说到补血你一定首先想到阿胶,备孕期间饮食禁忌很多,有人说阿胶活血备孕期间不可以吃,有人说阿胶会造成胎停育。这些传言究竟是真还是假呢?
备孕期间可以吃阿胶吗?
阿胶是很传统的滋补、补血上品,是以驴皮为主要原料,经煎煮、浓缩制成的固体胶。佳品带琥珀色,透明,无臭味。亦称驴皮胶。阿胶还含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素,多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质,有明显抗衰老、延年益寿作用。很多女性过早地出现月经不调、痛经、肌肤喑淡无光、脸上长色斑等衰老迹象,这就是女性气血不足造成的,阿胶能改善血红细胞的新陈代谢,加强真皮细胞的保水功能,实现女人自内而外的美丽。现代研究还证明阿胶有增强免疫力、减少疾病并有改善男女生育的作用。准备怀孕的时候每天吃点阿胶,可以减少怀孕期间贫血、患感冒等等的风险。所以备孕期间是可以吃阿胶的。
当然,阿胶也可能会引起上火、消化不良等症状,所以,切勿滥用多食。另外,按传统习惯,服用阿胶期间还须忌口,如生冷食物、萝卜、浓茶等。
怀孕前期补血的途径,食补是最稳妥的办法。如果MM对阿胶的味道不适宜,另外有一些生活中常见的蔬果也是不错的选择。
孕前补血圣品——红枣
红枣是女性补血的第一圣品。备孕期间吃红枣,可以补血补铁、安神养血,也有利于孕后胎儿神经系统发育,促进胎儿智力发展。不过,吃红枣需要有节制,否则会适得其反。建议,备孕期间每天可以吃7颗红枣,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。此外,含铁及可补血的龙眼干、深色葡萄(或葡萄干)可以防止掉发,对女性尤其重要,特别在生理期结束后,可适量补充。
孕前补血妙品——南瓜
被清代名医陈修园赞誉为补血之妙品的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等。其中,钴是构成维生素B12的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是补血的优良营养素。
孕前补血佳品&tulaoshimdash;—葡萄
葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,不仅备孕的女性可以多吃,怀孕的女性也建议多食用,不但对宝宝营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。
图老师小编提醒:孕妈补血的方法还有很多,但是比起任何补血方式最好的方法永远都是食疗。所以,正确的选择补血方式才是最重要的。红枣补血效果还是很不错的,当然不要迷信某一样补血的食物,还是要按照自己的喜好多多留意了。
想要二宝 我们还要注意这些
自从国家放松了对二胎的监管力度,甚至有些地方已经完全放开了二胎。这个时候,很多家庭还是很乐意要二宝的,有了怀第一个宝宝的经验,怀二宝是不是更加简单呢?很多妈妈们觉得这是理所当然的事情,认为自己的经验已经有了,根本不把很多潜在的问题放在心上。怀二胎,也是有讲究的呢,我们一起来了解下吧。
1.均衡饮食很必要
孕期宝宝们需要多种营养,而且孕妈妈自己也需要多种营养。所以在怀第一胎时,孕妈妈们即使有挑食的小毛病,这个时候已经怀二胎了,孕妈妈们可要改变过来哦。不要因为一时贪嘴而忘记补充该补充的营养。
2.运动起来更健康
孕妈妈们怀孕后可能会比较懒,总感觉全身乏力,好慵懒的感觉。但是已经是第二胎了,孕妈妈们该知道运动对胎儿和自己的好处。运动可以为孕妈妈们排解忧愁,运动可以给孕妈妈们束身,运动还可以让胎宝宝更加健康。当然运动的类型要选择好,不要做太剧烈的运动,更不要做危险的运动,不然会带来不好的后果。
3.心情开朗最重要
孕期女性很容易患郁抑症,很喜欢胡乱m.tulaoshi.com猜疑,如果说这个时候女性心情忧郁,心里有郁结,那么孕妈妈们很容易被自己打垮。孕期最重要的是让自己开心,让自己高兴起来。所以二胎的孕妈妈们应该聪明的让自己快乐起来。
4.注意生产方式
如果说孕妈妈们第一次生产的方式是剖腹产,那么孕妈妈们第二次也应该选择剖腹产的方式。当然生产的方式要根据医生的医嘱来进行。如果医生觉得胎儿过大,或者自然分娩会有什么危险,那么就应该选择剖腹产。如果自然分娩十分安全,那么也可以选择自然分娩的方式。
5.休息很重要
产妇要注意自己的身体,要注意休息。休息的好,才可以更好的安胎,才可以更好的生产。作为孕妈妈,要懂得晚睡的坏处,少睡的不利之处。
6.戒掉坏习惯
很多孕妈妈们第一胎时可能有很多不好的生活习惯,比如抽烟、喝酒,所以说孕妈妈们要克制自己,在自己备孕二胎时,就应该把所有的不良习惯戒掉,即使再困难,也要坚持哦!
图老师小编提醒:如果真的想要二宝的话,很多原本没有注意到的细节,这次一定要注意到了。谁都希望有一个健康聪明的宝宝,原来没有讲究过的东西,这次不妨讲究一下。对于二宝来说只有好处没有坏处哟。