准爸爸：如何帮妻子储备营养

准爸爸：如何帮妻子储备营养

     当怀孕3个月腹中的胎宝宝身体上的多个重要器官，基本都分化完毕，而且还初具规模，这时的大脑也在快速的发育。准爸爸要是这时错过了为宝宝输送充足的营养的重要阶段。就会在孕早期，使妻子很容易发生妊娠反应，如恶心呕吐，不愿进食，此时孕前储备的营养就可以大派用场了。

    ◆创建营养仓库

    食物进入人体内，都会被消化系统转化成容易传送的物质，然后被血液吸收和利用，或贮藏在体内的各个仓库中备用。
 
     许多营养素可以在人体内储存相当长的时间：

  m.tulaoshi.com;   ◎脂肪：20～40天

     ◎维生素C：60～120天

     ◎维生素A：90～356天

     ◎铁：125天

     ◎碘：1000天

     ◎钙：2500天

     所以，还在偷什么懒呢？赶快为妻子储备丰富的营养吧，以随时供她的身体调遣。

     如果妻子有挑食的毛病，一定好好劝导她。准备怀孕就应该吃各种各样丰富的食物，例如蛋白质含量高的鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类；富含维生素A的胡萝卜、菠菜；富含B族维生素的杂粮、动物肝脏、蛋类及绿叶蔬菜；富含维生素C的新鲜蔬果；高钙的海产品；高铁的动物血、肝脏、瘦肉等。

     当然，强调营养并不是说吃得越多越好。一味多食不仅会让她从此失去曼妙的身材，也会带来营养过剩的苦恼。在怀孕之后，食量的有增无减，会让体重骤增，行动负担加剧，而胎儿生长过度又会给分娩带来困难。另据研究表明，营养过剩与糖尿病、慢性高血压、血栓性疾病等都密切相关。

     在此期间，应让妻子多补充维生素和微量元素，可以在医生的指导下服用一些维生素补充剂。这样既能防止胎儿发育缺陷和先天畸形，还能改善怀孕初期恶心、呕吐和眩晕等症状，可谓一举两得。

    ◆重点物质——叶酸

     叶酸是一种B族维生素，因最初从菠菜中提取而得名。它参与人体新陈代谢的全过程，是合成DNA的必须营养素。提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生，并降低胎儿眼、口唇、心血管、肾、骨骼等的畸形率。
 
     神经管缺陷发生在孕早期，是胎儿死亡的主要原因。其中无脑儿和脊柱裂是最常见的出生缺陷，发生率在0.08%～1%之间。无脑儿出生后即刻死亡，大部分脊柱裂婴儿则存在不同程度的残疾。而造成神经管畸形的主要原因，就是叶酸的缺乏。

     小生命的神经管在第25～28天完成闭合，而怀孕最初的8周，又是胎儿重要器官的快速发育阶段。当你意识到妻子怀孕的时候，已经错过了这个最重要的时期。因此，应至少提前3个月开始补充叶酸。

     你可以建议妻子多吃富含叶酸的食物，如肝脏、菠菜、花椰菜、绿叶蔬菜等。而水果作为她曾经减肥和护肤的爱物，更应鼓励她继续发扬，既有利于补充足够的叶酸，还可以增进食欲，储备更多营养。

     提醒你！

     叶酸的摄入量每天至少应该有400微克，即0.4毫克。但补充叶酸也不能操之过急，一次性摄入过多，应每天控制在1毫克以内，以免带来不良影响。

什么时候是安全期你了解吗？

    很多女性都会问什么时候才是安全期啊?相信有不少女性都会提出同样的问题。下面女性朋友们可以看看图老师小编为您搜集而来的相关说法，以供参考。

　排卵日期通常在女性下次月经来潮的前14天左右。即是下次月经来潮的第1天开始算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。假如，一位女性的月经周期为28天，那么本次月经的来潮第1天到12月2日，那么下次月经来潮是在12月2日加28天那就是12月30日，再从12tulaoshi月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了用月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交的时候可以不必采用任何避孕药物和避孕工具。

