惊人!女人爱喝水也伤身

_______裤衩子

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2015-12-04 21:48

如今,重视喝水的女人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。那么,喝水究竟

惊人!女人爱喝水也伤身

  如今,重视喝水的女人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。那么,喝水究竟存在着什么隐患呢?

  1、久置的开水

  开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。

  所以,在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。


  此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

  2、盐水

  有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。

  生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗Tulaoshi.Com损失许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。

  3、饮料

  早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。

  果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。

  所以大家要为了自己的健康切记以上的“水”是清晨起床不可以喝的。


  4、多喝看不见的水

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  有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。

  5、畅饮与美容无关

  身体缺少水分,皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干,甚至便秘,皮肤很容易生小痘痘。虽说如此,单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限,不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌,比如一种含乳饮料里面含有维生素B6,其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”,而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用,好在摄入多些一没有危险,二还可以预防冠心病的发生,也算有益无害吧。

准妈妈摆脱便秘的秘诀

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  由于孕激素增高,使你的肠道肌肉松弛而发生便秘。现为排便次数较平时少,大便干而硬。

  预防的方法是:


  1、多吃含高维的食物并多喝水。

  2、每天早晨空腹喝一杯温开水。

  3、适当喝一些蜂蜜水。

  4、经常的运动。


  5、饭后服用铁剂并喝水。

  如果持续便秘就要去看医生,不要自己乱用轻泻剂。

(实习编辑:周熙洁)

年轻女性要小心这三种肾病

  到医院泌尿内科看肾病,你会惊讶地发现:很多年轻女性在愁眉苦脸地向医生倾诉。河南中医学院一附院泌尿内科博士张翥介绍,来看病的年轻女性有三种泌尿系统病症居多:最常见的是尿路感染,已婚女性发病率是男性的4倍。还有狼疮性肾炎,90%为女性。非感染性尿频排尿不适综合征几乎都是女性,且近年发病率呈上升趋势。张翥博士认为,这是由女性的解剖结构、生理特征和心理特点所决定的。

  尿路感染尿路感染是女性的常见病,我国疾病谱调查显示,有30%以上女性一生中出现过一次以上的尿路感染。这是因为女性尿道短而宽,距阴道和肛门较近,正常的性生活就可以把细菌带入尿道。年轻的职业女性长时间过度紧张、过度疲劳,又缺乏运动,可导致免疫力下降。加之饮水过少,长时间憋尿,月经期使用护垫,都容易使细菌从尿道口进入尿道,发生膀胱炎、输尿管炎,或肾盂肾炎(也称上尿路感染)。新婚期女性因疲于迎来送往、性生活频繁而发生蜜月性膀胱炎。典型症状为尿频、尿急、尿痛,或有尿急又排尿不畅的感觉。在这部分人群中,大部分患者经过正规治疗后不再复发,部分体质较差、未经正规治疗的患者则易反复发作,一两年后可能会发展为慢性肾盂肾炎。若不能完全治愈,或反复发作的肾盂肾炎,10~15年后会发展成为肾功能衰竭。


  对策:对于年轻女性来说,千万不要忽视尿路感染这个“小病”。一旦发病,就要彻底治疗。所谓彻底,就是停用抗生素后,连续三周尿培养检查没有细菌。减少泌尿系统再次感染的方法是,多饮水,每天喝1500毫升水;还不要憋尿;同房后排尿一次。同时,还要适度锻炼,提高机体免疫力。注意外阴卫生,包括每天用温水清洗、勤换内裤等。

  狼疮性肾炎系统性红斑狼疮多见于女性,其中90%会侵犯肾脏,即罹患狼疮性肾炎。狼疮性肾炎绝大多数发生在15~40岁的中青年女性,很少见于男性。这是为什么呢?张翥博士坦言,狼疮性肾炎发病机制目前不甚明白,但已经清楚的一点就是,该病的发生与体内雌激素水平有关,往往“偷袭”雌激素水平较高的女性。由于该病缺乏预防办法,治疗的关键在于早期发现,做好生活调理。

  得了狼疮性肾炎后,会出现间断发烧、关节痛、口腔溃疡、脱发。患者面部有红斑,由于形状似蝴蝶,又叫“蝶形红斑”,日晒后色泽加重。尿常规检查可发现单纯性血尿或蛋白尿,病久会出现肾功能减退。患者如果在病情不稳定时怀孕,很容易流产,加重病情。

  对策:未育者应在病情缓解一年后怀孕。生活上要注意防止感冒、腹泻,以及皮肤疖肿、扁桃体炎等感染,以免诱发或加重肾损害。尽可能少用药,包括一些补品。因为所有药物都要经过肾脏排泄,对肾脏都是负担。如果肾功能正常,每天吃60~80克蛋白(约相当于一个鸡蛋、100克瘦肉、250毫升牛奶),以防止营养不良。得了肾病,需要摒弃的老观念是“吃啥补啥”。有人认为得了肾病就要吃“腰子”,包括羊肾、猪肾等。其实动物内脏里含有很高的嘌呤,过多摄入会诱发高尿酸血症,长此以往可能引起尿酸性肾病。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)


  非感染性尿频排尿不适综合征张翥博士说,得这种病的人几乎都是工作紧张的知识女性,如教师、医生、护士等,所以说该病是女性的专利。病人经常出现尿频尿急症状,感到小腹憋胀,一会儿一上厕所。越紧张劳累,跑厕所的次数越勤。但与泌尿系感染不同的是,该病没有尿痛症状,反复m.tulaoshi.com尿培养没有细菌生长。

  这种病属于心因性疾病,发病原因与职业和工作环境、个人心理承受能力有关。女性的心理敏感性比男性要高,承受各种压力的能力相对较弱,激烈的竞争和复杂的人际关系纠纷,很容易诱发此病。

  对策:对付心因性疾病,使用抗生素治疗无效。作为知识女性,可以通过读书、听音乐、郊游、与朋友聚会等方式,学会放松自己。工作中合理分配时间,把每天要做的事一一罗列出来,分主次去做。对待人际关系,相信“一笑泯千仇”,开心过好每一天。必要时可配合“654-2”、盐酸黄酮哌脂等尿道松弛剂治疗。

(实习编辑:周熙洁)

小儿尿路感染

小儿遗传性慢性进行性肾炎小儿肾小管间质肾炎小儿乙型肝炎病毒相关肾炎

常见症状:发烧 面色苍白

并发症状:慢性肾功能衰竭

相关检查:尿液细菌培养 肾脏超声检查

推荐用药:磷霉素氨丁三醇散

用于对本品敏感的致病菌所引起的...[详细]

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推荐医院:上海交通大学医学院附…预约挂号北京大学第一医院妇产…

推荐医生:陈静 徐小桥 梁玉

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