【图】吃些红肉真的有助受孕么

吃些红肉真的有助受孕么

英国最新研究发现，红肉在提高生育力方面具有重要作用，准备生孩子的夫妇常吃红肉可提高怀孕几率。下面跟这图老师小编详细来了解下这方面的信息哦。

英国保健专家组织肉食顾问委员会营养学专家卡瑞·鲁克斯顿博士表示，红肉中的多种营养对保持正常生育能力起到关键作用，特别是硒。大量研究发现，身体缺硒与男女不育不孕、流产、胎儿发育受限、早产、妊娠糖尿病和妊娠胆汁淤积症Tulaoshi.Com等多种生育问题关联密切。猪肉是极佳的富硒食物，可提高体内硒水平，保持正常生育能力，准备要孩子的夫妇多吃猪肉有助于提高受孕几率。研究人员表示，红肉中还富含微量元素锌，缺锌容易导致染色体变异，降低生育能力，增加流产危险。

对此，英国卫生部建议，红肉吃多了会增加罹患心脏病等疾病的危险，成年人一星期最多吃500克。红肉包括：猪肉、火腿、牛肉、羊肉和培根等。

孕期准备女性该如何做

    在怀孕以前，女性朋友们想要安全的渡过怀孕期的话，就需要做好充足的准备了，能够怀上健康的宝宝，是非常欣慰的一件事情的。那么，女性朋友们该如何做呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。

     一、学会计算自己的排卵期。

    女性朋友有怀孕的准备，若是要快速健康的怀孕，女性朋友就必须要学会计算自己的排卵期，这样女性朋友就能够指导自己的排卵期，就可以在排卵期进行受孕，才能够提高女性朋友受孕成功的概率，有助于女性朋友快速健康的怀孕。

    二、注意饮食健康。

    每一个女性朋友在怀孕之前，都要加强自己的营养。所以，女性朋友在孕前要注意自己的饮食健康。蔬菜和水果要吃新鲜的，不要吃生食，对于罐头食品和腌制过的食物女性朋友要少吃，以免影响女性朋友的健康，对怀孕造成不良影响。还有，为了保证营养的均衡，女性朋友要合理饮食，不能够挑食和偏食。

    三、控制好体重。

    身体体重过轻或是过重的女性朋友，激素分泌的情况很不稳定，会导致女性朋友的内分泌紊乱，对女性朋友的生理活动有极大的影响，会给女性朋友怀孕的过程带来影响。因此，如果女性朋友有怀孕的计划，那么就要注意控制好体重，让自己的身体体重保持在正常的范围内。

    四、注意休息。

    女性朋友在孕前要注意休息，不要有疲劳情况出现。女性朋友若是在疲劳的状态下怀孕，因为激素分泌不稳定，会对女性朋友怀孕的过程造成影响。因此，在怀孕之前，女性朋友每天要保持正常的作息，保持足够的睡眠时间，不能够熬夜加班。

    图老师小编提醒，想要怀孕的女性朋友们，千万不要多度的劳累了，没有好的身体是不能够进行最佳的怀孕状态的，这样孕育的宝宝可能不聪明哦，所以一定要注意好哦。

不利于受孕的食物有哪些？

不利于受孕的食物有哪些？美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低。研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。下面我们具体来了解下这方面的信息。

在我们的日常生活中最常见的高纤维食品

1、绿豆

绿豆营养丰富，其籽粒中含有蛋白质22%～26%，是小麦面粉的2.3倍，小米的2.7倍，玉米面的3.0倍，大米的3.2倍，甘薯面的4.6倍。其中球蛋白53.5%，清蛋白15.3%，谷蛋白13.7%，醇溶蛋白1.0%。在绿豆蛋白质中，人体所必需的8种氨基酸的含量在0.24%～2.0%，是禾谷类的2~5倍。绿豆籽粒中含淀粉50%左右，仅次于禾谷类，其中直链淀粉29%、支链淀粉71%。绿豆中纤维含量较高，一般在3%~4%，而禾谷类只有1%～2%，水产和畜禽类则不含纤维素。

2、燕麦

燕麦的营养价值较高，籽粒蛋白质含量高于其它谷类作物，栽培燕麦品种的蛋白质含量一般为13%～22%。蛋白质的氨基酸含量均衡，组成比较全面，不随蛋白质含量而发生明显变化。这种优质蛋白质对提高人体营养，增进智力与骨骼发育有良好的作用。近年来，燕麦加工业发展很快，许多加工制品如燕麦片、燕麦专用茶的上市销售，成为人民生活中草药早餐、快餐，以及产妇、婴幼儿的上好补品。

3、高粱

&Tulaoshi.comnbsp; 高粱籽粒含有丰富的营养成分。据分析，籽粒中干物质占总量的85.6%～89.2%，其中淀粉含量65.9%～77.4%，蛋白质含量8.26%～14.45%，粗脂肪2.39%～5.47%。每100克高粱米释放的热量为360千焦耳，仅次于玉米（362千焦耳），高于其它禾谷类作物。高粱用做食物历史久远，东北地区习惯将高粱籽粒碾磨去皮加工成高粱米食用，一般做成高粱米干饭或稀粥，或与豆类混合做成高粱米豆干饭或豆粥。黄河流域则习惯于将高粱籽加工成面粉，做成各种风味的面食。

4、荞麦

荞麦的营养价值很高。据中国医学科学院卫生研究所对我国主要粮食的营养成分分析，每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米（6.8克），与小麦面粉（9.9克）相似；含脂肪2.5克，高于大米（1.3克）和面粉（1.8克）；含碳水化合物72.2克，热量为1482.13千焦耳。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性；含有人体必需8种氨基酸，属完全蛋白质；富含禾谷类粮食中较少的赖氨酸，其含量为740毫克/100克，是大米的2.7倍，为小麦面粉的3倍。

5、黑米

黑米外皮墨黑，质地细密，谷壳淡墨黑色，煮出的粥黑幼黑晶莹，药味淡醇。黑米营养价值很高，属高蛋白品种。据分析测定：含蛋白质9.56%～11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，还富含16种氨基酸，其中赖氨酸的含量比普通大米高出3～3.5倍，精氨酸高出2倍多，天门冬氨酸、苏氨酸等，其含量均显著超出国内其它大米的标准。此外，有益于人体健康的其它营养成分，如维生素B1、B2和磷、铁、锌、铝、硒等多种矿物质的含量，亦大大高于普通大米。

温馨提醒：咖啡、酒精等也会造成女性不孕的发生，女性应避免过多摄入。同时，想要怀孕的女性可以适当多吃一些有助于让女性受孕的食物。想要好孕，不仅饮食上要注意，还要注意运动，有个健康的身体才能增加怀孕的几率。

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