睡姿对于女性而言为何还有这样的意义呢?为什么说要想迎好孕,就不能仰睡呢?想必大家都很想知道吧!爱吧图老师小编为你剖析!
为什么不能仰睡呢?
睡眠姿势通常就是3种姿势,侧卧、仰卧、俯卧。而对于想要宝宝的女性而言,可不能仰卧哦!因为大多数女性的子宫处在前倾前屈的位置,这样的子宫宫颈口比宫体低,经血能顺利流出,而且也有利于精子的进入,顺利受孕。但长期仰睡,对女性的子宫有危害,容易导致子宫后位。
何为子宫后位呢?就是整tulaoshi个子宫会向后方倾倒。若在月经期仰睡,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加子宫后位对神经组织的压迫,加重症状。仰睡危害不小,对于女生来说,有仰卧习惯的,一定要尽快改正!尤是对于想要宝宝的女性而言。
该如何提高受孕率?
如果你是经常仰睡的,而且已经长期伴有小腹部酸胀不适。这时,你要警惕了,可能是发生了子宫后位了。那经常爱仰卧的女性,又该如何提高受孕率呢?
1.同房时姿势大有讲究
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/)想要增加受孕率,同房时就要讲究姿势。宜采取男后位女方跪趴式的姿势进行,这样更有利于射入的精液在穹窿处储留。
2.每天进行纠正锻炼
爱仰睡的女性应该每天多做做子宫锻炼,在月经期间要侧卧、仰卧、跪起2~3次,每次锻炼30分钟,这样才能让子宫有前倾前屈的机会。才能大大提高受孕率哦!
3.同房时要提高臀部
同房时可在女方臀部下垫个枕头,让臀部垫高。当精液进入阴道后,最好抬高臀部卧床20—30分钟。这样更易让精子进入宫腔,提高受孕机率呢!
4.多吃含锌的食物
像花生、小米、白菜、牡蛎等食物中都富含锌,不仅如此还含有丰富的胆固醇,这些食物都能增强性功能。不仅如此,还能大大提高受孕率呢!
由此可见,对于心急想要宝宝的女性而言,最好还是不要仰睡哦!最佳的睡姿为侧卧,要想提高受孕率,在一些方面还是得多加注意才行!
注意,孕前补充叶酸是需要夫妻二人同时进行的,备孕爸爸可别偷懒哦!只要在饮食方面稍注意,就能轻松补充叶酸啦!
孕前补充叶酸的必要性:
想要生健康聪明的孩子,孕前就得补充叶酸。因为叶酸是防止胎儿畸形的重要物质,关系到胎儿器官系统分化、胎盘形成以及细胞的生长、分裂。
孕期缺少叶酸容易生出唇裂、腭裂等畸形的婴儿,同时发生早产、流产的几率也会增加。所以说,为了避免孕期缺少叶酸,需要从备孕开始补充,为优生打好基础。
孕前怎样正确补充叶酸?
1. 时间:怀孕前3个月就要开始进行补充。
2. 人群:备孕女性和备孕男性都要补充足量叶酸。
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