不得忽视的小月子食谱

女性须知 做人流前要注意什么

    很多女性因意外怀孕，而导致要做人流手术。随着科技的发展，无痛人流手术成为女性的最佳选择。但是对于做人流前要注意什么的事项，很多女性朋友却不是很了解。医生表示，做好人流前的注意事项，会起到事半功倍的效果。

    医生介绍，做人流前要注意以下几点：

    1、人流术前的6小时内，不能吃任何东西，一定要禁食、禁水。

    2、做无痛人流手术的前一星期内，应禁止性生活。

    3、做人流前做好相应的妇科检查、Ｂ超检查，以确定是否为宫内孕以及胚胎的大小等情(m.tulaoshi.com)况，才好做手术；还要如实向医生叙述既往的孕产史。
 
    4、做人流手术时最好有亲属陪伴，麻醉师要向亲属讲明可能发生的事情。

    5、做人流的前一天要洗澡更衣，换干净的内衣裤，积极治疗阴道炎症和感冒等；人流术前孕妇应尽量穿宽松的裤子，且自备卫生巾、卫生纸以备术后使用，放松心情，不要紧张。

    6、另外，术前还做白带常规、心电图、血尿等常规检查。

    7、有过敏体质或药物过敏史的孕妇，如果做人流术后需要带避孕环的女性，必须事先要通知医生。

    医生提醒：做人流术前的准备和术后的护理，都需要特别注意的，这是人流手术能否做好的一个关键标准。

细数准妈妈吃什么容易流产

    很多人认为要养胎补胎，一定要注意忌口是个迷信，其实，还真是要这样，因为有些食物中含某些元素，它们不利于孕妇的健康和胎儿的成长。要让胎儿安稳地度过整个孕期，就需要准妈妈们禁食一些食物了。

    接下来，我们来细数下准妈妈们吃什么易流产：

    1、辛辣热性作料。如辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等作料，易消耗肠道水分，使胃腺体分泌减少，造成胃疼、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻不适。另外，便秘时孕妇需用力屏气解便，使腹压增加，易压迫子宫内的胎儿，造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果。酸酸甜甜的山楂也是孕妇的喜爱之物，但山楂能引起子宫兴奋，过量食用可造成宫缩而导致流产，所以，孕妇应少吃。

　　2、有兴奋作用的饮食。若孕妇吃过多含咖啡因的饮料和食品后，会出现恶心、呕吐、头疼、心跳加快等不适症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶里丰富的咖啡碱会使孕妇的心跳速度加剧，增加孕妇心、肾的负担，进而影响胎儿的健康发育。

    3、甜食。进食过多的糖类会消耗体内大量的钙，如果孕期缺钙，将直接影响胎儿牙齿、骨骼的发育。很多准妈妈喜欢吃巧克力，巧克力容易使孕妇产生饱腹感，影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。

    4、杏仁。杏仁虽好吃，却含有有毒物质--氢氰酸，为了胎宝宝的健康，准妈妈应禁食杏仁。

    5、味精。味精调鲜，这是最普通不过的调味品，但孕妇却要注意少吃或不吃。谷氨酸钠是味精的主要成分，其易与血液中的锌结合，然后从尿中排出，也就是说，摄入味精过多，就会消耗大量的锌，孕妇缺锌会影响胎儿神经系统的发育。

    6、黑木耳。大家都知道黑木耳有滋养益胃的功效，但它同时又具有活血化瘀之功，孕妇多食不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食。

    7、薏苡仁。它是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁能引起子宫兴奋，促进子宫收缩，有诱发流产的可能。

    8、马齿苋。马齿苋既是药物又可作菜食用，其性寒冷而滑利。跟薏苡仁一样，马齿苋易引起子宫兴奋而导致流产，故孕妇应忌食。

    9、久存土豆。土豆中含有生物碱，存放越久其含量越大。中剂量的土豆生物碱即可影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢。

    10、人参、桂圆等补品。祖传医学认为，孕妇多数阴血偏虚，阴虚则滋生内热。食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食用后易动血动胎；不仅不可以保胎，反而易出现漏红、腹疼等先兆流产症状，所以不宜食用。

    11、含有添加剂的食品。孕妈咪要远离罐头食品，因为罐头食品里含有的添加剂是导致畸tulaoshi胎和流产的危险因素。我们吃的油条都一种含铝的无机物--明矾，铝可通过胎盘侵入到胎儿大脑，影响胎儿的智力发育，因此，喜欢吃油条的孕妈咪要改变吃油条的习惯，多吃些全麦制品。

    12、螃蟹、甲鱼、海带。这些水产品有活性软坚的作用，孕早期食用后可造成出血、流产之后果。螃蟹有活血化瘀的功效，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼有通血络、散瘀块的作用；鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。

    13、芦荟。孕妇饮用芦荟汁会导致骨盆出血，甚至造成流产；芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。

    14、山楂果及其制品。对子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

    15、苦瓜。苦瓜也叫凉瓜，是夏季用来清暑去热的蔬菜。但苦瓜含有一种会刺激子宫收缩，引起流产的物质--奎宁，因此，孕妇应慎食。

不得忽视的小月子食谱

    医生介绍说，不管是小月子还是坐月子，产后恢复都是一样重要，因引起女性朋友的注意。产后为更好的恢复身体，产妇要注意营养饮食。小月子吃什么好？在饮食上要注意些什么呢？

    坐小月子吃什么好？

    1、人工流产的半个月内，每公斤体重应供给1.5～2克的蛋白质，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等食品。

    2、因产后身体较虚弱，易出汗，需进行少量多次的补水；因很多水溶性维生素会随汗液中排出，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。

    3、在正常饮食的基础上，应适当限制脂肪。术后一星期内，每日的脂肪摄入量应控制在80克左右。行经紊乱者，忌食辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食品，它们会刺激性器官充血，增加月经量；也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

    推荐几款小月子食谱：

    1、豆浆大米粥：

    豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将(图老师整理)大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

    2、鸡蛋枣汤：

    鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

    3、参芪母鸡：

    老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

    4、鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

    生理的创伤总是伴随着心理改变，人工流产前后的一段时期内，女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。

    从营养学角度说，膳食中对抗负面情绪的必需元素有维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等食物则保持平和的心绪。