瘦肚子和臀部最快方法——按摩调和大肚子
动作：用手围绕肚脐用力按摩，在整个肚子(上至肋骨下方，下至肚脐下)按照顺时针的方向按摩转圈，用力适中就好，每天至少6～8次，最多是10～15次。
好处：肚子这里是脂肪和毒素、水分堆积的地方，大范围的按摩转圈有助于促进大肠蠕动，调节消化还有促进排泄功能。
瘦肚子和臀部最快方法
瘦肚子和臀部最快方法——按摩净化肚子
动作：绕着肚脐，找到分布在肚脐上下左右的四个点，这一次细致的按这个四个点打圈。要集中用力，每个点可以各打十个圈。按摩完以后，再找一个点，就在肚脐垂直的上方，肋骨的下面，围着它再按摩最后十个圈。
瘦肚子和臀部最快方法
瘦肚子和臀部最快方法——按摩腰排水
动作：两个大拇指同时由外往内按摩揉圈，就像是指压的那种手法，图老师建议十圈左右。
好处：这个按摩可以促进体液循环，加快你体内多余水分的排出。
瘦肚子和臀部最快方法
瘦肚子和臀部最快方法——按摩重塑小蛮腰
动作：两个手握在你的腰部，用你手虎口的力量，一边往里头压，一边从后往前抡转，力量适中，图老师建议10～15次的样子。
好处：用自己的双手来按摩，这样针对性地刺激腰部的脂肪，可以加速脂肪的分解哦。
瘦肚子和臀部最快方法
瘦肚子和臀部最快方法——按摩净化臀部
动作：将你的两只手放在腰臀处肥肉较厚的地方，用手掌从内往外的按摩转圈，稍微的用力，图老师建议按摩十次。
好处：很多女生这个地方容易有肥肉，那是因为上班长期久坐不运动，容易长胖，这样一个小小的按摩动作可以慢慢的化解你的脂肪哦。
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