孕前进行体育锻炼很重要
对于准备怀孕的未准爸妈，在怀孕前一定要让自己的身体动起来，多进行一些体育锻炼，在排出体内毒素的同时，也会让你们的身体更适合怀孕，下面请看相关详细内容。
专家表示：孕前加强体育锻炼，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于日后顺利分娩;可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症;可使精子和卵子的活力更加增强。
体育锻炼小贴士：
1.应采取积极主动的锻炼方法，并www.Tulaoshi.com量力而行，避免对身体造成不必要的损伤。
2.女性身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。
3.最好在运动时结合音乐，这样容易提高趣味，将锻炼坚持下去。
亲亲宝贝图老师小编推荐：适合你孕前锻炼的几种方式!
TOP1：走路
这是一个最简单却很有效果的方法，人人都能做到。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班，少了很多行走锻炼的机会。是时候做个小小的改变了。因为走路作为一种运动方式，对孕力的保持和提高非常有益。可以随身携带一个小型的计步器——每天走的步数超过5000步就好，而若能达到每天一万步，你的心脏也会因此感谢你。你可以利用琐碎的时间走路，例如饭后散步、走路上班、走路买菜……走路来加强你的孕力，还可以增强我们的心肺功能，加速血液循环。另外，因为走路不是很激烈的运动，所以受伤的机会也很小，非常适合女性。
TOP2：慢跑
对于少有运动习惯的女人来说，一下子进行强度太大的运动，例如1000米快跑对身体并没有什么好处。对于女人来说，容易坚持的运动方式是最好的。因为好的运动习惯需要坚持，孕力是女人一生的事业，所以慢跑才是你的选择。
慢跑的主要功效和走路其实是一样的，但是强度要大于走路，更能够有效地增加腿部的肌肉耐力。所以我们要注意的是鞋子的选择，一定要专门跑步的鞋子，而不是所谓时装运动鞋之类。因为专门的跑鞋有很好的减震功能，可有效降低腿部关节在慢跑中所要承受的压力。
怎样排除孕前这10大安全隐患
在做好孕前准备的同时，未准爸妈们，你们知道怀孕前还有哪些安全隐患吗?相信许多未准爸妈只略知一二，在这里，亲亲宝贝图老师小编就列举出怀孕前的10个安全隐患，也是未准爸妈们必须要排除掉的。
隐忧1减肥过度
这是一个以瘦为美的时代，本来不算胖的人也加入到减肥队伍中，包括许多男性在内。
美国科学家研究表明，女性身体必须具有一定的脂肪，才能维持正常的生理代谢。脂肪过少，容易造成闭经。同样，在对男性性功能的研究中发现，脂肪的多少也影响生育能力。男性体重过轻，脂肪组织减少，就会减弱性能力。随着体重继续降低，致使前列腺液减少，使精子活力受到影响。
隐忧排除法：
正确对待体重问题，科学地控制饮食和运动方法，使体重保持在正常范围之内。避免实际体重低于平均体重15斤，以保持正常的生育能力。
隐忧2男性年龄过大
很多人都知道女性年龄过大生育孩子有很多不利之处，但对男性的生育年龄就不那么在意了。美国科学家在排除母亲年龄和种族因素的影响外，采取3种统计学方法对这一问题进行了研究。经过分析后发现，男性的年龄超过40岁时生育，发生畸形的危险性比年龄小于40岁的男性所生的孩子增加20%。其中有几种常见的先天发育缺陷与父亲年龄超过35岁有显著tulaoshi.com关联。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/）隐忧排除法：
国外研究表明，健康出色的孩子与父母生育时的年龄及年龄组成关系密切。父亲年龄在30岁左右，母亲年龄在24-28岁左右时，所生的孩子健康出色的可能性最大。
隐忧3妇科疾病未治愈
阴道炎是育龄女性常见的妇科病，有不少人疾病尚未治愈便怀上宝贝。可是;患有阴道炎的女性怀孕后，会带来很多不良后果。滴虫性阴道炎容易并发其他细菌的感染，可能会引起畸胎，还有可能引起绒毛膜炎，导致胎膜早破及胎盘早剥，一旦炎症通过胎盘还可能直接引起胎儿感染，更严重的是胎儿从阴道出来时可能会造成感染，角膜被侵犯，视力受到影响。患有霉菌性阴道炎的孕妇在分娩时，容易使胎儿受到霉菌感染。
隐忧排除法：
如果存在以上情况，孕前先要积极进行治疗，待病情得到控制或完全治愈后再考虑怀孕。
隐忧4在不利于生育的环境工作
一些职业对人的生育能力有一定影响，如工作在高压线、变电站、雷达站、电磁波发射塔;从事毒理实验室的研究人员以及接触铅、汞、苯、锆、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物;工作中经常需要使用电子仪器、医疗设备、办公自动化设备等。
这些职业环境中的有毒物质，会损伤精子或卵子，使它们的染色体发生畸变。
隐忧排除法：
从事以上有害职业的夫妻，尤其是女性，最好从孕前6个月暂时离开工作岗位一段时间。
女性在孕前忌接受X光的检查
在这里，亲亲宝贝图老师小编要提醒各位准备怀孕的未准妈妈的是，在你怀孕前最好不要接受任何X光的检查，因为它的辐射比较大，对你健康怀孕有很大的影响，下面请看相关详细。
当每月的生理期较预定时间来得晚，而又怀疑是否已怀孕的时候，不少女性会想到妇产科医院接受X光线检查，并找医生商谈。发生怀孕的可能性是在最后一次月经刚来的第一天开始算起，大约14天前后的排卵日，因此接受X光线照射检查的时间，最好是排卵前，亦即最后一次月经结束后马上进行，(图老师整理)这是因为排卵后，月经来前的这段时间，卵子可能已处于
受精的状态，所以要避免受精卵遭受X光线照射。
妇女在怀孕前一段时间内也不要受x光照射。如果在怀孕前4周内受X光照射，也会发生问题。医用X光的照射虽然很少，但它却能杀伤人体内的生殖细胞。因此，为避免X光对下一代的影响，接受x光透视的妇女，尤其是腹部透视者，过4周后怀孕较为安全。调查表明，在
1000个儿童中，发现有三色色盲的不少，他们的母亲腹部都曾接受过X光照射。因此，妇女平时应尽量减少x光的照射机会，怀孕前4周内必须禁忌照射X光。
