孕妇孕期如何吃保健品
孕妇孕期如何吃保健品 ，进补保健品的原则
能通过食物补充的，尽量从食物中获取，不足的通过保健品补充。另外用量一定要控制好，最好遵医嘱。
市场上的准妈妈保健品非常多，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、铁剂等，大量营养品下肚，很容易导致营养过剩和维生素及微量元素超标摄入。这不仅不会促进胎儿生tulaoshi长，反而会影响胎儿发育甚至有可能导致流产、早产、胎儿畸形等严重后果。例如，维生素A在孕早期摄入过量有致畸作用。有些有保健功效的天然药物也不应盲目服用，最好在医生或保健师的指导下进行。
建议从孕中期开始补充维生素，提倡优先选择食物补充。还有叶酸，孕前一年就可以开始补充，一般叶酸的安全剂量是每日
0.4至0.6毫克，如因特别需要加大剂量，一定要在医生指导下进补。孕妇可以喝自己喜欢的酸梅汤？
如何选择适宜的保健品
1、看保健品成分。
在购买保健品时，一定要看成分标示和所含的剂量。了解自己的需要，并有针对性地选择含有需要补充的营养元素的保健品，同时注意剂量适宜，方便服用。
2、买国产，还是进口的？
有些产品在提取制造工艺上没有太高要求的话，尽可以使用国产的，如维生素等。某些深海鱼油、含卵磷脂、优质蛋白等的保健品可以考虑进口的。
3、不要忘了听取医生和营养师的意见
常见的孕期保健品
1、以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品
施尔康
服用施尔康（多种维生素），就不用再补充叶酸了（维生素B12），注意防止维生素摄入过多。
钙尔奇D
孕妇补钙应视情况而定，孕妇偏食、妊娠反应持续时间较长或程度较重、户外活动较少等都是决定补钙时间和补钙量的因素。
2、以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补品
如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。这些东西都是大补之用，不可滥用否则可能引发见红、流产及早产等危险情况。
3、从海洋生物中提取有效成分制成的保健品
如深海鱼油等。这些保健品有很好的营养效果，但也应根据孕妇自身情况进步，不可滥用。如有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质，可能会对准妈妈产生不利影响，另外也要防止某些微量元素服用过量。
4、膳食纤维为主的保健品
膳食纤维又被称为第七营养素，能加速肠道废物排出，清理人体内环境。孕妇的食物中缺乏膳食纤维的话，可以考虑这类保健品。
来源 怀孕注意事项 http://www.123huaiyun.com
怀孕后腿脚容易抽筋，是不是缺钙
怀孕后腿脚容易抽筋，是不是缺钙？
脚抽筋可能由多种原因引起:
1、 缺钙。
胎儿骨骼生长所需要的钙全部依赖母体提供，所以，准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。为预防缺钙，准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，怀孕十周的饮食营养建议如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富，有利于胎儿生长，并可防止肌肉抽搐。
在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励准妈妈多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁、补充矿物质。适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每天钙的摄入量1000毫克左右，每天要喝250～500毫升牛奶。每日补充钙片指导性摄入量2000毫克，需要注意的是不同的产品含钙量不同。
2、过度劳累。
随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态；怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
准妈妈可以通过洗热水澡和泡脚来缓解。最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。临睡前用40℃左右的热水泡脚10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子，可起到舒筋活血、解除痉挛的作用，效果会更加显著。
孕期可以吃晕车药吗？
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/）如果只吃了一粒，又不是孕tuLaoShi.com早期的3个月应该问题不大的。不过以后要注意，晕车可以坐靠窗位置，吃话梅之类的预防。最好不要吃晕车药，毕竟药物或多或少对宝宝是有影响的，特别是孕早期的3个月，可能会导致胎儿畸形，你应该坚持做产前检查，医生会告诉你宝宝是否健康。
来源 怎样才能怀孕 http://www.123huaiyun.com
准妈妈也可以打扮的漂漂的吗
女性怀孕期间也想美美的吗？准妈妈也可以打扮的漂漂的吗？按照图老师小编说的只要注意一些小细节，当个孕美人不成问题！
1、洗澡时间过久有害吗？
准妈妈洗澡的时间如果过久，就有可能产生晕眩的情形，导致意外发生。为了准妈妈自身与胎儿的安全，洗澡时应注意几项原则：时间最好不要太长，最好采用淋浴，随时注意浴室的通风状况，在浴室加装防滑垫，避免水温太热或太冷。
2、可以穿高跟鞋吗？孕期孕妇怎样补充蛋白质？
随着体形改变，准妈妈的行动会渐渐变得不便，此时如果穿高跟鞋，很容易因为重心不稳而跌倒，或出现腰酸背痛的症状，所以怀孕期间最好还是穿平底鞋，选鞋时要掌握止滑效果好、材质软、透气、大小适当等几项原则。
3、怀孕期间染烫发有害吗？
图老师在现今的医学研究中，尚无法证实怀孕期间染烫发是否真的有害，但因为染烫发所使用的药剂大多含有化学成分，有可能经由头皮进入体内，对腹中胎儿造成影响，所以，建议准妈妈最好还是避免染烫发。
4、孕妇可以化妆吗？
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/）大多数医生表示，怀孕期间偶尔化个淡妆无妨，最好不要经常化浓妆。孕期应选择安全性高、品质优良的保养品和化妆品，如不含酒精、合成香料和色素含量少的产品，最好选用孕期专用保养品。
来源 怀孕初期症状 http://www.123huaiyun.com
