太胖易生笨小孩 胖妞咋生聪明娃？

备孕压力山大 孕前如何解压？

我们经常在电视剧中看到这样的情形，“夫妻准备生小孩，遇到妻子排卵期，丈夫千里迢迢赶回家，但是结果并不能如愿。”备孕有必要这么激动么？从现实生活来看，备孕确实容易让人身心疲惫！备孕效果不理想，可能跟压力过大有关系，我们知道，当人处于紧张和焦虑的状态时，精子和卵子的质量下降，受孕的成功率也大大降低。备孕压力大，该如何解压呢？

1.试着爱上你的工作

工作太乏味，工作量太大，上司总是找你茬……无数个理由让你觉得你的工作完全没有奔头，但是为了你的饭碗你还得坚持到底，在这种情况影响下，你的精神状态肯定不理想，要是再让你去“造人”，你估计要受不了了。

缓解工作压力的最好方法便是，爱上你的工作。如果你能从你的生活中找到自己的追求，那么你就能从乏味的工作内容中找到工作的乐趣。一天八小时，如果你愿意为此付出你的真心，那么你回到家之后面对你的伴侣，一切看起来都还觉得不赖，你的“生育大计”估计也会顺利完成。

2.试着爱上你的厨房

下班之后的生活你可以由自己掌控，但是对于备孕期间的你来说，去泡吧去狂欢这些生活方式都可能不再适合你。对于现在的你来说，你需要好好补充你的营养，你可以跟丈夫去吃顿大餐，或者回家自己做着吃。回家下厨房，既可以安慰你的肠胃，又能有效缓解工作和生活所带来的巨大压力。

如果你能从充满油烟味的厨房中，找到你生活的乐趣，那么你一定可以找到更多适合你的缓解生活压力的方法。除了工作之外，你还有自己喜欢的生活生活状态，你下班之后所做的每一顿饭菜，都可以成为你轻松生活的诀窍。

3.寻找更多发泄方法

心情压抑的时候，失去斗志的时候，对生活显得悲观的时候，你的精神可能变得抑郁，这时候备孕对你来说，真不是人干的事情。这时候你需要做的便是，尽情地把压力释放出来。下面介绍几种发泄的方法：

（1）多运动，多跑步

备孕期间为了增强体力和身体的抵抗力，你应该多做运动，运动既能提高身体的健康状况，又能有效缓解备孕压力。如果你备孕期间压抑了，你可以多去散步、跑步、转圈、游泳，

（2）晒太阳www.Tulaoshi.com，赏花草

精神抑郁了，你可以多晒晒太阳，以振奋你的精神。另外，你还可以自己种种花草，观赏自己栽种的花草，或者出门看看山水，以调节心情改善糟糕的精神状态。

（3）多沟通，多安慰

如果你的抑郁症状无法通过运动来得到缓解，这时候你应该从情感上着手，具体来说，你应该多进行自我安慰，把你的注意力转移到别的地方；另外，你应该多和你的朋友进行沟通和交流，在放松的表达过程中，你的抑郁感可能就随风而散了。

4.找个安静角落休息

每个人都需要独处的时间，你应该多给自己留一点休息的时间，在保证你休息的时候，你还能让自己想通一些平时看来“无解”的问题。你可以找个安静的角落，做做深呼吸，每天冥想十分钟，这样可以有效减低心跳和血压，还能有效提升身体反应力。

太胖易生笨小孩 胖妞咋生聪明娃？

我们知道，腰围过粗的女性，内分泌功能容易发生紊乱，容易导致不孕的情况发生。另外，还有相关研究者表示，腰围过粗的女性，容易生下呆呆笨笨的小孩。难道宝宝的智商真跟妈妈的体重有关？接下来咱们一起来了解！

胖胖女性，易生呆笨小孩？

英国伦敦大学研究者，对两万名儿童的智力发育进行研究后发现，体重指数超过24的女性生下的孩子，在智力测试上（如语言和数字能力）的得分要比普通孩子低。另外，研究者还发现，孕期体重指数每增加一成，所生宝宝的智力就会呈现1.5分的下降趋势。

研究者对此作出的解释比较粗略，原因的探讨主要集中在除基因外的环境因素上，具体来说母体的环境会影响到宝宝的认知发育，如果孕妈体重增加过快，母体环境没有得到有效的调整，就容易影响到宝宝智力方面的发展。

生个聪明娃，胖妈该咋做？

1.孕前需要适度减肥

哈佛大学研究者发现，孕前成功瘦身5公斤的女性，平均只需要两个半月的时间就能怀孕成功，也就是说适当减肥有利于怀孕。胖妞要想生下聪明娃，首先就得怀上孕，因此胖妞备孕前应该有计划地调整自己的体重指数。

