产检 别忘检查乳房

孕期不同阶段 乳房护理各不同

　　孕期中，乳房会逐渐发育长大，对内衣的要求和护理方法都不尽相同，所以，各阶段都有相应的护理策略。

　　怀孕早期（6周~5个月）

　　怀孕早期，乳房逐渐开始胀大，乳房皮肤下的血管变得明显突出。乳头也会渐渐变大，乳晕颜色由于色素沉淀的增加而日益加深。准妈妈开始能够感到乳房的不适：发胀、有刺痛感或者触摸时感到疼痛，走路时也能感到有些沉重。这时，孕妇可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。

　　这个阶段，孕妇千万不能再穿太紧的胸罩了，也不能不穿。一定要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩过紧摩擦乳头，产生不适，并且随着乳房和胸围的增长，进行适当地调节。在睡觉或休息的时候，最好是取下胸罩，这样有利于乳腺的血液循环。

　　怀孕中期（5个月~8个月）

　　怀孕5个月时开始，乳房会持续增大，不适感消失，乳头凹陷的症状开始出现，这会给产后哺乳带来极大的困难。正常的乳头为圆柱状，凸出在乳房表面，如果乳头内陷，孕妇应在怀孕中期开始纠正，及时改善情况。

　　首先，保持清洁。可以每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次，注意要将乳头上积聚的分泌物结痂擦洗干净，然后可以在乳头表面擦一点婴儿油，这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。

　　其次，按摩纠正。把两个大拇指放在靠近凹陷乳头的部位，适度用力下压乳房，以突出乳头，然后逐渐从乳晕的位置向外推，每日清晨或入睡前做4~5次，待乳头稍稍突起后，用拇指和食指轻轻捏住乳头根部，向外牵拉。在纠正乳头时，应先将双手洗净，指甲修减整齐，不要留长指甲，以免划伤肌肤。

　　第三，胸罩的尺码大约增加了一个或以上尺码，应该及时更换。

　　怀孕晚期（8个月~生产）

　　怀孕晚期，也就是从怀孕8个月到分娩前，胸部增大的速度减慢了。这时候的护理，除了正常的清洁外，还可以适当进行乳房的按摩。

　　方法一：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房，三指靠拢，轻轻用力压迫乳晕。然后改变位置，重复上面的动Tulaoshi.Com作。

妊娠20周乳房要及时护理

　　在20周时，乳腺管增长迅速，乳腺泡进一步发育，准妈妈的乳房可能有液体分泌出来。如果有外力挤压（如做按摩或用毛巾热敷时）可能有少量流出来，也可能结成晶体附着在乳头上。这说明乳房已经为将来哺乳作好了准备，这也让准妈妈即将为人母的感觉更强烈。

　　附着在乳头上的晶体，可以用植物油或乳液涂抹软化，然后用软毛巾擦掉。但是不要频繁挤压或用手抠乳头，这是不正确的，有时候会伤害到乳腺；而且这样做，在哺乳期间容易发生www.Tulaoshi.com漏奶现象。

　　需要提醒一点的是，正常情况下，乳房分泌的液体不会自行流出来，除非有外力挤压。如果经常自然溢出，而且量比较多，可能是疾病导致的，需要检查治疗。

哺乳期的乳房也可以挺拔

　　女性从30岁开始，身体就渐渐走“下坡路”，尤其是乳房，容易下垂。很多生过BB的妈咪都担心哺乳会导致乳房下垂。以下方法让你哺乳期的乳房也挺拔！

　　常按胸口。按压胸口膻中穴，有促进雌激素分泌的效果，由内而外保养乳房。膻中穴位于两乳头连线中点，心口凹陷处。按下3秒后松手为1次，重复5次即可，宜每天做，长期坚持才能见效。

　　戴运动型胸罩。乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用，一旦松弛就无法复原。日常生活中，跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带，即便是普通行走，乳房的晃动幅度也有近9厘米，对乳房悬韧带也是“考验”。从生理学看，乳房再小，左右半球也有约1斤的重量，因此，在跑步、跳舞等时，宜换上专门的运动型胸罩，将乳房晃动幅度降到最低，减轻对乳房悬韧带的拉伸程度。

　　锻炼胸大肌。胸大肌是支撑乳房的肌肉，加强锻炼可防止乳房下垂。有一个简单的做法：仰躺，膝盖并排立起，手抓毛巾两端，两臂伸直，抬起上身，尽量靠近膝盖，保持该状态10秒，然后复原，重复数遍，以微微出汗，肌肉有酸胀感为tulaoshi.com宜。

　　哺乳期正确喂奶。在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

　　尝试乳头套。为保护疼痛的乳头，可用乳头套保护。哺乳时将乳头套套在乳头上，让宝宝透过套子吸奶。将手置于乳房与肋骨间，轻轻地向上挤，以便将乳头置于乳头套间，这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头，并避免疼痛的乳头受伤。宝宝很快便会适应乳头套的感觉和味道。

妊娠20周乳房要及时护理

　　在20周时，乳腺管增长迅速，乳腺泡进一步发育，准妈妈的乳房可能有液体分泌出来。如果有外力挤压（如做按摩或用毛巾热敷时）可能有少量流出来，也可能结成晶体附着在乳头上。这说明乳房已经为将来哺乳作好了准备，这也让准妈妈即将为人母的感觉更强烈。

　　附着在乳头上的晶体，可以用植物油或乳液涂抹软化，然后用软毛巾擦掉。但是不要频繁挤压或用手抠乳头，这是不正确的，有时候会伤害到乳腺；而且这样做，在哺乳期间容易发生漏奶现象。

　　需要提醒一点的是，正常情况下，乳房分泌的液体不会自行流出来，除非有外m.tulaoshi.com力挤压。如果经常自然溢出，而且量比较多，可能是疾病导致的，需要检查治疗。

产检 别忘检查乳房

　　女人的乳房承担着哺乳工具的重任，建议女性从一怀孕就开始关注自己的乳房，做产检时不妨让乳腺科医生检查一下你的乳房。

　　孕期如果发现自己的乳房有乳头内陷等异常，应及时咨询产科医师及时矫正，免得产后新生儿吮吸不到乳汁，自己干着急。到了怀孕末tulaoShi.com期，应经常清洗乳房和乳头，保持乳房的清洁和乳头的韧性。