产妇易得痔疮与便秘

该如何减轻尿频的尴尬呢？

    尿频是孕期的正常现象，平时应该避免摄入利尿食物，比如西瓜和茶等；晚餐后不要摄取水分；睡眠时可在后右方垫个小枕头让身体稍微向左倾。

怀孕了，身体越来越笨拙，平时该保持怎样的姿势才能顺利度过这段时光?

    身体重了，行动也迟缓了，每个举动都要很小心，日常生活只有保持正确的姿势才能顺利度过这段时光。

捡东西 最好先让膝盖触地，再弯腰，两腿稍微分开捡东西。

清扫   清扫时注意吸尘器的吸管和洗涤槽不要碰到腹部，最好使用把手长的工具，清洗物品时稍微离开洗涤槽一段距离。

让你缓解孕吐不苦恼

    得知自己怀孕之后是不是特别紧张？是不是总是担心周围有什么因素会影响到宝宝？是不是被即将到来的妊娠反应时刻烦恼着？其实，放松心情，保持良好的习惯，孕早期同样是一个享受的时期。孕吐是每位准妈妈都会经历的，只是程度有差异。除了饮食缓解外，此时的口腔护理也是不可忽视的。

战胜孕吐
     孕吐是早孕反映的一种常见症状，大概有3/4的孕妇会在孕期的头3个月里感到恶心，甚至经常呕吐。这样便会大大降低准妈妈们的食欲，容易造成孕妇营养的缺乏，有可能影响到胎儿的正常的发育m.tulaoshi.com。
     孕妇配方奶粉富含宝宝发育和准妈妈所需的全面营养，更有活性双岐益生菌保障营养的有效吸收。双岐益生菌是存在于人体肠道的重要有细菌，有助改善肠道微生物菌群平衡，提升胃肠道对有害菌的抵御能力，从而促进肠道健康。即使准妈妈们食欲不振，也能保障营养被有效消化和吸收，提高营养补充的效率。

口腔护理
    1、每天早晚必须各刷一次牙。餐后及时用漱口水漱口。刷牙时，可根据自己的情况选择牙膏：如果有龋齿，要选用含氟或含锶的牙膏；龋齿出血、水肿者，宜选用会消炎止血的药物牙膏；若是由于吃酸性零食过多而引起牙齿过敏，可以选用脱敏牙膏。
    2、孕期经常去口腔科进行检查，彻底洗牙。如果有龋齿、牙龈炎、牙周炎，应及早进行治疗。如果患有口腔炎、口角炎，应充分摄取维生素B2；而牙龈出血应多吃富含维生素C的食物。

产妇易得痔疮与便秘

   产褥初期，出现痔疮与便秘是较常见的现象，可通过身体的运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。

   健康、顺产的产妇，产后第二天就可以下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肝门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肝门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10-30回。也可以按摩，按摩部位有两处，即肝门和腹部。恶露未净时不宜做缩肛运动，因为有可能导致子宫内膜异位症。

   大便后用热毛tulaoshi巾按压肝门，按顺时针和逆时针方向各按摩15分钟，改善局部血循环；腹部按摩取仰卧位，双手在下腹部按顺时针和逆时针方向各按摩15次，每日早晚各进行一次，有利于排便，防止便秘，有利于痔疮的好转。