孕期减肥的重点，主要放在调整饮食结构和增加运动量上边，具体来说，胖妞孕前应该少吃碳水化合物食物，多吃蛋白质丰富脂肪含量少的食物，每天除了定时定量进食之外，还要进行适当的有氧运动，如游泳、散步、慢跑等。

2.把握最佳生育年龄

研究数据显示，在二十四岁之前生育的孩子，智商的平均值在103左右；在三十岁之前生育的孩子，平均智商可以达到109；在三十岁之后生育的孩子，平均智商水平要低于105。跟正常体重指数女性一样，胖妞要想生个聪明娃也应该抓住最佳的生育年龄，也就是在三十岁之前生娃。

3.孕早期保证营养均衡

孕2月是胎儿脑部发育第一个关键期，这时候胎儿的脑部组织逐渐形成，这时候对于胖妞来说，需要做的除了控制体重的增加之外，在饮食上应该保证营养的均衡，多摄入蛋白质食物，以保证胎儿脑部神经系统发育所需要的营养。

4.孕中晚期进行胎教

孕5月时胎儿脑部细胞的增殖期，这时候胎儿的神经系统开始形成，胎儿的神经系统也能接收到外部的刺激而产生互动，因此妈妈要想生下聪明孩子，这时候应该多跟宝宝进行沟通交流。可以多抚摸宝宝，可以多和宝宝说说话，也可以给宝宝放点优美动听的音乐，总之就是要进行胎教。

5.产后坚持母乳喂养

母乳中含有一种可以促进宝宝大脑发育的特殊氨基酸（牛磺酸），这种物质可以增加脑细胞的数量，tulaoshi.com加速神经细胞的分化和成熟，有效增强宝宝智力的发育。因此，胖妈妈要想生下聪明的宝宝，产后一定要坚持进行母乳喂养。

前七后八安全期 怀上几率为零？

在众多的避孕方法中，有一种方法叫安全期避孕法。安全期指的是女性月经来潮的前几天和月经干净之后几天，这些时间结合排卵期（下次月经来潮前14天），于是就有了“前七后八”的说法。一般情况下，排卵结束到月经来潮时间为7天（这就是“前七”）；月经结束之后到排卵开始前一天，时间大概为8天（这就是“后八”）。有些夫妻很依赖“前七后八”，难道怀上的几率真的可以低至“0”？

“前七后八”你觉得安全吗？(m.tulaoshi.com)——网友意见

全职太太周女士：我觉得挺靠谱，没出现差错！

我家比较重视“老规矩”和“老经验”，我和我先生都很相信“前七后八”的说法，在避孕的过程中也总用这种方法。这么多年的实践告诉我们，这种方法还是挺管用了，“前七后八”，屡试不爽啊！

白领孕妈陈女士：完全不靠谱，这不，中奖了！

听人说通过计算安全期可以避孕，于是我们抱着侥幸心理试了一试，现在真是后悔极了，完全没有作好当妈的准备就怀上了，“前七后八”真的把我给折腾惨了。这种方法真不靠谱，朋友们千万不要相信啊！

“前七后八”失败率为25%！——数据显示

世界卫生组织对安全期避孕给出的失败率是5%（理想状态下），但是加上计算的失误和排卵规律的改变，安全期避孕的失败率已经大大超过了理想状态，年失败率已经达到了25%。也就是说，在一百个采用“前七后八”安全期避孕的女性中，一年里怀孕的女性可以达到25个。

另外，根据国内相关统计数据显示，采用安全期日历法避孕的失败率为14.7%—47%，这也在一定程度上表明了，安全期避孕法并不那么靠谱。

“前七后八”为啥也不安全？——专家解说

1.“前七后八”只是理想状态

女性排卵和卵子受精都有一定的规律，前七后八是人们对这规律的理想估计。但是安全期的说法除了“前七后八”还有“前五后六”和“前三后四”，从这里就可以看出，这种估算安全时间的方法确实过于“理想化”了。

2.安全期计算存在一定误差

“前七后八”的计算方法虽然简单，但是女性排卵不可能像时钟一样准时，在受到环境、健康状况和情绪的影响时，排卵时间可能提前或延后，排卵期发生改变，前七后八避孕方法就很可能失败。

3.其它因素影响安全期有效性

除了受到健康状况的影响之外，其他一些因素也会影响到安全期的有效性，打个比方，有时候排卵的时候可能出现出血的症状，如果这时候女性以为是月经来潮，那么按照安全期来避孕，失败就可想而知了。