坚持3少1多,孕期快乐多
近期,由于天气持续阴冷多雨,许多准妈咪的生活规律被打乱,每天户外活动的时间少了,看电视的时间长了,很多人身体开始出现不适。
为此,记者采访了妇产科医院产科张璐医师,张医生建议孕期的准妈妈,应注意少看电视,少用手机,少用电器,多到户外活动晒太阳。
为什么少用手机呢?
张璐医师说,因受精卵最初发育形成时,子代染色体复制完全是一个生物电流流动过程,即使很微弱的电磁波辐射,TuLaoShi.com也容易使受精卵受到影响,增大胚胎异常发育的发生率。为安全起见,孕妇在怀孕期间最好少用手机,特别是孕初的3个月。
少用电器
是因为微波炉、电磁灶、电热毯、电脑等电器会产生电离辐射,使用微波炉或电磁灶时要注意让身体与之尽量保持远一些的距离;要尽量减少与电脑接触的时间,使用时最好穿戴上电磁波防护衣。
少看电视
因电视机工作时,显像管会在高压电源激发下不断发出看不见的X射线,还会产生波长小于400微米的紫外线。如长时间地看电视,可能会引起流产和早产,导致胎儿发育异常。另外,看电视时间太长还会影响孕妇的下肢血液回流,加重下肢水肿,甚至出现下肢静脉曲张。看电视,最好离荧光屏3-4米远,每次最多看1-2个小时,中间休息10分钟以上。
为什么多到户外活动晒太阳?
张璐医师说,是因为从怀孕第5个月起,建造骨骼需要消耗大量的钙,所以对钙的需求量很大。但钙在肠道的吸收主要依赖于晒太阳,因阳光照射可使皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D,而维生素D可以促进食物中的钙在肠道吸收。宝贝出生后牙齿是否坚固,很大程度上也取决于胎儿期是否得到充足的钙。如孕期缺钙,很容易发生妊娠高血压症,严重时会使宝宝一出生就患上先天性佝偻病。
(实习编辑:张留敏)
孕中期准妈要谨防贫血症状
分娩时,贫血的孕妈妈常使胎宝宝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态,在子宫内窒息,还会发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等情况;在产褥期比正常产妇的抵抗力低,易感冒和泌尿道感tulaoshi染,严重贫血会导致未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妈妈。
因此,孕妈妈从开始怀孕就要多吃富含铁的食物:
·瘦肉、家禽、动物肝及动物血(鸭血、猪血)、蛋类含铁较多,同时多吃水果和蔬菜,水果和蔬菜不仅能补铁,所含的维生素C促进铁的吸收和利用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)·豆制品含铁也较多,肠道吸收率也较高。
·在主食上最好多吃面食,面食较大米含铁多,吸收率也比大米高。
该怎样判断是否贫血
根据血色素检测贫血存在,并需要治疗到正常水平。一般在妊娠期贫血与铁缺乏有关,孕妇可以补充含铁成分的补血药并常吃富含铁的食品:蛋尤其是蛋黄、动物肝脏、精肉等,维生素C可帮助铁的吸收应补充。由于贫血较长时间没有纠正可服用叶酸。
(实习编辑:邓碧琴)
电脑辐射影响胎儿健康吗?
北京一位女律师怀孕后,买了一件防电脑辐射的衣服,保护腹中的宝宝免遭辐射。她当医生的丈夫检查了这件防辐射服后,对其效果表示怀疑,便自购材料,自制了一件防电脑辐射服给妻子穿上。
北京大学生育健康研究所的一项持续了10年的研究成果表明,这对夫妻对电脑辐射的担心是多余的。
孕前“戒烟戒酒戒电脑”的说法,着实冤枉了电脑。
北京大学生育健康研究所所长李竹教授告诉记者,北大生育健康研究所从1991年开始,在全国范围内对2000万例孕期至7岁的儿童进行跟踪,寻找我国新生儿出生缺陷的影响因素和预防措施,其中将使用电脑列为调查的一项。到目前为止专家们尚没有发现,准爸爸准妈妈使用电脑会对宝宝的发育有什么不良影响。怀孕前后正常使用电脑,不会影响小宝宝。
李竹教授指出,电脑运行时在其周围产生的X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场以及静电场等电磁辐射,远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值。它对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿是安全的。
北京大学生育健康研究所的研究不仅给电脑“平反”,而且明确指出了已被证实的可能导致新生儿出生缺陷的高危因素:
1。准妈妈年龄在35岁以上者;
2。孕早期受过病毒感染,tulaoshi.com特别是风疹病毒感染者;
3。孕早期部分微量元素缺乏,特别是碘与叶酸缺乏者;
4。孕早期接触过X光射线或苯、铅、汞等有害物质者;
5。孕早期未在医生指导下用药者。
李竹说,上述高危因素都是可以预防的。针对上述问题,如果在我国80%的怀孕妇女中采用针对性措施,新生儿出生缺陷率就会降低30%-40%。
如果有些准妈妈已经有了上述高危行为,李竹建议她们在孕早期接受B超检查,怀孕14周至18周之间的B超检查可以筛查出大部分的心脏畸形、开放的神经管畸形和唇颚裂等畸形。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)(实习编辑:周杨)