产妇吃什么水果好?

板砖30

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2015-12-04 21:24

因为晚上要常起来给宝宝哺乳,导致新妈妈没有多少睡眠时间,所以睡眠质量一直都是新生妈妈的困拢之一。有什么方法能让妈妈们睡个好觉呢?几款安神食谱助你吃出好睡眠。

六款安眠食谱 吃出产后好睡眠

    虽然产后新妈妈少了怀胎十月的辛苦,但照顾宝宝的辛苦一点不亚于怀胎十月,甚至还更辛苦。很多新妈妈为了给宝宝哺乳,晚上还需要经常起来,因而很少有多少睡眠的时间,如此睡眠质量一直都是产后新妈的困扰之一。其实,我们身边有很多有助眠安神功效的食材,产后妈妈不防试试看,你会发现,睡眠质量是可以吃出来的!

    下面,图老师小编就为产后新妈妈推荐几款安眠食图老师谱:

    【冰糖百合】

    材料:新鲜百合1个,冰糖适量

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)

    做法:将百合煮熟后加入冰糖即可,也可以加入红枣一起煮熟。每天喝2—3次。

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    功效:百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功。此饮品不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容养颜的作用。

月子食谱-益母木耳汤

    益母木耳汤

    配  料:益母草50克,黑木耳30克,白糖30克。

    特  色:益母草是妇科用药,不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用;木耳有凉血止血的作用。此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽(症状为产后恶露过期不止,量多,色紫红,质粘稠,有臭味,面色潮红)。

    操  作:

    1、益母草用纱布包好,扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片。

    2、锅置火上,放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟,取出益母草包,放入白糖,略煮即可。

    特  点:甜香,软滑。

 

产妇吃什么水果好?

    大家都知道,水果营养丰富,味道鲜美,男女老幼人人爱吃。但有些人却认为,水果是生冷的食物,不适合产妇吃。实践证明,产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,另外水果还有一些特殊的医疗作用,对产妇的身体健康,很有帮助作用。下面,我们来看看产妇吃什么水果好呢?

    1TuLaoShi.com、产妇吃什么水果好——香蕉

    香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉可以防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳液中的铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助。

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