做好孕前保健再当妈妈

孕前调整人体生物节律

　　★什么是人体生物节律?

　　我们对人的自我感觉影响最大的三个因素是体力、情绪和智力，而且体力、情绪和智力的变化是有规律的，一个人从出生之日起，到离开世界为止，这个规律自始至终不会有丝毫变化，这就是人的生物节律。生物节律又称为的生物三节律，即体力节律、情绪节律、智力节律。

　　科学家们经过长期的研究发现，人的体力状况变化以23天为周期，人的情绪状况变化以28天为周期，人的智力状况变化以33天为周期;而且这三节律按正弦曲线规律变化，如下图。人的生物三节律中，可分为高潮期、低潮期、临界点、临界期。

　　正半周期为节律的高潮期。高潮期内人的心情舒畅，精力充沛，工作效率高。负半周期为节律的低潮期。低潮期内人的心情不佳，容易疲劳、健忘，工作效率低。正弦曲线与横轴交点这一天称为临界点，三节律的3个临界点互不重叠称为单临界点;2个临界点重叠称双临界点;3个临界点重叠称三临界点。临界点及前后一天为临界期，三节律同时在负半周期重叠的日子，也称为临界期，在临界点及临界期内，人的体力、情绪和智力极不稳定，做事非常容易出现失误。

　　★如何计算人体生物节律?

　　计算人体生物节律的方法是先把人的出生时间到目前的胜利节律状态的某年某月某日的总天数计算出来(注意加上闰年多出的天数，即周岁除以4所得的整数，余数舍去);然后将总天数分别除以23、28、33，所得的商数中的整数分别表示已经度过的周期数，而从商数中的余数天数可以判定某日在生物节律曲线中的位置。由此可以知道人的体力、情绪和智力在需要了解的那天所处的状态(高潮期、低潮期、临界期)。

　　人体生物节律有一个计算公式，为：X=365ABC

　　其中：X为从出生日到计算日生活的总天数;A为预测年份与出生年份之差;B为本年生日到预测日期的总天数，如未到生日，则B为负数，已过生日则为正数;C为从出生以来到计算日的总闰年年数，即C=A/4所得的正数。

　　如果夫妇要生育计划时，应查看参考夫妻双方的生物节律指标，尽可能选择双方的生物节律高潮期的时间段内受孕，这对将来宝宝的聪明健康大有益处。

　　你问我答：父母的生物节律对胎儿的影响有多大?

　　父母双方的生物三节律对孩子的智力、体力、性格都会有一定的(m.tulaoshi.com)影响，所以双方的人体生物三节律都处于低潮期时怀孕的确不好。不过，两人的生物钟三节律全部又同时处在低潮期或高潮期又同时适合受孕的几率是不高的，所以天才儿童和特笨的孩子都不多，大部分为中间型。

　　图老师健康网温馨提示：人体生物节律简单查现在，有人设计了一种人体生物节律查询的软件，只需要输入出生年月日就可以查询每一天的智力、体力和情绪的情况，非常方便。

做好孕前保健再当妈妈

　　专家指出，从不经意的伤害到有意的避免，这是预防出生缺陷工作这些年来取得的成就。但毕竟，专业人士的研究成果需要有准爸妈的贯彻才能发挥作用。如何提高怀孕的计划性，做好孕前保健？请听听专家的建议。

　　四种病怀孕要暂缓

　　有些病会遗传，自然要想办法控制；有些病，虽未必遗传，却可能给妈妈和胎儿带来危险。因此，为了让小家伙有一个最好的生存环境，妈妈在孕前控制好慢性病可半点不能马虎。

　　慢性高血压患者应将血压控制后再怀孕，同时，还应注意孕前和孕期选用对胎儿相对安全的降压药物。血管紧张素转换酶抑制剂类降压药物应在孕前停用。糖尿病患者在孕前应将血糖控制到正常范围再怀孕，以减少高血糖对胎儿的近、远期影响。甲亢患者首先控制病情，待甲亢病情控制稳定后再怀孕，孕期可以继续服用丙基硫氧嘧啶等治疗甲亢的药物。甲低的患者孕前及孕期均要继续服用甲状腺素，把甲状腺功能维持在正常范围。总之，有慢性病的患者在病情控制稳定后才可以怀孕，但怀孕期仍要严密监测病情变化，必要时调整药物剂量。

　　其实，不仅患有慢性疾病的女性要等待最佳时机怀孕，吸烟、饮酒者及工作中大量接触有毒化学物质或相关物理因素的女性也要缓缓再孕。

　　长期大量吸烟、饮酒对胎儿的近、远期健康发育的影响是公认的，所以有这些不良习惯的女性一定要先改善生活方式。不过，个别孕妇在未发现怀孕时饮用极少量酒、偶有吸烟不需要有太大顾虑。

　　铅、汞、苯、砷及其化合物或甲醛、农药、抗癌药、麻醉剂气体等有毒化学物质都可能导致女性月经失调及不孕等，在孕期更可能导致中毒危险、自然流产及胎儿畸形风险的增加。

　　电离辐射，包括医学上使用的X射线检查、放射治疗以及放射性同位素的生产和应用等都可引起胚胎的发育障碍，严重者甚至能导致死亡，所以少数从事相关工作的女性，需提前考虑到其可能带来的影响，有条件的话，最好在怀孕前就离开这种工作环境。其他如噪声、振动、高温、低温等因素，同样容易对孕妇和胎儿造成影响，也应引起注意。

