孕吐是早孕反映的一种常见症状,大概有3/4的孕妇会在孕期的头3个月里感到恶心,甚至经常呕吐。这样便会大大降低准妈妈们的食欲,容易造成孕妇营养的缺乏,有可能影响到胎儿的正常的发育。
孕妇配方奶粉富含宝宝发育和准妈妈所需的全面营养,更有活性双岐益生菌保障营养的有效吸收。双岐益生菌是存在于人体肠道的重要有细菌,有助改善肠道微生物菌群平衡,提升胃肠道对有害菌的抵御能力,从而促进肠道健康。即使准妈妈们食欲不振,也能保障营养被有效消化和吸收,提高营养补充的效率。
口腔护理
&图老师nbsp; 1、每天早晚必须各刷一次牙。餐后及时用漱口水漱口。刷牙时,可根据自己的情况选择牙膏:如果有龋齿,要选用含氟或含锶的牙膏;龋齿出血、水肿者,宜选用会消炎止血的药物牙膏;若是由于吃酸性零食过多而引起牙齿过敏,可以选用脱敏牙膏。
2、孕期经常去口腔科进行检查,彻底洗牙。如果有龋齿、牙龈炎、牙周炎,应及早进行治疗。如果患有口腔炎、口角炎,应充分摄取维生素B2;而牙龈出血应多吃富含维生素C的食物。
孕期准妈妈很可能会遭遇便秘的困扰,有没有预防和改善便秘的方法,让准妈妈度过一个通畅的孕期呢?
孕期营养很重要,多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果及粗粮食品,能促进肠道蠕动。熟透的香蕉、青苹果、黑芝麻等均有刺激肠蠕动的作用,可早晚各吃一些。另外,每天摄入充足的水分(6-8杯每天),保持肠道中有充分的液体,便于食物通过消化道。切忌暴饮。早餐前可喝一杯温开水或蜂tulaoshi.com蜜柠檬水。
尿频是孕期的正常现象,平时应该避免摄入利尿食物,比如西瓜和茶等;晚餐后不要摄取水分;睡眠时可在后右方垫个小(m.tulaoshi.com)枕头让身体稍微向左倾。
怀孕了,身体越来越笨拙,平时该保持怎样的姿势才能顺利度过这段时光?
身体重了,行动也迟缓了,每个举动都要很小心,日常生活只有保持正确的姿势才能顺利度过这段时光。
捡东西 最好先让膝盖触地,再弯腰,两腿稍微分开捡东西。
清扫 清扫时注意吸尘器的吸管和洗涤槽不要碰到腹部,最好使用把手长的工具,清洗物品时稍微离开洗涤槽一段距离。