等营养成分有助婴儿眼脑发育，从而帮助提高其认知能力和学习水平。

　　据Berthold Koletzko教授介绍，婴幼儿的脑部发育从胎儿期就开始了，出生后的早期，婴儿脑部迅速发育，2岁脑重即可达到成人的80% 。生命早期也是婴幼儿视觉快速发育关键期，婴儿4个月时就发展出完整的颜色视觉，3岁可接受正常的视力测试。

　　中华医学会儿科学分会发育行为学组组长、上海市儿童医学中心儿童保健科主任医师金星明教授指出：“生命早期是大脑可塑性最强的黄金期，婴幼儿约80%的早期学习是通过视觉获得的。视觉发育好的宝宝每天摄入大脑的信息更多、更清晰、更准确，这些信息通过大脑的加工处理，以宝宝的各种学习能力体现出来。因此，眼脑的发育对促进婴幼儿的认知学习能力具有重要的作用。”

　　同时，眼、脑发育自身之间也具有密切的联系，视觉体验促进大脑功能发育，在语言发展中，婴幼儿模仿口型，动作时，需要视觉和运动的协调，情绪发展的时候，婴幼儿会观察与理解别人脸部表情动作并产生模仿。所以说，婴幼儿认知功能的发展，与眼脑发育水平直接相关。

　　此次全新上市的惠氏S26智学因子TM升级配方婴幼儿奶粉遵循中国营养学会今年最新拟发布的针对婴幼儿的膳食营养素参考摄入量，与原配方相比DHA升至5倍，胆碱加近20%，叶黄素加约40%（以金装幼儿乐为例），均保持业内领先高水平，遵循了联合国粮农组织（FAO）(m.tulaoshi.com)/世界卫生组织（WHO）、欧洲食品安全局（EFSA）、美国医学研究所（IOM）等多个机构的权威推荐，支持宝宝眼脑发育和学习能力的发展。

宝宝脑发育5大必需营养素

　　科学研究表明，婴幼儿出生后大脑仍在迅速发育。为使大脑发育得更快、更好，脑细胞必需的营养素发挥着重要作用。那么，哪些是宝宝大脑发育最需要的必需营养素?

　　1.脂质

　　对于宝宝体格发育来说，蛋白质是最重要的营养素，而对于大脑来说，脂质却是第一重要的营养素。人的大脑细胞大约有60%是由脂质组成的，是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的构成成分，因此也被称为“结构脂肪”。

　　脂质也就是不饱和脂肪酸，包含卵磷脂、胆固醇、糖脂、神经磷脂等，其中以卵磷脂含量最多，需求量也最大。磷脂、胆固醇、糖脂等是脑细胞的组成成分，可维持神经细胞的正常生理活动，并参与大脑思维与记忆等智力活动;

　　脂质中的亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的必需脂肪酸，对脑细胞和神经的发育起着极为重要的作用。研究证实，如果大脑缺乏脂质，智力发育就会tulaoShi.com受到很大影响，甚至引起智能缺陷。

　　富脂健脑食物

　　* 各种坚果及果实类，如核桃、芝麻、松子、葵花子、南瓜子、西瓜子、杏仁、花生、芒果、金针菜。

　　* 各种鱼类，特别是牡蛎、海螺、乌贼、章鱼、虾等含量更高。鱼肉中富含的一种不饱和脂肪酸，是脑细胞发育必需的营养素，尤其是在脑发育早期。

　　* 各种肉类，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉及野兔肉等。

　　2.蛋白质

户外赤脚运动加快宝宝脑发育

　　无论是八九个月的婴儿，还是三.四岁的儿童，只要有机会坐下来，就会不自觉的脱掉鞋子，光着脚丫子玩耍，这是孩子天生的“嗜好”，可父母却不让，理由很多：不卫生、怕孩子踩到尖锐的东西、怕孩子的脚受冷而生病……

　　其实，孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇，更是一种锻炼。在日本，“赤脚”已成为一门正式课程，如日本爱知大学附属幼儿园不惜耗资700多万日元，将院内的水泥地面撬开搬走，换上沙土，以便让孩子们在沙地上尽情地玩耍。育儿专家认为，赤脚训练可为孩子身体和智力的发育带来莫大的好处。

　　1.益智

　　赤脚锻炼的最大贡献在于能健脑益智，能提升孩子的智力水平。

　　脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位，不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。

