【图】备孕妈妈如何选择合适的高跟鞋

如何选择最佳受孕时机

如何选择最佳受孕时机呢？怀孕是个非常复杂的过程，这受到很多因素的影响，其实受孕也要讲究天时地利人和，那么，如何选择最佳的受孕时机呢？下面我们带着这个问题进行介绍下。

科学研究表明，每个人的身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。专家将此类研究运用到备孕中，教你找准最适合受孕的时间，让备孕的准爸爸准妈妈们在最合适的时机孕育出最好的宝宝。

最不适合受孕时间1：在人体生理节律低潮时间里受孕

科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。

人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子；如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩。

1）找出夫妻双方生理节律高潮时间

一般来讲，体力生理节律周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。每一种生理节律都有高潮期、临界日及低潮期，临界日是指每个周期最中间的那一天，也就是低潮与高潮临界时间。三个生理周期的临界日分别为11.5天、14天及16.5天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。如果夫妻能在3个节律的高潮期时间里受孕，孕育出的孩子往往身体健康，智力较好。

2）可通过万年历计算人体节律周期

人体生理节律周期的计算，是从出生那天起一直计算到受孕那天为止的总天数，还需加上闰年所增加的天数。然后，分别除以23、28、33这三个数字，通过所得余数大小便可得知身体分别处于三个节律周期的哪一阶段。余数等于临界日的天数为临界日，余数小于临界日为高潮期，余数大于临界日为低潮期。

最不适合受孕时间2：在身心不佳或同房次数不(m.tulaoshi.com)恰当时受孕

研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。

反之，夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳，都会影响精子或卵子的活力，不利于形成优良的受精卵，并影响受精卵的着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经的发育。

图老师健康网温馨提示：

1）准备受孕前几天，夫妻双方一定都要充分注意身体休息，放松心情。同时，最好停止性生活5-7天，以保证精子的活力。

2）准备受孕前，既不要性生活过频，也不要性生活过疏，这样都不利于受孕。过频会使精液稀薄，精子数量少；过疏会使精子老化，活力欠佳。

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生育第二个孩子备孕措施如何做

一些夫妻已经生育了一个健康宝宝了，所以在生育第二个孩子的时候，可能会疏忽大意，认为生育孩子不用太多的注意，这种想法是不对的。那么，想要生育第二个孩子的话，备孕措施该如何做呢？下面我们就一起了解下吧。

①孕前进行国家免m.tulaoshi.com费优生健康检查； ②高危孕妇在备孕二胎时应到医院进行相关咨询，选择针对性的孕前检查项目，比如说甲状腺功能、血压、血糖测量等，在拿到备孕许可证后，可计划怀孕； ③夫妻双方保持良好的生活习惯（精神愉快，加强锻炼，控制体重；均衡膳食，加强营养，戒烟戒酒，保持良好作息时间）； ④规律性生活，因男性精子储备需要2-7天时间，频繁的性生活反而导致精子质量下降； ⑤避免接触有毒有害的物质，避免在新装修房屋内生活； ⑥算好排卵期，在排卵期进行性生活可提高受孕几率（月经规律的女性排卵期在下次月经来潮前14天，若出现基础体温的升高，白带透亮粘连不易断，LH试纸测为阳性等，均是排卵的信号）。 ⑦若经过以上措施半年内无法自然受孕，建议在生殖医学中心指导下备孕。 ⑧年龄超过35岁的夫妇在尝试半年没有怀孕即有必要检查不孕原因，男方精液检查可以基本了解男性的生育状况，排除男方因素后应对女方进行检查，一般在月经来潮的第2~5天进行检查。检查后，一个月左右可明确不孕原因。图老师小编提醒，生育二胎前也要做好身体检查，而且检查工作也要非常的全面的，这样可以保证好胎儿的健康情况，希望女性朋友们都能够安全是生育第二个孩子。（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，如何备孕栏目发布）

备孕妈妈如何选择合适的高跟鞋

女性都是喜欢穿高跟鞋的，但是穿高跟鞋女性容易腰酸腿疼的，所以应该选择合适的高跟鞋，特别是想要备孕的女性朋友们，要好好的调养自己的身体。下面就一起了解下女性该如何选择合适的高跟鞋。

也许你在怀孕前可以穿8-10cm的高跟鞋，而且还是独跟的，而且还能健步如飞。但是产后，请不要挑战那个时候的高度，身体正在恢复期，还是不要冒险的好，可以一步一步来，首先从选鞋开始。 首先，要挑选一对稳定的高跟鞋，关键看三点。 1、足弓处要接触良好， 2、鞋面不能外斜， 3、鞋跟应该足够坚固并且不能内偏。其次，在选择高跟鞋的高度方面别操之过急，不要立即换上恨天高，而应tulaoshi先从低海拔鞋起步，循序渐进。即使怀孕前能穿20厘米高的鞋子，产后也未必能挑战成功。双脚乃至全身都需要一个重新适应的过程。可以先穿跟高4厘米的鞋，适应后再考虑6厘米的鞋，逐步过渡到高海拔。最后，穿高跟鞋时别做危险动作。切忌穿高跟鞋时奔跑，哪怕是很赶时间。专家指出，因为穿高跟鞋后，人体的本体感觉与肌肉反射会变得迟钝。另外，下肢吸震的能力下降，加上韧带松弛，腰、骨盆、足的关节相对不稳，很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭伤或劳损。图老师小编提醒，女性每天穿高跟鞋的时间也不能太长，每天两个钟头最适宜。如果有可能的话，最好身边带着平底鞋，随时的进行替换，可以很好的防止疲劳的哦。