备孕功课：养气补血很关键

备孕功课：养气补血很关键

女性气血好，才会容颜焕发，所以说补血是女人一生的课题。怀孕后，充足的气血是孕妈妈身体健康、情绪良好的保证，也是为胎宝宝提供良好生长环境的前提条件。所以女性要在怀孕之前就调理好气血，为宝宝的健康做好准备。

贫血的症状有哪些？

一般在怀孕前期就要做好补血工作，为孕期做好充足的身体准备。如果女性偶尔出现头昏眼花的情况，睡眠质量也不佳，皮肤暗淡无光、嘴唇和指甲无血色，发质干枯、分叉，容易掉发，月经颜色偏淡且量少等情况，更应该重视补血。

孕前补血食物有哪些？

孕前最佳的途径就是食补，而且良好的饮食习惯有助于改善贫血的症状。

1、红枣

红枣堪称女性补血的第一佳品，红枣具有补血、补铁的功效，还能起到养血安神的功效，也有利于促进胎宝宝神经系统的发育。但是红枣并不是越多越好，一般在孕前每日7颗，孕早期不宜多食，否则会有流产倾向，孕中期最好是妊娠5个月以后每日7颗为宜。

2、苋菜

苋菜中含有丰富的钙元素和铁元素，常见的苋菜有白苋菜和红苋菜，其中红苋菜还含有丰富的维生素C，维生素C可以促进铁元素的吸收，是蔬菜中补铁的佳品，是不容错过的补血食材。苋菜叶小而嫩，但是茎部纤维较粗，食用前，可以先烹煮嫩叶部位，茎部需去掉外皮，将里面嫩茎汆水后食用。

3、猪腰

猪腰中含有丰富的营养物质，具有益肾补血的功效，但是猪腰中也含有丰富的脂肪和胆固醇，应适量食用，否则会使体内脂肪囤积过多，而使胆固醇增高。

4、其他食物

一般富含优质蛋白质、叶酸、铁元素以及维生素B12的食品，比如，豆制品、动物的血、动物肝肾脏、蛋类、鱼虾、红糖、黑芝麻、黑木耳、新鲜的水果蔬菜等，也具有较好的补血作用。调脾胃，养气血

中医认为：气血是女人之根本，脾胃是后天之本，气血是生化之源。只有脾胃健康，气血才能旺盛，人看起来才会容光焕发；相反脾胃不好，人的气血不通，精神欠佳，皮肤暗淡。所以，女性孕(图老师整理)前补血应先调脾胃。 

备孕女性切记慎用指甲油和香水

甲油让亭然玉立的纤细美手更加白皙莹润，让人使之婉约，而香水带来的那种萦绕的情怀则让女人更多一份神秘和格调，许多现代女性将香水和指(m.tulaoshi.com)甲油视为自己的最爱，然而殊不知，它们有时候也是女人健康的宿敌，尤其是对于适龄生育的女性来说。

第一、 指甲油可能会导致不孕

市面上许多指甲油是三无产品，虽然颜色艳丽或清雅，让女人爱不释手，但是所用的色料质量却不敢保证，指甲油的成分包括了硝化纤维，丙酮等化学溶剂，这些溶剂如果长期使用对于人体健康是没有好处的，指甲油大多数都有着明显的味道，容易刺激嗅觉身体，如果孕妇总是涂抹指甲油，可能会引起孕妇流产。另外，人体指甲里都有着反应人体健康情况的半月弯，如果用艳丽的颜色遮盖住，反而不能够反映出人体身体情况。因此还是建议怀孕期间的女性暂时跟指甲油说拜拜啦。

第二、 香水也要尽量少用

无论是进口香水还是国产香水，成分都是大致统一的，无非是精油，色素等，女性迷恋香水其实很多时候是为了引起男士的关注，这一点无可厚非。但是怀孕之后其自身魅力完胜于香水带来的诱惑，香水就尽量少用了，因为如今有些香水它会加入一些类似荷尔蒙的物质，被人体所吸收后于健康无益，容易影响怀孕女性正常的生理代谢，即使要使用，也等自身调理好身体，生下宝宝之后再用吧，建议女性可以选择一些质量过硬的香水品牌，不要贪图便宜而选择一些三无产品。

