孕妇如何预防便秘？掌握这几法！
预防孕妇便秘的几种方法要掌握，便秘一直是孕妈妈都比较头疼的问题，所以一起随图老师小编一起来了解一下吧！孕妈妈的身体会随着孕期的改变而发生一些变化，因为随着胎宝宝的生长，他们会压迫到子宫，进而影响到肠道的正常运动，很多孕妈妈都会遇到一个难题，那就是便秘。 针对孕妈妈的烦恼，妇科专家在此提出了以下几个预防便秘的方法，希望对您有所帮助。 首先，要多喝水，体内水分充足不仅能够加快代谢，还有利于肠道通畅，摄取足够的水分可以使粪便软化，容易拍出体外。 另外养成一个良好的运动习惯，像是孕期瑜伽，散步等都是很好的选择，适当的运动可以有助于血液循环和促进胃肠蠕动，但是不要让自己太过劳累，尽量少做弯腰下蹲的动作，会给子宫造成压力。 其次，在饮食上也要多注意，孕期的肠道蠕动功能减弱，如果进补大量难以消化的高热量食物，不仅不能够补充营养，还会造成积食，我们建议孕妈妈在孕期吃得健康有营养，多摄入些清淡的食物，像是蔬菜，水果等。这些食物中富含着丰富的维生素以及膳食纤维，不仅有助于胎宝宝成长，而且会使孕妇的皮肤更加紧致光洁，同时也能够有效地预防便秘。 最后一点也是最重要的一点，不要随便用市面上的成药，若是便秘情况严重，必须采取药物治疗时，要遵循医嘱，不能够图一时方便而随意用药。 (图老师整理) 总结：食疗是专家最建议的改善孕妇便秘症状的方式，它没有副作用而且食物中的营养物质更加容易被身体吸收，恢复胃肠的自我清洁能力才是解决便秘的根本之道。
H7N9卷土重来 孕妈巧应对Tulaoshi.Com
最近，新闻报道称，H7N9再次卷土重来，我国各省感染H7N9禽流感疫苗的情况和形式都进入了非常严峻的时期。江苏湖南广东，这些省份都出现了新的病例。到了春天流感高发的季节，对于正处于怀孕期间的准妈妈们来说，是一个非常严峻的考验。那么，孕妇如何防护H7N9呢，我们一起来看看吧！一、怎么办？感冒高发季节，害怕H7N9 又到一年春发时，春天是万物复苏的的季节，同时也是流感高发期，而近日我国多地出现H7N9病毒疫情，这让怀孕6个多月的小冰担忧不已。尤其最近，小冰所在的广东省已证实61例人感染H7N9禽流感病例，死亡有十余例。H7N9疫情仍在扩散，江苏、广东、湖南等省份都出现新增病例。 这些黑色新闻对于怀孕中准妈妈们，无异于是重磅炸弹。刚怀孕4个月的小冰在怀孕前抵抗力比较弱，经常在流感高发季会中招。虽然怀孕前她已特意按医生叮嘱调理好身子，但这次面对来势汹汹的H7N9，小冰还是非常担心…… 万一在怀孕期间感染到H7N9，真是想都不敢想的事情！ 二、这么办！怀孕期间预防流感，杜绝H7N9 1、饮食： 对鸡肉等彻底煮熟，不要吃半生不熟的鸡蛋。 尽量不接触活禽鸟和猪等。 少食辛辣食物，减少对呼吸道刺激。此外也忌食油腻、生冷、黏滞、酸腥等物。 饮食规律，保持营养均衡，不要暴饮暴食，多吃蔬果。 2、居家： 勤开窗，保持空气流通和家庭卫生清洁，最好室内经常清扫消毒，保持卫生整洁。 勤洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口， 做好个人卫生工作，而且早晚要刷牙、吃完后要记得用漱口水漱口，清除细菌。 3、出行： 增强孕妇预防甲流的意识，减少外出或与其他人接触，不到人多的地方和公共场所。 外出时为了保护，可以戴上口罩。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。 外出时注意穿着舒适，一定要保暖。 4、运动： 加强体育锻炼，到楼下散散步，在家里适当地做做孕妇体操，以增加身体抵抗力。 多晒太阳，如果遇上好天气，不妨在小区的花园晒晒太阳，提高对气候变化的适应性。 三、万一准妈妈有感冒症状，须慎重对待 1、及时就医，确认感冒类型 如果在怀孕期间，准妈妈有任何感冒症状，比如发烧、流涕、咳嗽、喉咙发炎等不适症状，要立即去医院就诊，不可小视，经检查确定感冒类型。一般来说，如果是普通感冒，医生很少会开药，毕竟怀孕期间是一个特殊时期，任何药物都是有副作用的。医嘱建议孕妇保暖、多休息、多喝开水之类。 一旦有疑似H7N9的症状出现，则应立即住院进行隔离治疗，医生会根据不同怀孕期间做出不同的诊断方案。 2、普通感冒，偏方也有效 如果经医生检查，只是普通流感，而医院未曾开药，或自己不愿意冒吃药的风险，那么下面这几个小偏方或许有效。 姜汤：生姜属药食同源，具有发汗解表、温中散寒的作用，对孕妇和胎儿无碍，所以孕妇感冒喝姜汤是很好的。姜茶需趁热服用，然后盖被取微汗，最好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛、身痛。 热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。 冷水浴面：每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。 按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。 感冒虽然不起眼，几乎每人每年都要感冒几次，但是这样的小病并不是真的那么简单。往往可能引起各方面的疾病。尤其是最近，感冒就完全可能是H7N9的表现，不知道您是否学习了以上的内容，并开始准备避免H7N9的侵袭呢？
准妈妈孕期头痛要当回事
很多准妈妈怀孕后经常会感觉头痛，有的时候头痛变得频繁而严重了。这到底是怎么回事，应该怎么办呢？怀孕10～12周的时候，严重头痛是很频繁并且正常的表现。随着身体水潴留增加，血管必须扩张以适应新的血容量。这种扩张并不总是很顺畅，而有时会产生血管痉挛并导致严重头痛。有些头痛是因为鼻窦炎，但这种疼痛的位置一般在双眼之后，并且会伴随脸颊压痛。可以使用常见的镇痛药扑热息痛，它在整个孕程中部是安全的。有些时候TuLaoShi.com还可以使用麻醉类药物，比如阿片类止痛药物。它们和扑热息痛或者苯巴比妥联合使用在治疗偶发性严重头痛方面有着很好的疗效。不过这种头痛一般在进入第三个三月期后就会自行缓解。 有时候，突然戒掉咖啡因也会引起严重头痛。没有什么证据表明少量咖啡因会造成损害，因此如果你突然戒掉了咖啡因的话，可以适量恢复一些。 持续一两天以上的偏头痛有时需要用β肾上腺素阻断药，用量为每天50～100毫克。维拉帕米同样也有不错的疗效。（见第五部分：抗高血压药物）。 专家提醒：如果在怀孕晚期出现头痛，同时伴随高血压的话就是另一回事了。这可能预示着严重的情况。
