怀孕前该做好哪些心理准备
接受怀孕期特殊的变化:妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。
接受未来生活空间的变化:小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小,往往会因此感到一时难以适应。
接受未来情感的变化:无论夫妻哪一方,在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上,从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。
接受家庭责任与应尽义务的增加:怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴,尤其平时妻子可以做的体力劳动,在孕期大部分都会转移到丈夫身上;孩子出生后,夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。
那么,在怀孕前不能吃什么呢?
怀孕前的饮食禁忌要留心
大蒜:有明显的杀精作用,不宜多食。
酒精:主要成分乙醇容易造成睾丸发育不全,甚至使得睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,女性则可能造成月经不调、闭经等情况。
烤牛羊肉:一定注意清洁卫生,长期食用要注意避免弓形虫的感染,一旦被感染,对于将来受孕生子有着极大影响,甚至造成宝宝弱智、畸形等。
向日葵籽:其蛋白质部分含有抑制睾丸成分,引起睾丸萎缩,影响正常的剩余功能,不宜多食。
咖啡:美国研究得出咖啡对受孕有直接影响,每天喝一杯以上的女性,怀孕的可能性知识不喝这种饮料者的一半。
胡萝卜:大量摄入胡萝卜素反而会引起闭经和抑制卵巢正常排卵功能,所以不宜多吃。
除此之外,怀孕前需要进行哪些身体检查呢?
怀孕前不能忽视的时间点
提前6个月看牙:牙病不仅影响准妈妈的健康,严重的还会导致胎儿发育畸形,甚至流产或早产。孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病,不管从治疗手段,还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。如果牙齿没有其他的问题,只需要在怀孕之前洁牙就可以了,也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重,只剩下牙根或残缺不同的牙冠,虽然不痛,也应该在孕前拔除。另外,我们称之为智齿的第8颗牙,大部分人都无法全部萌出,牙齿周围容易积存食物残渣,也是影响健康的隐患,应该在孕前尽早拔除。
提前5个月抗体检测:检查一下注射乙肝和风疹疫苗后,是否有抗体产生。如果没有应该补种。
提前3个月补充维生素,尤其是叶酸:提(图老师整理)前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。
提前3个月停服避孕药:尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕,你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式,让自己的内分泌环境恢复一下,会对受孕有帮助。
提前1个月洗牙:医生建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙),才能保证牙齿的健康。一般来说,早孕期的3个月不易看牙和洗牙,所以怀孕前清洁一下,整个孕期都没有牙病来捣乱。
提前1个月放松心情:尽量不再出差、加班或者熬夜,注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里孕育出来的。
未准爸爸妈妈们备孕期别忘了以上几点哦。
这7种状态备孕更容易生女孩
如今社会,重男轻女的现象已经渐行渐熄,女孩子就像贴心的小棉袄,可爱、体贴,让现代年轻的父母宠爱不已,很多夫妻就想拥有个漂亮粉嫩的小公主,生男生女真的一点窍门都没有吗?其实一些科学的饮食法或生活状态,可以帮助你!下面来看一下哪些状态下容易生女孩。
1、呈酸性的身体环境
想要怀女孩,女性要避免吃太多碱性食物,适当摄取酸性食物,当然也不要吃太多酸性食物,以免影响其身体健康,男女双方均注意均衡摄取饮食。
tulaoShi.com需要指出的是,这里所说的酸性食物并不是味觉、口感酸的食物,是指人体内环境的酸碱平衡失调。日常酸性食物包括:所有肉类、鱼、除鲜奶外的乳制品(如奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳)、米麦面粉类制品、罐头、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、饮料、醋。
2、正常性爱,注意姿势
国外研究表明,受孕时精子多的易生男孩,精子少的易生女儿。按此推理,想生男孩的话,需在排卵期前禁欲几天,使男性产生最大量的精子,提高Y精子与卵子受孕的机会。而打算生女孩的话,则无需禁欲,保持正常的性爱频率(如每隔3天)即可,最好受孕日选择在排卵日的前2日。
