医生推荐的补血安胎汤 山药乌鸡汤
只需简单加一些姜、葱、几篇火腿、几片笋，就可以如此鲜美。药补不如食补，这道乌鸡汤加入了具有滋补作用的山药，连汤带主食都富含营养，又不用担心喝了会发胖，而且还是医生tulaoShi.com都推荐的补血安胎汤！
【材料】
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/）乌鸡一只，山药一根，火腿几片，珍珠香菇少许，枸杞少许，红枣8粒，八角2粒，葱两段，姜4片，盐适量。
【做法】
1.处理好乌鸡，剪掉爪尖和鸡尾巴，洗净表面和内膛；泡发珍珠香菇。
2.锅内加冷水、乌鸡一同大火煮开，捞出。
3.在砂锅加一半的水，煮热，把乌鸡和上面材料（山药除外）放入，大火煮开后改小火炖一个半小时左右。
4.山药切大块，放进锅内再炖半个小时至酥烂，加盐调味即可。
【小贴士】
1.乌鸡焯水是为了去除血沫，这样褒出的汤更清澈，如果嫌麻烦，也可以直接放入砂锅冷水炖，等煮开了用勺子撇去血沫，不过水量就要加多一点。
2.想保持鸡汤原滋原味有个小窍门，就是在一开始就要加足水，中途发现水不够才来加水口味会大打折扣哦。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/）孕妈妈早期保胎小知识
十月怀胎可不是一件轻松的事，准妈妈们可能在身体方面有很大的变化，比如遭受孕吐，吃不下东西，恶心，疲劳，胸部胀痛，孕妇抽筋等身体折磨。最主要的是，tulaoshi.com孕早期的胎儿都不稳定，稍微不小心，对准妈妈来说都是大事，所以，孕早期保胎对准妈妈来说都十分重要。图老师小编推荐几点孕早期如何保胎小知识，让准妈妈和准爸爸们学习。
一：早期保胎前三个月最重要，方法各不一。
第一个月
第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化日期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞因此就停止发育而残缺不全，出现畸形。
图老师小编建议
已确切怀孕的妈咪尽量不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，以免感染流行病毒。尽量远离电磁污染，少用电脑、微波炉、手机等。避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妈妈最理想的饮料是白开水。不要将手直接浸入冷水中，洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。
第二个月
此时已开始有早孕反应，反应的时间、症状、程度因人而异。
图老师小编建议
此时，孕妈每天可增加一小时睡眠时间，注意休息。保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。
第三个月
这时候的早孕反应加剧，同时增大的子宫压迫膀胱底部，会引起排尿频繁，妊娠十二周左右了，子宫超出盆腔进入腹腔，对膀胱压力减轻，尿频现象会好转。
图老师小编提醒：
图老师小编要提醒各位准妈咪，本月仍然是胎儿最易致畸时期，对宝宝的神经系统很重要。记得口服叶酸，饮食尽量吃新鲜的，避免吃腌制食品。如果胃口不好，要少量多餐，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。合理安排睡眠时间，多注意身体变化的小细节。此外，蚊早叮咬后，切忌涂用清凉油。
二、区分不同孕妇不同保胎方法
有流产经历与没有流产经历的准妈妈，保胎方法在某些细节上是不一的。有些习惯性流产史的孕妇，发生流产以后，不宜马上怀孕，最好间隔1年以上，让子宫获得较好的修整与休息。再次怀孕后，应避免体力劳动，注意卧床休息，暂停夫妻性生活。这些措施对于防止再度流产非常必要。
除有流产、早产、多胎怀孕等怀孕并发症的孕妇之外，医师通常会劝告孕妇每天从事固定量的运动，以维护健康及体力。一般的体操、游泳与温和的球类运动都是在容许范围内的，野外踏青、郊游也不会有问题。太过激烈或危险的运动，如踢足球、打篮球、攀岩、百米短跑等则要避免。
不是所有孕妇都可以照常工作的。有下列情形时，工作最好停止或转换其他工作：有流产、早产现象，或前置胎盘造成阴道出血时，必须停止工作;有妊娠毒血症、怀双胞胎或胎儿体重过轻时，最好多休息;工作场所含有毒物时，最好调换工作场所，远离放射线剂量高的工作场所，如核能电厂、放射线检验室或治疗室;美容师、教师或护理人员因工作的性质常需久站，容易发生静脉曲张，应尽量减少站立的时间。
图老师小编建议
战胜怀孕期间的艰辛，少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子，使妻子保持一个好心情，是帮助妻子生出健康宝宝的最好办法。
三、保胎药要正确使用
说到保胎药，妈妈们也要慎用。是药三分毒，在使用保胎药的同时，也要注意一下几点：
1、孕妇不能滥用保胎药保胎，如因病情需要使用保胎药时，应注意医生用药指征，有针对性地用药，并注意使用方法，只有这样才能正确使用保胎药。
2、其实，孕妇的健康和胎儿的营养最终还是要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食。少吃多餐，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。饮食宜清淡，少量多餐，不宜食用含盐、亚硝酸钠过高的食物，如腌肉、火腿等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡等。
图老师小编提醒
总之而言，在使用以上的保胎方法时，要注意避免盲目过度保胎，有问题询问医生建议，同时在保胎的同时要多注意休息，希望每个妈妈都可以安全生下健康的宝宝。
孕妈妈吃中药 是补还是毒？
孕妈妈总是想给肚子里的宝宝最好的营养，加上周围的亲戚朋友的关心建议，都会想要通过药补来安胎。但是，这些琳琅满目的药材，到底适不适合孕妈妈食用呢？下面将一一揭开这些中药材的神秘面纱。
中药的分类法则
中药材一般以五味、五性、作用部位及有无毒性等特质加以分类：
1.五味：包括酸、苦、甘、辛、咸五味；酸味入肝、苦味入心、甘味入脾胃、辛味入肺、咸味入肾。
2.五性：包含寒、热、温、凉、平五性，寒症宜服用温热药或食物，而热症则服用寒凉药或食物。
3.作用部位：包括五脏六腑及十二经脉。
4.有无毒性：部分有毒的中药材，并不适合作为药膳用药，需在医生的指导下才可食用，而无毒的药材则可根据体质，作为药膳的常用药。
孕妇不可不知的中药禁忌
孕妈妈怀孕4～12周时，胎儿的心血管系统、中枢神经系统、四肢及五官形成；12周以后开始，是胎儿的成长期。每个阶段用药都要特别谨慎小心！但是中药材的种类繁多，对孕妈妈和胎儿造成的影响又无一定的规范可寻。因此，本篇将列出比较常见的中药材的孕妇用药禁忌，以备不时之需。
牛黄(清热药)泄下力强，易导致孕妇流产。
红花、川七、(活血药)其祛瘀活血力强，易导致流产与早产。
牛膝(活血药)有损胎儿健康。
车前子(除湿利水药)过度食用会影响胎盘循环。
补骨脂(温阳药)孕妇须经由医生指示后再服用。
薏仁(除湿利水药)内含薏苡仁油，会降低横纹肌收缩作用，对子宫产生舆奋作用，也会造成羊水过少的现象。
通草(除湿利水药)会造成孕妇羊水过少。
适当食用 补得健康
有些中药材孕妇是一定不能用的，大家也都会在孕期避开这些药。但是，造成孕妈妈身体不适的，往往并不是这些禁忌药，而是可以食用的药材。主要就是因为可以食用导致孕妇过度食用，所以，图老师孕妈妈切记，适当食用，才能补的健康！
