【图】宝宝消化不良的调养食谱

宝宝便秘的调养食谱

婴幼儿便秘是一种常见病症，其原因很多，如宝宝脏腑娇嫩，胃肠易发生功能紊乱时，就会产生便秘，因对食物的适应能力差，当改换食品后，易产生便秘，学龄前幼儿，由于不能自觉养成大便TuLaoShi.com习惯，也容易发生便秘。但一般认为，宝宝便秘多因喂养不当，饮食不节所致。因此，平时耍注意饮食卫生，养成良好的生活习惯，定时大便，避免形成习惯性便秘。
在饮食上，可在人乳喂养的同时加橘子汁、糖或蜂蜜。如果宝宝是用牛乳喂养的婴儿，可酌减牛奶总量，在牛奶内增加糖量至8％～10％，还可以加橘子汁、菠萝汁、枣汁或白菜水，以刺激肠蠕动。

红薯粥

材料：新鲜红薯250克，粳米60克，白糖适量。
制法：1.将红薯(以红紫皮黄心者为好)洗净，连皮切成小块。
2.向锅内加入水与粳米同煮稀粥。
3.粥成时，加入白糖适量，再煮沸2次便可。
4.空腹食用，可作正餐食。
特点：红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、维生素A和维生素c，所含的蛋白质比大米和白面为多。同粳米煮粥，更能增强腱脾胃、补中气的效果。用于治疗夜盲症，大便秘结，便中带血等。
贴心小语：
宜趁热服食，冷后食用或吃后受冷，均易引起泛酸。

杏仁芝麻粥
材料：杏仁10克，黑芝麻20克，大米、冰糖适量。

宝宝消化不良的调养食谱

孩子的肠胃消化能力差，对于饥和饱通常不会自己调节，碰到好吃爱吃的就没完没了，不愿意吃的一点不吃，最容易饥顿，饱一顿，很使脾胃受伤，消化能力下降，出现消化不良。
消化不良是宝宝常见病症之一，系由食滞不化，脾胃虚损，运化失宣，致气液耗损，脏腑失养，营养不良，影响生长发育的一种慢性疾病。早期以纳食不佳、厌食、腹胀，嗳腐、大便腥臭，重者头发稀疏，精神疲惫，腹大肢瘦，青筋暴露，或嗜食异物等为特征。本病治疗方法很多，但取效均较缓慢，最好的办法，当以食疗为佳。

栗子山药姜枣粥

材料：栗子30克．大枣30克，山药60克，生姜6克，粳米100克．红糖适量．
制浊：l.将栗产剥壳除皮，备用
2.将大枣、山药、生姜、栗子、粳米一同下锅，加水适量，煮成稀粥。
3.粥成后加红糖调味。
4.早晚服食，连服7天为一疗程。
特点：栗子健脾止泻，富有营养；大枣益气养血；山药键脾和胃；生姜暖胃和中。合用共凑有温胃健脾，消滞止泻的作用。多用于宝宝消化不良等症。
贴心小语：
脾胃虚弱而无积滞者，不宜服用。

鸭肉粥
材料：雄鸭1只，粳米适量，葱白三根.
制法：l.将青头鸭宰杀除去毛及内脏，切细煮至极烂。
2.向锅内加入米、葱白煮成粥即可
3.亦可先将鸭煮汤，再用汤煮粥。

宝宝站、坐、走的三大正确姿势

让孩子站直、坐正、走得稳

两三岁的宝宝走路基本上已经不成问题了，为宝宝的健康着想，妈妈这时候一定要让他养成正确坐立行的好习惯。因为孩子的骨骼中有机物较多，无机物较少，比较柔软，再加上起固定关节作用的韧带、肌肉尚比较薄弱，不良的姿势便很容易造成他们脊椎系统不平衡、不对称，小关节多处损伤或移位，这也是为什么如今很多学生都会有头痛、偏头痛、颈部酸痛、眼睛疼痛等症状。

俗话说，站有站相，坐有坐相，一定要让孩子从小养成科学合理的姿势。具体来说，主要包括以下三个方面：

1．正确的坐姿

人们常说要坐如钟，意思是将臀部作为身体的基底www.Tulaoshi.com座，臀部以上就成为一座整体的钟。孩子无沦是看书，还是写字，都应挺起腰部，在靠椅子背时让臀部与椅子紧贴，同时收腹和收下巴，头稍向后仰起，胸部挺出，身后形成板块状，尽量使上身与臀部刚好呈90。直角。这样背部两侧的肌肉收缩可使身体维持正直，既使颈后肌肉群同时受力牵拉，也能
对面部肌肉群起到整体绷紧的作用，促进脸部肌肉群的运动，使面部肌肉拉紧，避免松弛。

2．正确的站姿

古往今来，人们常用站如松来督促孩子，其实，这是有科学道理的。所谓站如松，指根据人体生理曲线，以脊柱体为中轴线，站立时使重心最终落在两脚E。具体来讲，就是要面向正前方，两眼平视，下颌微收，胸挺肩平，腰背挺直，以腹部为整体的重心，把手放松贴在大腿旁，两腿直立，双脚的距离等于肩宽；腹肌紧收，感觉肌肉是向上拉的，而下背至股肌收紧并感觉向下拉；盆骨必须轻松地平放，并且与身躯保持垂直的状态。在这样的站姿中，人体的全部重量才会平均地通过脊骨，达到骨盆，再传到下肢，直到脚底。但需要注意的是，千万不可将腹部过分向上挺，也不要将上身向后弯，以防身体出现不平衡，增加对脊骨的压力。此外，在站如松的过程中，还要用脚趾紧抓地面，好像树根般紧抓泥土一样，以使人有稳重的感觉。

3．正确的走姿

一般来说，正确的迈步动作，应以腰部为中心，向下带动大腿，再延伸至小腿与脚；向上则带动背部，甩开双臂，如同一棵行走中的大树，枝动也带动主干同步移动，叶摆也同步带动枝干共振摇动。具体可分为快走和慢走两种。快走时，要注意身体的整体平衡，双臂自然下垂，臀部提起，前脚掌先着地，然后过渡到后脚跟，最好感觉到是背和腰在用力，脚并没有受力且无特别辛苦的感觉，尽量伸直迈步，不要拖，也不要迈八字步。慢走时，要注意变换脚底受力点，手臂应交替在腰以}．运动，也可抱存前胸，或做高抬举的动作，这样可以减低手臂下垂时间长而引起的血管张力持续加大，以免影响血管管壁的质量，或造成回心血量减少而增加负荷负重的疲劳感。

总之，培养正确的姿势对孩子的身体发育、身材和姿势美感都很有影响，家长不可掉以轻心。