怎么样才能快速健康怀孕？

怎么m.tulaoshi.com样才能快速健康怀孕？

龙年即将来临，很多朋友都想生个龙宝宝。那怎样才能快速健康怀孕呢？下面是图老师小编给大家整理了一些快速怀孕的方法，一起来看看吧！

快速健康怀孕方法1：选择受孕时间

准备怀孕前，先算好自己的排卵期。女性排出的卵子大约可活1~2天，精子在子宫内大约可存活3天，因此要想快速怀孕，在测算好自己的排卵期后，就可选择在排卵前3天或排卵后1天同房、受孕。

快速健康怀孕方法2：保持良好心情

女性精神压力大，心情紧张，也会影响按期正常排卵而不易受孕。所以女性在久不怀孕，又无生殖系统疾病时，就要多注意调整自己的精神状态，最大限度的放松精神，有助于顺利、尽快怀孕。

快速健康怀孕方法3：合理安排性生活

要想快速健康怀孕，合理的安排性生活也很重要。夫妻性交过少，精子容易老化，活力降低，也不容易受孕；而性交过于频繁，精子质量降低，每次射精时精液所含的精子数目过少也易受孕。

快速健康怀孕方法4：合理安排饮食

要想快速健康怀孕，除了身体上的准备外，孕前饮食调理也不可少。通过孕前的合理饮食调理，可以有效改善女性身体虚弱、月经不调、内分泌紊乱等症状；能帮助男性改姓阳痿、早泄、精液稀薄等症状。

女人怀孕为什么要补充叶酸

怀孕叶酸的补充及其重要，无论是在孕前还在孕期都是一样。那为什么怀孕一定要补充叶酸呢？又该怎么补呢？下面爱吧图老师小编为你一一解答。

怀孕为什么要补充叶酸

叶酸是一种水溶性B族维生素，女性不仅在准备怀孕前3个月就应开始补充，怀孕后也应继续补充叶酸。为什么呢？看看下面这2点。

1）怀孕前3个月是宝宝发育的关键期，这段时期里若孕妇叶酸摄入不足，会加大宝宝出现唇腭裂的危险，也易出现早产儿和低体重新生儿。

2）怀孕中后期，除了宝宝发育对叶酸的需求外，孕妇本身的血容量、乳房和胎盘的发育使得母体对叶酸的需求量也大增。此时若叶酸摄入不足，孕妇易出现胎盘早剥、妊娠高血压、巨幼红细胞性贫血等症状；胎儿易出现宫内发育迟缓、早产、低体重等现象。

如何补充叶酸

女性在怀孕前3个月就应开始进行叶酸的补充。补充的方法有两种，食补和药补。食补多吃富含叶酸的食物，这类食物有红苋菜、龙须菜、豆类、芦笋、动物肝脏、苹果、柑橘、橙汁等；药补是补充叶酸剂剂。在怀孕前3个月每天补充400微克较为适合，怀孕后可多些，但每天最多也不能超过100微克。

女性孕前保健准备工作有哪些

女人应做好孕前保健工作再怀孕，那女性孕前保健准备工作有哪些呢？下面爱吧图老师小编为大家详细介绍下，准备怀孕的朋友们不要错过哦！

孕前保健准备工作1：选择好怀孕时间

图老师小编这里说的选择怀孕时间是指女性应尽量把准备怀孕的时间选择在最佳育龄年龄内，若在小于18岁或大于35岁时怀孕，对自己和宝宝都是不利的，也易造成难产或影响胎儿发育。

孕前保健准备工作2：调整好情绪

良好的情绪也是帮助女性健康怀孕的一大重要因素。若在工作或学习过于紧张疲劳，或遇到生活困难，或刚刚受到重大精神打击都不适合怀孕。

孕前保健准备工作3：检查是否有不适合怀孕的疾病

女性若患严重的有心脏病、糖尿病、高血压、肺结核病、肾脏病等都是不适合怀孕的，因此在怀孕前一定要去医院检查自己时候患哟这些疾病，以免怀孕后对自己和宝宝造成伤害。这是准备怀孕后一大不容忽视的孕前保健工作。

孕前保健准备工作4：培养良好的生活习惯

若在平常生活中有饮酒、吸烟习惯的女性在准备怀孕后一定要戒掉；此外晚睡、不爱运动、饮食偏重口味、喜欢喝咖啡等不良tuLaoShi.com的生活习惯也要改掉。