通草鲫鱼汤 下TuLaoShi.com奶有绝招
通草鲫鱼汤的做法 1.准备食材：鲜鲫鱼1条、豆芽30克、姜片适量、通草3克、精盐适量； 2.将鲫鱼去掉鳞、内脏和腮，可以在买鱼的时候叫卖家帮忙处理，回家后用清水洗干净之后晾干去水，也可以用厨房纸来擦干； 3.铁锅洗净，烧热加油，下鲫鱼，煎到两面都呈金黄色备用； 4.汤煲洗干净，放入里面加入姜片、通草和煎好的鲫鱼，然后加水500毫升左右； 5.先用大火烧开，然后转小火慢炖，等到汤色发白的时候放入盐和豆芽（看个人喜好可不放），两三分钟后关火即可食用；吃前根据自己的口味放适量盐即可。 通草鲫鱼汤的功效 通草鲫鱼汤有通乳汁的作用，因为通草可以消肿、利水、通乳，与鲫鱼、豆芽一起煮成汤的话，还有温中下气的作用，适用于妇女产后乳汁不下以及水肿等病症。有很多产妇评价说坐完月子有一段时间奶水不太够，喝了几天通草鲫鱼汤就好很多了。其他下奶的食物还有猪蹄黄豆汤、通草猪蹄汤、甜酒鸡蛋汤、黄花通草猪肝汤、鲫鱼炖豆腐汤、泥鳅或黄鳝炖汤、丝瓜虾仁汤等。通草猪蹄汤真能催奶吗？
很多产妇生完宝宝之后想给宝宝喂母乳，但母乳的产量又不足，那么怎么样才能增加产妇的奶水呢？除了专业的通奶按摩及针灸外，最适合的应该就是食补了，像猪脚、鲫鱼、花生、黄豆、甜酒、通草等都可以对产妇有催奶的作用。下面让我们一起来看一下通草猪蹄汤的做法和功效吧！通草猪蹄汤的功效 通草是种植物，是通脱木的茎，它不仅对我们身体的肺和胃有很好的作用，而且可以通乳催奶，还能利小便、治水肿等。所以产妇可以用它来催奶，月经来时胸部胀痛的部分女性可以用它来舒缓胀痛，想要丰胸的少女也可以食用它来帮助胸部的成长。 通草猪蹄汤的做法 1.要准备的食材：猪脚1个、花生50克、通草2钱、红枣8颗； 2.将猪脚去毛洗净，剁成小块，放到锅里加水煮； 3.当猪脚半熟的时候加入洗净的红枣、花生、通草，可以将红枣切开放入，这样的汤汁会更甜； 4.当猪脚炖烂、其他食材熟透后，加少量的盐调味就可以关火了。 使用通草的注意事项 1.通草味道最初可能有点不习惯，但真的有效，所以请产妇为了宝宝不要挑口味； 2.产后不能过早喝通草汤，等宝宝自己吸奶几天后再喝，因为宝宝会帮妈妈把乳腺吸通顺，不然奶水增加了但出不来会让产妇得急性乳腺炎的； 3.产妇如果阴阳两虚、中寒的话不可以服用，另外孕妇不要吃； 另外，豆腐丝瓜汤能增加乳汁、花生黄豆猪蹄汤可以治产后缺奶、猪蹄芝麻汤能治产后奶水不足、猪蹄芝麻汤可治产后奶水不足、猪蹄香菇汤帮助产妇催奶下乳。
哺乳期催奶功效的食物
哺乳期宝宝能量需求比较大，对奶水的需要自然也比较大，而妈妈保持良好的心情，保证充足的休息，多吃一些有催奶功效的食物，通常就可以了，那哺乳期吃什么奶水多？1.莴笋：它具有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以吃莴笋烧猪蹄，不仅清香可口，减少油腻，而且催奶效果更佳。不过需要注意把叶子也一起吃掉，因为莴笋的叶子含有更多其他营养成分。 2.豆腐：豆腐其实也是一种催奶食物，豆腐中加一点红糖和酒，用水煮后服用，对催奶很有帮助。 3.花生：花生除了可以用于产后催奶，还对治疗水肿、脾虚反胃、贫血、肺燥咳嗽、干咳久咳和各种出血症等有很好的作用。 4.豌豆：豌豆性味甘平，含有非常丰富的磷元素，不仅有催奶的功效，还有利便、生津、解疮毒和止泻痢等功效。 5.茭白：茭白不仅鲜嫩爽口，而且营养丰富，含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、碳水化合物和多种矿物质，也具有催奶的作用，通常用猪蹄、通草与茭白一起煮来吃，不过茭白性味甘冷，妈妈不会吃太多。 6m.tulaoshi.com.虾米粥：中医认为虾米粥有益精通乳、补肾壮阳的功效，哺乳期妈妈食用可以起到催奶作用。 另外，哺乳期内的妈妈还可以多喝一点汤水，比如猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤，鸽子汤等等，也可以多吃一些水果，奶水自然就会多一些。
