孕期的腰酸背痛

怀孕后便秘的对策

       怀孕以后，胃酸减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，所以孕妇容易发生便秘，尤其是在怀孕的早期和晚期。便秘时排便用力，腹压增大容易引起流产，早产，因此孕妇应采取一定措施缓解便秘：

       每天早晨起床后，空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。平时也注意多饮水。
       食物不可过精，注意适当进食含纤维多的粗粮、蔬果；含维生素B1的食物；含有机酸、脂肪酸的食品；促进肠蠕动的食品。这里介绍几类：

  &nTulaoshi.Combsp;    含纤维食品：魔芋、海藻、豆类、黑米、卷心菜、辣椒、竹笋、芹菜、薯类、杏仁、核桃、板栗、草莓、柿子、哈密瓜等。

       促进肠蠕动食品：砂糖、蜂蜜、果酱等。

       含有机酸食品：牛乳、酸奶、苹果、乳酸饮料等。

孕期的腰酸背痛

       孕早期的腰疼症多为流产先兆，应予以重(m.tulaoshi.com)视，及时治疗。孕中晚期，准妈妈的腹部渐向前凸，身体重心前移，为了保持身体的平衡，准妈妈上身后仰，双腿分开站立，使背部伸肌经常处于紧张状态，腰椎过度前凸时更明显。孕期内分泌的变化，引起脊柱及骨盆、关节、韧带松弛，失去了正常的稳定性，造成腰背酸痛，此时的腰背疼痛主要由于肌肉过度疲劳所致。

孕期的皮肤瘙痒

   www.Tulaoshi.com;    怀孕中期以后，有些准妈妈会出现皮肤瘙痒症状，以胸腹部、双脚比较明显。皮肤瘙痒可能由于孕期肝脏负担增加，胆汁排泄受阻引起。此外，由于怀孕后皮肤的新陈代谢增加，皮肤细胞的代谢周期加速，水分与皮肤分泌失去平衡，使皮肤干燥，也可能会出现瘙痒。

       预防瘙痒最重要的是保持皮肤的清洁，注意营养和睡眠，保持大便通畅，少用有刺激性的肥皂和化妆品。另外，由于阴道分泌物增多，有的准妈妈会出现阴道瘙痒，故孕期要特别注意外阴部的清洁，勤洗内裤。严重的外阴瘙痒要警惕外阴道念珠菌和滴虫性阴道炎。