总结：爱宝宝当然要给他们最好的生长环境，尤其是在妈咪肚肚里的时候，妈咪的一举一动对宝宝的影响还是很大的，因此希望各位准妈咪们在孕期要远离指甲油和香水，做个天然香的妈咪喽。

备孕女性最好先治愈的3个小毛病

有三种小毛病，或许很多人都为之困扰，或许很多人没有足够重视。然而女性一旦打算怀孕，那最好先治愈了，以保证过一个平安的孕期。究竟是那三个小毛病呢？

1、 牙病

如今很多女性都有这样那样的牙病，比如牙周炎、龋齿、智齿阻生等，牙痛和牙龈出血症状常常发作却习以为常，不以为然。实际上这种观念是错误的。

俗话说：牙疼不是病，疼起来要人命。医学上曾经发生过孕妇由于强烈的tuLaoShi.com牙痛导致剧烈宫缩而引起早产的事件，至今令人心有余悸。再加上怀孕可引起很多生理变化，使孕妈的口腔疾患增多。那么孕前未治愈的口腔疾病，可能会给你的妊娠带来很多隐患。倘若孕期牙痛发作，孕妈会产生焦虑情绪，再者又担心用药会影响胎儿，治疗起来非常棘手。那时，可真是苦不堪言了！

比如孕妈孕前患有牙周病，那发生早产或新生儿低体重的几率就越大。若孕前有龋齿，往往会因为怀孕而加重蛀牙的病状，痛起来会令人辗转难眠，而且更容易怀上患龋齿的宝宝。

因此，女性倘若计划怀孕，应该去医院的口腔科做一次必要的口腔检查，听一听牙医给你的建议。因为保证牙齿健康，是平安度过孕期的重要前提之一。

2、便秘

因为生活习惯和职场环境等因素，不少女性都患有不同程度的便秘或痔疮。所谓十人九痔，可见得此病的几率之高，但是由于症状不太明显，或者只有轻微的肛门瘙痒、便血及大便干结，所以一般女性都不会将其当作疾病来处理，听之任之。但是一旦等到要怀孕的时候，便秘、痔疮就会变得一发不可收拾。看似小毛病，其实万万大意不得。

女性受孕后，体内激素会发生变化，再加上吃得多运动少，极易产生便秘。国家卫生部资料显示，孕妇得痔疮的比例高达80%以上，因而准备怀孕的女性，最好提前到医院检查是否患有痔疮、便秘，一旦确诊，应及时接受治疗，以免孕期承受更多的病痛。

而孕前治疗便秘最好的办法是什么呢？就是养成良好的生活习惯，多喝水，多吃水果蔬菜；不吃刺激性以及辛辣的食物；养成定时排便的习惯；多加运动，切忌长时间久坐。

3、 脚气

春夏季为真菌肆虐的季节，由于鞋子透气差，那么长脚气就成了常有的事，而且易复发，平时很多女性不太会注意，对其不予理会。

通常说的脚气是足部真菌感染，若不及时控制便可能波及身体其他部位，治疗上以抗真菌药物为主。一般而言，患脚气跟怀孕没有多大关系，但孕期最好不要用药，如果患上脚气，瘙痒难耐真是一件极为痛苦的事。因此，如果女性孕前有脚气的话，最好及时治疗，适当用以些涂抹的药，此外也有很多治疗脚气的中药小偏方，效果不错又没有副作用。

另外，为避免脚气复发，日常生活中一定要讲究卫生，勤洗脚，尽量不要穿透气性差的鞋子，保持脚趾之间干燥。

准备怀孕的女性朋友们，倘若患有以上三种小毛病，最好先治愈，以便顺利度过孕期。