　　打疫苗 筑起防病墙

　　幼师、儿科护士等人群尤其注意

　　要知道，一旦怀孕，妈妈的身体就不只是自己的了，生病、吃药都会关系到肚子里宝宝的健康。所以，孕前就应该给身体筑起一道防护墙。

　　预防疾病最简单有效的一种方式就是接种疫苗，孕妇也不例外。如在孕前检查过程中，发现女性体内的风疹、乙肝等病毒抗体呈阴性，就应该及时接种风疹、乙肝等疫苗。

　　通常来说，风疹疫苗接种后一个月就可以怀孕，即使接种疫苗后未满一个月发现怀孕也不会对胎儿构成明显的影响。幼儿园教师或儿科护士等，经常要跟小朋友们接触，受到风疹病毒感染的机会也更多，必须要在准备怀孕前检测有无风疹病毒抗体，如果没有，就要打疫苗。

　　此外，孕前还可以安全接种流感疫苗，尤其在流感高发季节。

　　做检查 男女都需要

　　女的主查妇科炎症

　　男方可做精子检查

　　如果我们把妈妈肚子里的胎儿比喻成小萌芽，那么，妈妈的身体就是孕育其生长的土壤，爸爸的精子就是种子，而显然，土壤与种子的质量将直接关系到萌芽的生长。所以，准备怀孕前，夫妻双方要做好检查。

　　目前来说，孕前检查项目比较多，建议可结合个体具体情况，在医生指导下合理选择。以往有不良孕、产史的，需要夫妻双方进行仔细全面的身体检查，排除疾病隐患。如女性患有严重甲亢、糖尿病、抗磷脂综合征等，均会导致胚胎、胎儿发育不良，男女任何一方有染色体异常也会增加不良孕产史的发生。

　　对大多数平时身体健康的女性来说，检查项目可以比较简单，主要包括妇科检查和必要的化验。

　　妇科检查主要是察看有无妇科炎症或肿瘤。患有生殖道急性炎症等疾病的时候，不适合怀孕，一定要等炎症治好后再进行性生活。肿瘤检查主要是通过彩超等方式，宫颈刮片细胞学检查现在则已经被列为孕前和早孕期必做的检查项目了，因为它可以有效筛查出宫颈癌。不过需要提醒的是，在进行宫颈检查前3天，不要有性生活和外用药，因为这些都会干扰检查结果。

　　男性则可接受精子检查等，以确认精子的健康。

　　除了常规检查外，家中养有宠物的女性，或是喜欢吃烤得不太熟的烧烤的女性，都有感染弓形虫的可能，在怀孕前建议进行弓形虫抗体的检查。如果抗体阳性，也不要太紧张，因为弓形虫感染是可以治疗的，但是要离开您的宠物并按照医生指导，改变您的饮食习惯。

　　补营养 有叶酸就够了

　　从想怀孕到怀上，再到生产后，整个过程似乎都会贯彻一个补字。其实，从怀孕前就应该明白，注意营养不是使劲补图老师，而是该补的适当补，其他的不用变。

　　孕前最该补的是叶酸，有研究表明，围孕期服用含0.8毫克叶酸的多种维生素对神经管畸形、尿道畸形和心血管畸形有显著的预防作用。此外，肢体等畸形的发生率也有所下降。它现在已被政府列为了出生缺陷的一级预防措施，所以，计划怀孕前3个月，就开始补充叶酸。相对于普通的小剂量叶酸而言，如果能选择孕妇专用含叶酸的多种维生素更好。

　　除了服用适量的叶酸补剂外，孕前完全没必要刻意进行饮食上的改变，控制好体重才是重要的。因为妈妈体型过胖将导致出生缺陷及妊娠期糖尿病、巨大儿等母儿并发症的增加。建议肥胖女性要在适当控制体重后再怀孕。

　　目前，我国超重的标准是BMI(体重/身高平方)大于24或体重超过标准体重(身高-105)公斤的20%。

爸爸妈妈谁对孩子影响更大

　　智力：妈妈大于爸爸

　　就遗传而言，爸爸与妈妈对智力的影响力总的说来是妈妈大于爸爸。换言之，聪明的妈妈生下的孩子大多聪明，男孩子尤其如此。因为，人类与智力有关的基因主要集中在X染色体上，而女性有两个X染色体，男性只有一个，因此妈妈的智力在遗传因素中占有更重要的地位。

　　长相：爸爸大于妈妈

　　美国心理学家克里斯坦菲德解释说，可能由于爸爸传给子女遗传上的特性，使婴儿的脸看起来更像爸爸。这也是人类自保本能的一种体现，因为谁是妈妈毫无疑问，而谁是爸爸却没有这么肯定，所以必须像爸爸才对婴儿有利，可以鼓励爸爸投下更多的父爱。

　　身高：妈妈大于爸爸

　　据香港专家披露，他们研究了从保健院中选出的100名男女婴儿，定期测量身高，发现婴儿在3岁tulaoShi.com以后的身高增长与其父母的身高有显著关系，在营养良好的情况下，父母的遗传是决定儿童身高差异的主要因素，其中妈妈的身高尤为要害，故妈妈高的孩子也大多长得较高。

　　性格：爸爸大于妈妈

　　一般说来，妈妈常以女性特征如感情细腻、做事认真仔细、性情温柔等来影响孩子，而爸爸则显示给孩子以勇敢、坚毅、强悍、有魅力等男性特征，所以孩子完整个性的形成有赖于父母双方的共同努力，缺一不可。但父爱的作用，对女儿的影响更大。纽约一位心理学家认为爸爸能传授给女儿生活上许多重要的教训与经验，使其性格更加丰富多采。