　　2.健身

　　孩子新陈代谢旺盛，脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。如果整天穿着鞋子，会使孩子感到很不舒服。孩子活泼好动，脚汗分泌多，而潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌，可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病，不同程度地避免了足部软组织炎症等脚病的发生。同时，让孩子细嫩的足底直接与泥土、砂石接触，不仅有益于足底皮肤的发育、提高足底肌肉和韧带的力量，更有助于足弓的形成，避免或减少扁平足的发生，无异于脚的健美操。同时，赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也是一种良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用，对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等治疗都有独特的效Tulaoshi.Com果。 　

　　3.赤脚跑缓解冲击力

　　研究发现，那些长期穿鞋跑步的人，大多是先用脚后跟着地，而那些经常赤脚跑步的人，大多先用前脚掌着地。赤脚运动能够解放人们的脚趾，让它们更为紧密地抓牢地面，从而提高运动时整个腿部从脚踝一直到臀部的稳定性。

　　4.小孩赤脚增强体质

　　孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇，更是一种锻炼。进行一段时间的赤脚训练后，80%以上的儿童体质明显增强，食欲增大，身高、体重增加较快。让孩子经常赤脚行走，不仅能对足底穴位按摩，还能调节包括大脑在内的器官的功能与作用，从而加快脑部发育。

　　由此看来，经常让孩子赤脚玩耍，确实是一种“寓健康于娱乐”的有益活动。

　　赤脚锻炼的方法应根据孩子的年龄来选择。

　　●1岁内的宝宝适合于在床上训练；

　　●1岁半以后可让孩子在室内地板上行走；

　　●三四岁时，可带他到干净的草地、沙地上赤脚行走。

　　游戏中的赤脚训练：

　　捡圆环法：将各色塑料环套在小棍上，转动小棍将圆环甩出去，让孩子赤脚追赶在地上滚动的圆环，捡回来再套在小棍上，反复做。

　　捡花片法将彩色皱纸折成一个个花朵，或者将厚一点的彩纸剪成各种花片，大人来个“仙女散花”，让孩子赤脚跑去捡拾，放到篮子中，重复数次。

　　踢球法：选用较大的吹气塑料球，让孩子赤脚边踢边跟着向前走。

　　捡豆法：用纸或其他材料做成体积较大的红豆豆、绿豆豆，撒在地上，让孩子赤脚跑去捡起来。

　　滚罐法：在空罐头盒里装入小铃或石子，封好，拴上长绳，让孩子赤脚牵着在地上滚动。

何时怀孕有利胎儿脑发育

　　许多人喜欢将婚期安排在节假日，可是从优生角度来讲，受孕的最佳时期是八九月份。因为这两个月正值秋高气爽，睡眠受暑热影响小，又是蔬菜、水果的丰收季节，孕妇的休息、营养和维生素C的摄入，均有利于胎脑的发育和出生后的智力发育。

　　如果四五月份怀孕，早孕三个月(是胎脑开始形成、分化的时期)正值高温季节，孕妇易患“厌暑症”，使进食少、营养摄入不足。

　　一月份怀孕，正值冬末春初，这个季节多雨、湿度高、光照tulaoshi少、蔬菜瓜果缺、维生素C摄入少，从而影响胎脑发育。

　　而八九月份怀孕，临产时正好是春末夏初，气候温和，蔬菜、鱼、肉、蛋等副食品供应丰富，乳汁营养好，衣着也日趋单薄，婴儿揩身沐浴不易受凉，还能到户外多晒阳光，呼吸新鲜空气。

详解宝宝脑发育的过程

　　脑不仅是人身体的指挥部，而且也是人智慧的所在。脑的发育是否正常，直接关系到小儿的智力。那脑是怎样发育的呢？

　　小儿刚出生时，脑的重量仅有350-400克，大约是成人脑重的25%。此时，虽说在外形上已具备了成人脑的形状，也具备了成人脑的基本结构，但在功能上还远远差于成人。

　　所以，小儿刚生下来时，不会说话、不会自主活动，这些能力需要在日后脑发育的基础上才能逐渐具备。

　　到了1岁时，脑的重量达到为出生时的两倍，达成人脑重的50%，2岁时为成人脑重的75%。从脑重量增长的速度可以看出，显然在最初的1—2年内脑发育是最快的，所以，也可以这么说，小儿出生后头1—2年是脑发育的关键期。

　　所谓关键期，也就是说在这段时间内小儿最容易学习某种知识和经验，错过这个时期就不能获得或达到最好的水平。相反，在这段关键期内，大脑也最容易受到损伤，但代偿恢复能力也最强，如果损伤不能m.tulaoshi.com得到及时的修复，严重的损伤往往会造成不可逆的后果，影响至终身。