孕前准备事项

围产保健卡如何办理

    围产期是以妊娠28周起至产后1周。从保护正常生长，降低围产期胎、婴儿死亡率和提高新生儿健康的要求，应从妊娠早期开始保护。孕早期保健从妊娠3个月左右开始，须做好初诊产妇登记工作。那么围产保健卡应该什么时候办理？怎样办理呢？

    第一步：确诊

    女方一个半月不来月经,应去医院检查是否怀孕。

    第二步：申领《生殖健康服务证》

    如确诊,女方凭单位或居委会证明、户口簿、男女双方身份证、结婚证和医院诊断书、女方单人照1张,到女方户籍地街道计生办领取《生殖健康服务证》。

    第三步：申领《生育医疗证》

    城镇企业女职工凭身份证、《生殖健康服务证》,由用人单位向社保机构申领《生育医疗证》。

    第四步：建立《围产保健卡》

    妇方持户口簿、《生殖健康服务证》、《生育医疗证》在84天内到辖区内的妇幼保健机构建立《围产保健卡》,进入孕产妇系统管tuLaoShi.com理。

有益健康的6种性爱姿势

    夫妻生活是两个人感情的基石，只有和谐的两性生活才能让两个人的感情更加亲密，生活才会更加美好。性生活也可算是一种锻炼身体的方法，性爱体位有很多，那么其中又刺激又能强身健体的性爱姿势有哪Tulaoshi.Com几种呢？

    1.女上位式(Girlontop)
 
　益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
 
　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

孕前准备事项

    那么准妈妈们现在要做的就是尽量的去避免因产前而产生的痛楚，并改善伙食，增强营养的吸收等等。那么以下就由我们来介绍一下孕前需做好的准备工作，然后用健健康康的身体与快快乐乐的心态来去迎接新生命。

    远离避孕药

    如您现在准备开始怀孕的话，那在此前的几个月都不可再服用避孕药，因为这才能给予您生理周期的足够时间调理，同时您也可以根据您正常的生理周期中来推断出什么时候是排卵期，而在排卵期进行受孕时成功率则是最大的。但如您有服用了避孕药，那么您的生理周期可能会有一定的转变，且荷尔蒙的水平也相对来讲会大有不同。

    控制好体重

    如果你有超重的体型，那么从现在开始就要开始付出行动了，减少体重对于那些超重的女性来讲这不仅仅会提升受孕的几率，并且还有助于减低孕妇在孕期间的并发症。从这一刻开始您就需制定好您的减重计划了，例如爬山等。而对于那些过于瘦的女性来讲，那么您则需咨询一下这方面的专家该如何来增重，而如您还会有月经紊乱的情况就必须要更注意了。

    补充好孕前营养

    如您是需要怀孕的话，那在受孕前的2-6个月每天都应增大多种维生素的吸收，并要确保每天汲取大约400毫克左右的叶酸。因为母体内含有充足的维生素B可降低胎儿脑部或者是脊椎的出生缺陷率，且多种的维生素剂可为你提供其他的重要营养素，有预防贫血的有效作用。

    储存充足睡眠

    专家建议从有受孕的想法时就该好好地存储睡眠，周末或者放假时间尽量多睡点，因如果您怀孕后可能不眠之夜会大大提高，因为您到时可能会容易出现频繁上厕所的现象。 如准备怀孕的女性睡觉时是选取侧睡的姿势则更易进入睡眠状态并且还能大大提高了受孕的几率。

    备好充裕的宝宝基金

    从想要一个宝宝开始那么作为家长的您们就要开始为宝宝以后的生活教育费而开始储钱了，因为一旦您的肚子里多了一个新生命，那么这些都是必须考虑的现实问题，并且可能在孕期间的费用就已经超过了您的预算，所以从现在开始就努力的为了宝宝而存钱吧，备好充裕的宝宝基金用以保证孩子以后的教育、生活等费用。

    安顿好住所

    因为那时您会可能需要一个更好的房子以及一个好的地理位置。那么如果您是有这些需求的话，就要加快脚步咯，而且尽可能的在一个令您感到舒适的坏境下来受孕和养育宝宝。

    最后，需要跟大家讲的是，在孕前妈妈一定要把所有的重要事项都做好，如：营养的加强、卫生的清洁等等tulaoshi.com。并且以上的6个具体项目也需做好。因为一个妈妈生个宝宝是一件特别不容易的事情。那么这时，爸爸们也要多重视了，不应让自己的老婆伤心流泪、心情郁闷，精神不佳等。望所有的妈妈们都可以度过一个快乐的孕前新生活。