在性爱姿势上,建议尽量采用传统的男上女下姿势,插入需浅。同时,避免性高潮也会降低怀上男宝宝的几率。注意,性爱后一星期可能是妊娠期,最好禁欲。
3、压力下多生女孩
丹麦心理学家最新研究表明,女性承受强大的精神压力后,怀孕多为女孩。女性太紧张、压力太大会产生强烈的酸性环境,不利Y精子存活,提高生女孩的机会。而男性长期受到压力也会使精子数目减少。
虽然压力环境下易生女宝宝,但并不是建议女性怀着压力去怀孕,母亲和宝宝的健康比生男生女更重要,一切要顺其自然。
4、年龄越大,越易生女孩
夫妻双方年纪较大,生女儿的机率越大,这是不争的事实。因为年龄因素会影响男女双方身体的素质,男性的精子数会随着年龄的增加而减少,而女性的年龄越大,生理激素改变,也会使子宫内的碱性分泌物逐年降低,生女孩的机会也大幅提高。
5、吃素、吃甜食的女性易生女孩
英国科学家发现,吃素的孕妇比较容易生女儿。尽管目前还没有其它研究探讨孕前女性饮食对子女性别的影响,但研究发现,英国的男婴与女婴数量比例为一百零六比一百,但是吃素的女性生下儿子与女儿的比例为八十五比一百。这项数据显示,吃素的孕妇比较容易生女儿。
同时,美国的研究人员发现,食物可以通过激素作用摆动女性生殖系统管道,使某种性别胚胎的存活能力更强。因此,女性饮食中糖和脂肪的含量,对胎儿的性别有一定影响。爱吃甜食的女性更易怀女孩。
6、职业因素导致生女孩
根据统计报告指出,男性的职业若是长时间开车的司机(例如出租车司机、货车司机)、空服员或飞行员、麻醉科医师、久坐的、长期处于电脑辐射的办公室从业人员等,生女孩的机率都特别高。
那是因为睾丸受到高温、气压或辐射的强烈变化,或是吸入过多有毒的麻醉气体,导致生命力较不强韧的Y精子先行死掉,造成生女孩的机会特别多。
7、漂亮父母首胎生女机率较高
这个有趣的研究是基于一项统计,发现漂亮的父母首胎生女的机会比生仔高26%,究竟是否有道理还有待考察,但从研究结果反应了人类男女的不同进化策略。所以,想要生个女孩,就找个漂亮的另一半吧!
未准爸爸备孕 精益求精是关键
随着工作压力的提高与环境质量的降低,许多男士的身体素质也频亮红灯,在备孕阶段的男士,不仅要戒烟戒酒戒疲劳,还要尽可能降低工作带来的身体与心理的双重压力,想和老婆生个宝宝可谓困难重重,那么如何让备孕男士精益求精?如何生产出最优质、最强壮的精子呢?科学护理可绝对不能少!
一、护精食物常多吃,补充能量护精子
1、多食用含精氨酸的食物。精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
2、多食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3、多食用含有锌的食物。精子中富含微量元素锌,锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛 乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15 微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4、多食用含有钙的食物。钙元素对精子的运动、获 能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
二、良好习惯多培养,精子宝宝壮又强
1、多晒太阳。阳光是维生素D的主要来源,而维生素D有助于调节钙和磷的含量,以便形成健康骨骼。男士体内维生素D含量的多少,与雄性激素成正比。维生素D水平低的男性,健康精子的数量严重低于正常水平。经常晒太阳的男性,精子速度更快,穿透力更强。这也解释了为什么女性在夏季更容易怀孕。
2、戒除烟、酒、毒。吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康,而且还是优生优育的大敌。香烟中的尼古丁成分会伤精,造成男性精液中的含精量降低,增加精子畸形率。成年男性日吸30支烟,精子的存活率仅为40%,同时精子畸形率增高。而酒精则会导致男性生殖功能减弱,引起染色体异常,进一步图老师可能引发胎儿畸形或发育不良。
3、保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男性更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。
三、爱爱节制又卫生,护精强身很轻松
1、节制性生活。性生活频繁,必然使精液稀少,精子的数量和质量也会相应减少和降低。为了保证新生命的正常孕育,夫妻双方节制房事十分必要,尤其是男方,养精蓄锐更为重要。这一点,对性欲旺盛的新婚夫妇尤应引起注意。
2、学会清洁自己。男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免,应每隔1小时冷静几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及 农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。