子宫的强弱直接影响着女人的生育能力,要想拥有好孕力,在孕前咱们就得先来看看,自己的子宫是否足够强大,是否已经具备了获得好孕气的条件。接下来,咱们主要从子宫的位置、子宫的厚薄和子宫的温度这三个方面来说!
一、子宫的位置
(一)强大的子宫:子宫位置属“前位”
子宫颈的位置向下指向阴道后穹窿,这种位置的子宫便是“前位”。子宫前位比较容易怀孕,因为宫颈的位置比较低,男性的精液容易汇集到宫颈,宫颈受到比较完全的浸泡,精子容易穿过宫口与卵子结合。
(二)弱小的子宫:子宫位置属“后位”
如果子宫呈现向后倒的趋势,子宫颈呈现的是向上翘起的状态,这种子宫位置就叫做“子宫后位”。因为子宫颈是向上翘起的,精液很难在宫口的位置集中,精子通过宫口的难度加大,女性受孕的难度进一步增加。
如果你的子宫呈现的是“子宫后位”,那么在怀孕之前你应该先把你的子宫挪回来。你可以试试下边两种方法:
1.仰卧位运动
平躺在床上,然后把你的双手轮流向后举起,举起双手的同时,把你的双腿抬起来。
2.四肢着地运动
四肢着地,然后向后坐在你的足跟上,坐后还原;或者用你的双腿轮流向前屈膝。
二、子宫的厚度
(一)强大的子宫:厚度在0.8-1.0mm
我们知道女性之所以来“大姨妈”,是因为子宫内膜在雌孕激素水平降低的时候发生了剥落,从而导致了我们看到的出血状况。正常情况下,子宫内膜的厚度在0.8-1.4mm之间都是正常的,而最有利于胚胎着床的子宫内膜厚度实在0.8-1.0mm。如果子宫内膜的厚度不在正常的范围,胚胎很难着床,生育的大计可能就此毁于一旦。
(二)弱小的子宫:厚度过薄/过厚
如果子宫内膜的厚度不到0.8mm或者远远超过了1.4mm,女性要想怀孕就比较困难了。因此,在准备怀孕之前如果患有子宫内膜疾病的女性,应该先把这种疾病治疗好之后再准备怀孕。就拿子宫内膜过薄来说,子宫内膜过薄主要由流产、子宫内膜病变和内分泌失调3个原因导致,治疗的重点应该放在这三个方面。
三、子宫的温度
(一)强大的子宫:温暖子宫
子宫环境比较温暖,说明子宫的健康状况比较良好,比较适合胚胎着床和发育。在准备怀孕之前,你应该先为自己的宝宝调节好子宫的温度,给宝宝提供一个温度适宜的生存环境。
(二)弱小的子宫:寒冷子宫
如果你经常出现痛经、月经失调、白带异常等症状,这可能就说明你的子宫有点冷。子宫温度趋于寒冷时,子宫本身健康状况就不太好,输卵管的功能容易下降,输卵功能受到影响,受精卵难以顺利结合,可能导致不孕。要想拥有好孕气,就得调整你的子宫温度,下面给你介绍两种方法:
1.晨跑半小时
每天坚持晨跑半小时,可以增强子宫血液流动,改善子宫血液循环,让子宫的温度得以回升,让怀孕变得更简单。
2.做做暖宫操
新西兰医学专家提倡通过做“暖宫操”来提高子宫的温度。在放松的状态下,双腿跪在床上,然后把腰挺直,向前弯腰,尽量让胸部贴着床面,这样坚持5分钟。之后,你还可以(图老师整理)适当做做提臀运动,以促进子宫收缩,改善宫寒的症状。
那备孕爸爸有哪些是需要注意的呢?凡事会伤害精子的事情都不能做,杀精的物品都要远离。而且最新研究还指出wifi也具有杀精作用呢,所以这个备孕爸爸也要警惕起来!
研究显示:wifi具有杀精的作用!
近期美国雅虎新闻网爆出阿根廷科学家的一项最新研究结果表明,平常使用无线wifi上网也具有杀精的作用!
阿根廷科学家一共得到了29名男性志愿者的精液,并将一部分精液放在距离连接了wifi的笔记本电脑3厘米远的位置,大概4小时候,发现25%的精子停止活动。而距离笔记本较远的精液中只有14%的精子停止活动。
在做上述实验的同时,另一部分精液被放置在没有连接wifi的笔记本旁边,发现其中的精子数量质量不会受到影响。
研究结果表明了:wifi具有杀精的作用,会影响男性的生育能力。专家解释因为无线网络释放出电磁辐射会造成精子受损,从而杀死精子。提醒备孕爸爸尽量避免将连接wifi的笔记本放在膝盖等靠近生殖器官的位置。
警惕:备孕爸不要将手机放在裤兜
上述研究还给了备孕爸爸一个警惕,那就是尽量避免将手机放在裤子口袋里。现在手机大多使用wifi上网,男性将手机放在裤兜里靠近生殖器官,杀精作用更强烈,会严重降低生育能力哦!
备孕男性还要注意哪些?
1.拒绝烟酒
男性应酬难免少不了烟酒,但是若是准备生图老师小宝宝的话,那还是注意一下吧!因为酒精以及香烟中的尼古丁等有害物质都会严重降低精子的存活率,对于怀孕是非常不利的。
2.避免压抑
精神、心理对于男性生育能力也是具有很大影响的。紧张,恐惧,抑郁、沮丧等不良情绪长期占据着男性的心里的话,会抑制睾酮的正常产生,严重可导致不育。
3.偏食挑食
备孕爸爸还要保证营养要全面均衡的补充,因此这就要求要改掉偏食挑食的毛病。男性体内缺乏钙、磷、锌、维生素A和维生素E等物质都会直接影响精子数量和质量。
4.少洗热水澡
还提醒备孕爸爸要少洗热水澡,因为男性长时间处于高温中会抑制精子的产生,会严重降低受孕成功率。所以备孕爸要少洗热水澡,少去桑拿、汗蒸房等场所哦!