怀孕前的准备 准备好了吗？

怀孕前的准备，准备好了吗？

    生命的前奏怀孕第一周，实际上只是你的月经周期进入第一周，此时你还谈不上一环孕与否。数周后当你知道自己怀孕时，根据妊娠期的算法，本周是第一周。妊娠期的算法是从末次月经第一天开始计算的，所以，在第一周里，夫妻实际上还是处在怀孕前的准备阶段。
    精子和卵子的相遇、结合，这个创造神奇生命的重要过程，是在悄然无声中发生的。未出生的宝宝仿佛是一粒等待勃发的种子，准父母们正如在一旁日夜守候的园丁，满怀欣喜地期待着种子破土而出的那一刻。在父母内心里，每个宝宝的孕育、诞生和成长都是一个奇迹。为了孕育聪明、健康的宝宝，我们想在你即将实施的造人行动的第一周，回顾一下你应该提前做的准备工作，并根据情况给出一些建设性的意见。
   
    1.在过去1年或者说就在受孕前的3～6个月，你做了怀孕前的基本准备工作吗？比如说，是否做过孕前健康检查以及咨询，是否接触过烟酒、咖啡类饮料，是否接受过辐射(如照射x光)，是否在对人体有害(如农药、麻醉剂、铅、汞、镉等)的环境中作业过，是否吃过禁忌药品，停服口服避孕药是否有半年的时间，是否使用过含雌激素的护肤品，是否养过宠物，如此等等。如果这些基本的准备工作，你不了解，甚至什么都没有做，那么，我们建议你再铺垫一段时间，因为小宝贝最好不是偶然受孕结下的果实。

    2.身体调养好了吗？怀孕前的几个月，夫妻双方饮食要健康，营养要均衡充足，这不仅是为将来的胎宝贝准备的，它还能使你更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。尤其是叶酸，在你打算受孕的前3个月，每天要补充400微克。如果这些工作没有到位，我们还是要建议你推迟时间受孕，补上这一课。

    3.做好思想准备了吗？首先和老公沟通好。夫妻双方是否能接受孩子的到来，经济条件是否许可，居所是否存在问题等等，都须要落实好。
    如果所有的一切都准备就绪，那么我们就要恭喜你们了。新的生命的序幕即将拉开，祝你们好运!

怀孕前的准备

随着社会的不断发展，越来越多的女性加入到各行各业的工作中，成为职业女性。有部分女性工作环境中含有较高浓度的化学物质，影响女性的生殖机能，进而影响胎儿的健康发育，因此为提高人口素质，实现优生优育，有些职业岗位的女性应在考虑受孕时暂时调换工作岗位。有些毒害物质在体内的残留期可长达一年以上，即使离开此类岗位，也不宜马上受孕，否则易致畸胎，故应采取适当的避护措施。在发现怀孕后，受精卵、着床胚泡及早期胚胎可能已遭受侵袭，再采取避护措施就为时已晚。

鉴于此，以下职业岗位的女性在受孕前应调离工作岗位：

(1)某些特殊工种。经常接触铅、镉、汞等金属，会增加妊娠女性流产和死胎的可能性，其中甲基汞可致畸胎，铅可引起婴儿智力低下；二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物，可使流产率增高；氯乙烯可使婴儿先天痴呆率增高。因此，这些岗位的职业女工应在孕前调换工种。

(2)高温作业、振动作业和噪声过大的工种。研究表明，工作环境温度过高，或振动甚剧，或噪声过大，均可对胎儿的生长tuLaoShi.com发育造成不良影响，因此这些岗位的职业女性应暂时调离岗位，以保
障母婴健康。

(3)接触电离辐射的工种。研究结果表明，电离辐射对胎儿来说是看不见的凶手，可严重损害胎儿，甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。所以，接触工业生产放射性物质，从事电离辐射研究、电视机生产以及医疗部门的放射线工作的人员，均应暂时调离工作岗位。

(4)医务工作者，尤其是某些科室的临床医生、护士。这类人员在传染病流行期间，经常与被各种病毒感染的病人密切接触，而这些病毒(主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等)会对胎儿造成严重危害。困此，临床医务人员在计划受孕或早孕阶段若正值病毒性传染病流行期间，最好加强自我保健，严防病毒危害。

(5)密切接触化学农药的工种。农业生产离不开农药，而许多农药已证实可危害女性及胎儿健康，可引起流产、早产、胎儿畸形、弱智。因此，农村女性应从准备受孕起就应远离农药。尤其应加强乡镇企业劳动女性的防护。

怀孕前的准备：饮食篇

按时进食原则

    我们的身体存在着24小时的周期性规律，每一天它都不间断地按照一定的周期发挥功能。正午至晚上8点，是我们一天活动的时间，也是营养摄取和消化食物效率最高的时候。晚上8点至凌晨4点，通常这段时间内，身体就会积极地吸收和利用食物中的营养更新细胞、修复组织。凌晨4点至正午，我们将积蓄在体内的有毒废物排出体外，净化我们的身体环境。

    凌晨4点至正午：废弃物排出；正午至晚上8点：摄取营养消化，食物；晚上8点至凌晨4点：吸收利用营养。

    宝宝生活的母体应该是充分净化清洁的环境。规律的饮食可以减少准妈妈体内毒素的产生，并缩短其在准妈妈体内的存留。为了宝宝的健康，请从现在开始，规律饮食。

均食原则

    营养学家一直强调均衡饮食，摄人多种营养。多样摄人还有一个更为重要的理由，就是各种营养素的游同作用。一些营养素离开它们的协作伙伴后可能根本无法发挥效力。所谓团队合作强于单兵作战，在这里也不例外，多样化的膳食才能摄取到全面营养。