排卵药 能提高双胞胎机率？

    前段时间传的沸沸扬扬的新闻，据说香港女明星梁洛施为了给香港巨富李嘉诚之子李泽楷生的一对双胞胎竟是偷吃排卵药。虽然梁洛施到最后不能母凭子贵如愿入主东宫，但却给很多梦想怀双胞胎的女性带来了希望。那么，排卵药真的能增加双胞胎机率吗？

    事实真的如此吗？未必。

    理论上，促排卵药可使两个卵巢同时排卵

    促排卵药可使两个卵巢同时排卵，但排卵多，就一定能增加怀双胞胎的几率吗？那可不一定。

    1、自然怀上生双胞胎几率低

    女性一般都有两个卵巢，一个卵巢排卵时，另一个卵巢处于关闭状态，两个卵巢同时都排卵的机会极少，而且一个月通常只排一个卵子。所以孕妇中少见双胞胎，自然怀孕双胞胎主要来自于遗传，几率大约为1.5%，3胞胎和4胞胎的几率更小，只有10万分之一到20万分之一。

    2、看似提高双胞胎几率，关键看精子

    正常女性一次一般排出一个卵子，促排卵药会增加女性排卵的数量，所以在理论上来说，一定程度上增加了怀多胞胎的机率。但大家都知道，受孕不只是卵子的事，精子先生是关键，通过促排卵药刺激排卵，会使得精子进入输卵管更难。毕竟，是药三分毒，卵子变多了，可精子能不能成功找到她，还不一定呢！

    医生慎重警告：促排卵药理论上可能增加怀上双胞胎的几率，但同时会使怀孕的危险性大幅提高，甚至令胎儿有畸形的危险！

实际上，促排卵药并非一胎抱俩的灵丹妙药

    是药三分毒， 促排卵药是处方药，原是为一些无法自然排卵的女性患者而研制，在没有医生监护的情况下服用是非常危险的，它有着不容忽视的副作用。

    副作用1：打乱女性排卵规律

    卵巢的寿命与生俱来，卵泡的数量也早已确定，不会因为任何因素再生。女性一生中，一般只有400-500个卵泡发育成熟并排卵。

    正常女性一个月一般排出1个卵泡，当体内的卵泡都排完之后，卵巢的功能也就开始退化了。如果一个月排3个，可能30多岁就要面临卵泡枯竭，更年期就提前来到了。

    副作用2：造成卵巢过度刺激综合症

    人为地促使卵巢多排卵，正常人体是很难承受这种变化的，容易引发卵巢过度刺激综合症，如头晕、恶心、造成肝肾功能损害等，严重的甚至会导致截肢、休克。这对孕妇和胎儿都是非常危险的。

    副作用3：增加胎儿发育畸形的tulaoshi.com几率

    这是孕妈最担心的不良后果，正常胎儿的体重一般在2500克以上，而一半以上的双胞胎都在2500克以下，甚至有的多胞胎婴儿体重只有几百克。低体重的婴儿在以后的发育中，出现脑瘫、智障的可能性都会加大。

    另据英国《每日邮报》报道，一项新研究显示，怀孕前服用促排卵药的女性，所生孩子患白血病的风险可能增加一倍以上。该研究共有2445名法国儿童和他们的母亲参与研究，其中有764名儿童被诊断患有白血病。实际上，在使用促排卵药物以后，不仅白血病的比率会有一定增加，发生其他缺陷的比率也会增加。

    哪类人需要服用促排卵药？

    对于可以正常怀孕的女性，服用促排卵药其实是没有必要而且是危险的。促排卵药作为一种临床药物，原是用于治疗不孕症的，主要适用于以下情况：

    1、下丘脑障碍：有功能性和器质性之分。前者包括特发性间脑性无月经、功能性高催乳素血症、心因性无月经、神经性厌食症;后者包括间脑部肿瘤，头部外伤后，脑炎后。

    2、垂体功能障碍：垂体腺瘤，结核或梅毒肉芽肿，席汉综合征。

    3、卵巢功能障碍：包括卵巢原发性闭经和继发性闭经。前者包括特纳症候群等。后者包括卵巢器质性损害、卵巢早衰等，比如肿瘤、炎症等造成的卵巢功能损害。

    促排卵药虽有可能给育龄女性带来怀双胞胎的圆梦机会，但同时也有着可能影响孩子一生的高风险指数。所以，服用促排卵药真得慎之又慎哦！