精子少怎么办

精子成活率低的食疗

精子成活率低，已成为男性不孕不育的一个重要原因之一，除了适当的医学治疗外，食疗给大家开辟了另外一条路径。这种既健康又操作简单的方案，已受到广大男性朋友的欢迎。日前想孕育宝宝的男性朋友不妨一试m.tulaoshi.com，吃吃番茄，山药，黑芝麻，让亲爱的娃儿自然而然来到我们的身边。

1、首先提到的就是必须要戒烟戒酒，吸烟，喝酒是造成精子数量和质量下降最大的原因，如果准爸爸不能做到戒烟戒酒，再谈论什么食疗也是于事无补的。

2.、多吃绿色蔬菜，多吃富含维C、E等等有利精子成长存活的成分食物，比如：米汤，麻雀蛋或麻雀肉，枸杞，狗肉，腰子，山药，何首乌，海参，田鸡油，阿胶。

黑芝麻等等，都可以补精液，提高精子成活率。

3、注意要锻炼身体，男性不能过度肥胖，穿裤子尽量要宽松，保护好生殖器，避免损害到精子的成长，造成精子成活率低。

4、 高温的地方不要去，高温会直接降低精子成活率，比如桑拿。

影响精子成活率的食物也要注意：

1、首当其中的就是芹菜，因为芹菜有减少和杀死精子的能力，男性最好不要吃。

2、牡蛎肉，男性不育者，也不能吃这个食物。

3、精子成活率有很大影响的食物还有：柿子，绿豆，丝瓜，冬瓜，苦瓜，茄子，香瓜，辣椒，茴香，丁香，胡椒，花椒，芥末，洋葱，大蒜，薄荷，金银花等等都尽量不要食用。

以上所谈到的可食用与不可食用的食物，在计划孕育宝宝的过程中，男性朋友不妨认真记下来，多吃些对精子成活率大有裨益的食物，也许可以做到事半功倍哦，也许，在不经意的选择中，宝宝自然而然就来到我们的身边。当然，食疗仅是一个很好的辅助方法，假如因为身体的严重疾病导致身体的不容易受孕，我们一定要及时就医，积极配合医生的治疗，做到医学治疗和食疗双管齐下。

精子少怎么办

精子的多少和质量决定了怀孕的成功率是多少，因此，有很多男性反映自己的精子量很低，不知道如何是好。我们认为精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼、带鱼等，其次是山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。

另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克

理论上建议男性多吃锌含量多的食物。

主要有：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。锌在性活动中的作用：

人体的睾丸、前列腺、精液当中,都含有高浓度的锌。当人体内锌的含量缺乏时,性功能会因此而低下,合成睾丸素 酶发生紊乱,男子将会引起阳痿和脸上生长痤疮。锌对激发精子活动有着特殊的作用,缺锌会造成精子活动力的下降。 长期处于缺锌状态而未能及时补充,可出现精子数量明显减少、睾丸萎缩,最后导致不育。

医学研究证实，有许多食物对精液异常有作用。

①动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

②含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。

③富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

④含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

⑤富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。

虽说现在也有很多帮助精子生长的药物，但是俗话说是药三分毒，因此我们是不建议大家使用药物来进行药物的治疗的。我们介绍了一些简单的食补方法，既简单又安全无副作用。希望您能够按照我们的方法进行调理身体，相信能提高您精子的分泌的数量的。

总结：精子的数量太少就会造成不孕不育症，因此这是值得重视的一个方面。我们以上介绍了几种食补方案，能够帮助您(m.tulaoshi.com)提高精子的分泌数量。这些食补方案简单且无副作用，非常适合准备生育的男性，防止由于药物造成的畸形精子从而产出畸胎的危险。

不做林黛玉，让肾亏远离你

书中写的林黛玉大家都不陌生，多愁善感的才情女子，最终也正因此离去。随着科技的发展，我们了解到女人多愁善感确实会引发多种疾病，肾亏就是其中之一。不做现代林黛玉，让肾亏远离你我的生活。

女性天生就是肾脏类疾病的高发者：

肾亏是肾虚、肾气虚的俗称，肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状。多数人和我一样，认为肾亏只发生在男性身上，其实不然，女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎等，在中青年女性Tulaoshi.com中发病最多。由于现代女性生存压力加大，办公室普遍用空调导致空气干燥浑浊，以及女性自身的免疫力低和生理特点，导致青年女性中肾脏虚弱、出现炎症的比例也越来越高。其实，女性的自身结构，更容易得肾亏。女性尿道比较宽、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性发病期得不到控制，也会逆向导致肾炎。

不做林黛玉，让肾亏远离你：

1、多愁善感：现代女性承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领则首当其冲，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。

2、生存环境：办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等脏腑器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。

3、饮食习惯：现代人享用快餐食品较多，营养结构不太合理、热量太高，肾脏过热也会导致抵抗力下降。

4、过度保健：过量服保健品也患肾病肾脏虚弱的临床表现是口干舌燥、面色灰暗、尿频、尿急、腰膝酸软等，严重者会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。

面对这么多很难控制的因素，女性面对肾亏该怎么办呢？许多肾病，正是由于不明确个人体质、未经专业医生详啵瑸E服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡引起的。正规医院，仔细检查，定期体检，就算不能完全改变上述发病因素，也要尽量改善。

女人多愁善感也会易肾亏，看来在注意外界条件的同时，一个积极健康的心理状态，坚强乐观的性格趋向，也对女性肾亏又很长远的影响。不做林黛玉，让肾亏远离你，多多了解各方面健康知识，让女人自己保护自己。