孕前肥胖是怀孕的大敌

配方奶粉比母乳更容易肥胖

　　在南澳健康与医学研究所(SAHMRI)召开的重大会议上，专家称用配方奶粉喂养的婴儿成年后肥胖的机率高20%。

　　据澳大利亚新快网报道，在最新一场关于母乳与奶粉的激情辩论中，一位教授将告诉来自东南亚的专家们：奶粉喂养将为婴儿长大后成为胖子奠定基础，他还呼吁那些要给孩子喂奶粉的母亲选择一种最低蛋白的奶粉。

　　SAHMRI正在召开一场国际会议，主题是“儿科蛋白：共识与争议”，主讲人是来自爱荷华大学Stulaoshiamuel J. Fomon婴儿营养学院的主任Ekhard Ziegler教授。

　　他将通过一系列调查研究结果来阐明：配方奶喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝成年后更容易发胖，前者发胖的机率高15%-20%，原因可能是某些配方奶粉中的蛋白质含量太高。

　　澳国家卫生与医学研究委员会的指南中建议：宝宝在6个月之前应该采用纯母乳喂养，整个母乳喂养期至少应该持续12个月。但是澳统计局的数据显示，虽然87%的澳新生儿采用了母乳喂养，但只有48%的婴儿会母乳喂养到6个月，当中纯母乳喂养者为零。

　　澳母乳喂养协会大力鼓励母乳喂养，会提供建议和支持，但意识到有些妇女因为身体原因不能喂母乳，而且还可能需要情感支持。

　　Ziegler教授说，目前已经有越来越多证据显示，婴儿摄入过多蛋白质确实会在一定程度上增加成年之后发胖的机率。

　　“母乳蛋白质含量低，尤其是在3个月过后，引起成年肥胖的风险比较低。最近的研究表明，降低婴儿配方奶粉的蛋白质含量是安全的，可以降低成人后肥胖的风险。”他说。

肥胖儿童饮食需注意三原则

　　无论是防止肥胖，还是治疗肥胖，从困难程度来说，都是儿童比成年人要难。成年人出于美容、健身方面的原因，可以忍痛减肥，年幼的儿童可没有这种意识。就是有了一定的辨别能力，可以控制自己的旺盛食欲，但是他们的身体正处于成长发育时期，必须足够地摄取生长所需的营养。这时候，如果提供饮食的人不知道什么是关键，什么不重要，就不能使儿童按计划减肥或者造成体重下降而营养不足。孩子们当然不会提出“肉好像够不够”一类的异议，管理营养的责任完全在于父母。没有营养方面的知识，认为只要减少饮食量就可以减肥的想法非常危险。家里有肥胖儿童的父母，请注意下面几个饮食方面的问题。

　　1.规定一天所需的饮食量(m.tulaoshi.com)，当然营养必须平衡。

健康小子养成计划 不再肥胖

　　儿童肥胖不是福，“小时候胖不是胖”更是错误观念！儿童肥胖问题俨然已经成为现代文明病，如果不受重视置之不理，未来演变成慢性疾病的风险将大为增加，甚至会提高死亡机率，为人父母与学校都应该特别重视！因此，三商美邦人寿与董氏基金会从“健康风险管理”与认知教育出发，推动“三乐小子养成计划”，期望透过家庭、学校与健康风险管理，用简单的评估方式与行为守则让每个学童都能成为“三乐小子”。

　　三商美邦人寿为促进儿童与青少年身心健康，持续推广各项体育活动，透过三商美邦人寿杯Teeball全国乐乐棒球锦标赛、台湾儿童高尔夫四大赛与高中篮球联赛等各类赛事的举办与支持，并连续3年承接台湾学保业务，守护学童健康。今年希望更上层楼，用“三乐小子养成计划”同步于家庭及学校共同推广，养成乐食、乐动、TuLaoShi.com乐活的三乐小子。

　　2成6学童腰围身高比不理想、三乐指数不及格

　　为关心台湾儿童肥胖问题，三商美邦人寿与董氏基金会调查“全台国小学童健康体位与生活型态调查”发现，相同的年龄、性别、身高、体重，但腰围大不同，最多相差11公分！同时也发现近3成学童“腰围身高比”大于建议值0.5！而造成腰围差距的腹部脂肪，就是学童成年后肥胖与罹患慢性疾病的元凶！

　　此外，调查也发现，有33%学童的“三乐指数”(乐食、乐动、乐活)低于60分不及格。因此，三商美邦与董氏基金会呼吁全国家长，正视学童常见健康风险与迷思，并分享乐食、乐动、乐活的”三乐“原则，建议除了传统的BMI(身体质量指数)之外，更应量测腰围，透过计算腰围身高比(WHtR) 与”三乐指数“(乐食、乐动、乐活) ，从小管理儿童的健康！

　　【重视三乐指数　照顾儿童健康】：

　　乐食：落实均衡饮食金字塔原则

　　所谓“乐食”，应依照“均衡饮食金字塔”进行饮食习惯教养，并建议以趣味游戏方式进行，即透过“健康饮食”的观念，将六大类食物以图形表示，利用金字塔下宽上窄的外形，提醒每日饮食中各类食物的需求，以上互动游戏可在亲子共餐情况下，并搭配孩子的饮食纪录与追踪，轻松落实“乐食原则”。

　　乐动：每周至少运动120分钟

每天走路上学能治疗儿童肥胖

　　据英国《每日邮报》报道，丹麦医生制订的一套减肥治疗规则已经帮助了1300名超重和肥胖儿童。这套规则包括一周供应一次零食和糖果，每月供应一次碳酸饮料，必须步行或骑车去学校，甚至还规定吃饭的时候不能把锅放在餐桌上，以避免饮食诱惑等等。

　　丹麦儿科医生霍尔姆 (pens Christian Holm)制定了一套名为“儿童肥胖诊所的治疗(TCOCT)”的规则，自2008年开始，在距离哥本哈根40英里的霍尔贝克镇进行测试，并获得成功。之后在丹麦的其他8个地区也得到了应用。

　　据英国NHS预计下个月发布的数字显示，有三分之一的孩子在小学毕业的时候超重或肥胖。而近期的一份报告警告说，已经有越来越多的青少年已经变得非常肥胖，需要进行减肥手术。

　　不过霍尔姆医生认为，相比于胃束带和胃绕道手术，他的治疗方案更简单和便宜，而且也很有效。这套治疗方案是否成功有效关键在于坚持15-20条规则，这些规则的目的是改善饮食、增加运tulaoshi动水平和缩减坐的时间。

　　其中一条规则指出，应该让孩子每顿饭都吃得满意，这样有助于避免他们在饭后还想吃零食。如果他们在吃了第一次饭之后仍然觉得饿，那么必须要在20分钟后才可能第二次进食，而这段时间能够让孩子感觉到“饱”。

　　此外，规则还指出每天下午5点以后不能看电视，每天不超过两个小时不能吃白面包。