怀孕前夫妻双方应做好心理准备
孕前准备工作很多,除了做好物质及身体上的准备工作外,亲亲宝贝图老师小编在此提醒未准爸妈,千万不要忽视了心理准备的重要性,下面,我们就详细的了解一下,怀孕前夫妻双方如何做好心理准备?
一旦怀孕成为事实,以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来,以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化,坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命,完成将他平安带到这个世界上的使命,就是我们需要做的心理准备。这种心理准备是夫妻双方的。丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段,并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。
如果怀孕了,女性的体形就会发生变化,原来凹凸有致的身材,不可避免的就会“大腹便便”,心理上就会产生波动。有些女性不能接受自己孕期的身材改变,就拒绝孕期营养饮食,产后拒绝哺乳,甚至不愿意参加抚养孩子TuLaoShi.com。
而有些女性在孕期表现饮食毫无节制,体重增长严重超标,继而发生妊娠期的糖尿病、高血压。分娩时难产率和并发症上升。由于,产后体形难以恢复正常,则会担心丈夫会嫌弃。
无论哪种表现,都会使女性在孕期或产后易患上抑郁症。所以,在心理上对孕期的变化必须做好充分的心理准备。
怀孕是两个人共同的创作过程,所以不仅女性要做好心理准备,作为创作者之一的老公,也必须做好足够的心理准备。
做爸爸肯定是一件乐事,但是也意味着增添了许多责任,有不少实际问题丈夫在妻子怀孕前必须考虑到。有了孩子,花前月下的散步和挑灯夜战的安宁就会急剧减少,但有了天伦之乐,生命的乐章有了新的旋律,自己的生命在孩子的身上得到延续。也许,对工薪阶层来说,夫妻俩的住房并不宽裕,收入不算丰厚,孩子的降临给生活又平添了几许压力。但是,看到孩子健康成长,压力和烦恼都会无形中减少了几分。
因此,在怀孕前夫妻双方都必须做好心理准备,关心体谅对方从孕前就应该开始。
【相关知识补充】孕期四种妈咪性格先了解
这里列出了孕期妈咪常见的四种性格类型,准备怀孕的你和他可以一起做分析,掌握共同的心情风向标。
心理学家按照性格是否稳定和是否外向两个指标,将人的性格分为四种类型——内向稳定型、内向不稳定型、外向稳定型和外向不稳定型。不同性格的准妈咪对待孕期的反应会有不同的态度。
1.内向不稳定型
此种性格的准妈咪最容易发生心理问题,因为她本身的情绪波动大,又不善于和别人沟通和倾诉,自己内心的焦虑和痛苦没办法以有效的方式化解掉,所以情绪不好很难调整过来。
内向不稳定型准妈咪是最需要帮助的,因为她不善于表达自己的感受,所以需时常观察她的思想状况,如果遇到不太好的情况,及时交流开导她,让她心情好起来。丈夫体贴的表示和坚定的信念是让她走出阴霾的最好办法。
孕前准备工作请重点注意这些
怀孕前的准备工作很多,但要讲究重点,抓隹重点了怀孕准备工作就成功了一大半,在这里,亲亲宝贝图老师小编就把这些重点工作罗列出来,以供大家的参考。
孕前的各项预备工作尤为重要。需要留意以下事项:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/)1、确定要不要孩子。假如你和爱人的家庭中有遗传病史,如:遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者妻子有慢性病,如:心脏病、肾炎、癫痫等,都需要往向医生咨询,然后决定是否要孩子。
2、假如确定要一个宝宝,建议你们夫妻俩一起往医院做孕前检查的咨询。
3、接受必要的预防接种。
4、假如你的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕。
5、把你心爱的宠物托付给亲友。
6、检查有没有弓形体等感染。
7、假如你有避孕药,那么从现在开始停服。
8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫进步身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
9、假如你们夫妻俩有吸烟、tulaoshi.com饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
10、最佳受孕年龄,一般在女性25-30岁,男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟,激素分泌旺盛,胎儿发育环境好,有利于胎儿生长发育。
11、最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在早春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎儿的生长发育。
怀孕准备:孕前巧做锻炼很重要
对于未准爸妈来说,怀孕前做一些适当的身体锻炼很重要,这样能让你的身体变得更健康,同时也有利于你快速要上健康宝宝,那么孕tulaoshi前怎么做锻炼最好?下面,我们一起来看看相关详细内容。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/)专家提醒:由于女性力量小,耐力相对差,但柔韧性及灵活性较强,因此宜选择健美操、游泳、慢跑、郊游等对体力要求较低的运动。这类运动对于维持女性的体形美有非常好的效果。同时,健美操运动、游泳、慢跑、郊游等都属于全身性运动,并有相当的运动强度,能消耗体内过多的脂肪,有利于体形美和肌肉发育。
早晨锻炼要求:
早晨可到户外做操,打打羽毛球,也可以到公园或树林里散步、慢跑,多呼吸一些新鲜空气,提高新陈代谢水平,振奋精神,有利于一天的工作和学习。
早饭后上班,如果工作单位不是很远,最好步行上班;如果较远,也可以骑自行车,也有锻炼的功效。即使乘公交车上班,也应提前一站下车,步行一程,锻炼一下身体。开车上班的人,要把车停在停车场,从停车场步行到单位,也可以锻炼身体。
上下楼时最好不乘电梯,因为爬楼梯也是一项很好的运动锻炼,可以减肥,并对心、肺、肌肉、关节有一定的锻炼作用。
晚上锻炼要求:
晚饭后不要坐在电视机前看电视,应适当安排运动锻炼。晚饭不可过晚,吃得不可过饱,以利于锻炼。
晚上的锻炼应以散步为主要方式。吃完饭休息一下或看完新闻联播,换好衣服和鞋子,到室外去散步,慢走或快走20~30分钟,使身体稍热即可。
晚上散步要选好场地,路要平坦宽敞,空气要新鲜,最好到公园和小树林里散步,那里空气清新。
散步回到室内,要做好晚上的几件事,如洗脸、按摩、烫脚,都可以消除疲劳,调节精神,有利睡眠。躺下后,也可以做几节简单的床上体操,但不可过累,以免影响入睡。
亲亲宝贝图老师小编补充:如果已经确定要孩子,就要考虑夫妻双方的年龄、健康状况、工作及家庭的经济状况、学习的安排,甚至孩子出生后的哺养和教育问题,做到心中有数,选择天时、地利、人和的最佳阶段养育一个健康、聪明的宝宝。