女人如何养血养神最健康

女人太紧张子宫会发“脾气”

　　女人太紧张，子宫也会发“脾气”

　　女孩紫薇22岁了，正读大四，眼下，和千千万万的大学毕业生一样，每天忙忙碌碌，四处推销站在纸上的自己——简历。

　　这不，今天她要去赶平生中第一次面试。想着想着，她感觉下身隐隐地痛，那痛有些像针细细地刺，又有些像什么东西在搅动。车来了，她却跑向附近的卫生间。

　　从卫生间出来，虽然肚子里轻松了，但她的脸色明显有忧郁和不安。是不是自己着凉了?但是按妈妈说的，这痛的部位不像着凉啊，着凉是肚脐周围，这痛和胀确实是下身。

　　这次面试，因为迟到，她失去了机会。晚上蒙在被子里，紫薇想了好多。有应聘有工作也有自己这不争气的身体，怎么不早不晚，每到关键时刻，它就出来捣乱啊!记得明显的几次：毕业答辩，老师叫她进场，她也是今天这样的感觉，让同学们怪怪地看着她：还有，毕业考试时，听到进场的铃声，她也出现过这样的尴尬。

　　工作可以慢慢找，病一定不能耽搁，(m.tulaoshi.com)有了身体就有了前途。第二天，紫薇问了医生。检查完后，没有发现任何器质性病变。医生说，没有问题啊，一切正常。

　　不是的，一定有毛病，固执的紫薇一连跑了好几家医院，什么妇科，什么消化内科，还有普通内科，终于在一家医院找到了元凶。医生详细询问检查后，说，你这是子宫激动综合征。

　　紫薇睁大了眼，有些惊诧。

　　医生缓缓地解释，子宫激动综合征好发于女孩中间，它是一种功能性疾病，它的发病表现在多个方面：有的是一开始就拉肚子，有时只是腹部疼痛，也就是子宫收缩和肠的蠕动;有的是相互的，腹痛和拉肚子。

女人如何养血养神最健康

　　1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

　　2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　3、动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

　　此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

（实习编辑：钟建森）

女性急于穿凉鞋，肌腱炎缠身！

　　人们脱掉秋冬鞋后，一下子换上凉鞋，容易患上一种肌腱炎...

　　专家指出，换tulaoshi季时人们的脚突然从秋冬鞋的封闭空间里“解放”出来，为了让鞋跟脚，胫骨肌肉不得不承受更大的压力，因此可能会导致“凉拖鞋肌腱炎”。因此建议不要急于换上凉拖鞋，而应让肌肉慢慢适应，以避免胫骨疼痛。

　　经过漫长的冬季，人们急于到户外进行各种锻炼。运动时要选择合适的鞋子，并在开始锻炼身体前，先用几分钟来拉伸小腿肌肉，因为不进行适当的伸展就开始锻炼，容易导致脚后跟和足弓疼痛。

（实习编辑：郭玉萍）