孕期护肤小妙招

孕妈咪放松心情，试试瑜伽冥想

     冥想，可以放松心情，消除焦虑和紧张的情绪，让你感到tulaoshi安详和平静。特别是在分娩前期，做瑜伽冥想练习，可有效消除你的产前紧张情绪。

    做瑜伽冥想练习前1个小时要避免进食，饭后2个小时要避免练习，每次练习15分钟。具体步骤是：

    1、  平躺在床上或铺了垫子的地板上，缓缓闭上你的双眼，深吸气，屏气同时慢慢数到5，然后呼气，尽可能匀速放慢呼吸。

    2、  保持深呼吸，并依次放松脚趾、脚背、脚跟、脚踝、小腿、膝关节、大腿、髋关节、盆骨、腹肌和腹部脏器、臀肌、腰背肌肉、胸腔器官、肩膀、手臂、手、颈部、头部。

    3、  把精力集中到呼吸运动上，倾听自己的呼吸，还可以边做边自己说吸气、屏气、呼气。还可以随着自己的想法想像一些美好的事情。

孕期护肤小妙招

    女性在怀孕期间，往往因为受到生理上的改变导致皮肤变得粗糙苍白，新妈妈在产后甚至还会出现皮肤松弛、黑斑和皱纹等现象。那么，新妈妈们该如何避免这种情况发生呢？

    接下来，图老师小编就给新妈妈们一些护肤的小妙招。掌握这些妙招，新妈妈们不但可以变得更美，还能让宝宝健康成长，享受双重的幸福。在这里图老师小编希望每个孕妈妈都可以度过一个美丽、愉快的孕期。

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    1、大部分的新妈妈们脸上油脂分泌特别旺盛，摸起来很油腻，特别是T子区。通常，新妈妈都会觉得脸上有油，就该多洗洗脸，但这样往往是越洗越多。新妈妈需注意，保持干净才是最重要的，所以一天洗三次脸就够了。但是洗面奶不宜用刺激性太强的，应用温和点儿的，让皮肤感到光滑比较好。

    2、新妈妈可以尽量多吃含油脂动物蛋白和维生tulaoshi素A、B1、B2、C、蔬菜、水果等的食物，让皮肤变得更具红润而富有光泽。

    3、怀孕后不用用口红和美白的产品，其余的适当地用用还是可以的。可以试着用些补水和控油的产品，有些婴儿的护肤品的性质温和，也是新妈妈们不错的选择。

孕妇孕期洗脸的小小知识

    怀孕后，孕妈咪要尽量减少使用化妆品，特别是不要浓妆艳抹，以防化妆品中的有害物质影响宝宝的健康。孕期护肤最重要的环节就是做好脸部的清洁工作——洗脸。

    虽说是一个简简单单每天都要重复的洗脸，可是里面也包含了一些小知识哦，让我们一起来看看有哪些吧！

    1、水温应该控制在34摄氏度左右。把开水放凉至34摄氏度左右用来洗脸。这个温度的水的性质和生物细胞的水非常接近，不仅容易透过细胞膜，溶解皮脂，开放汗腺管口让废物排出，而且也有利于皮肤水分的摄入，让面部的皮肤柔软细腻而且富有弹性。温度过低（低于20摄氏度）的话也不利于皮肤的滋养，会引起面部血管收缩，会让皮肤变得苍白和增加皱纹。如果洗脸水温度高于38摄氏度，会引起毛细血管和毛孔张开，让皮肤变得松弛无力，容易出现皱纹，让血管的弹性减弱，导致皮肤淤血，脱脂而干燥。

    2、洗脸要用软水，不能使用硬水洗脸。软水是指河水、溪水、雨水、雪水和自来水。硬水多指井水、池塘水。地下的硬水富含钙、镁、铁，直接用硬水洗脸，会让皮肤脱脂和变粗糙，毛孔外露，皱纹增多而加速皮肤衰老。硬水要经过煮沸软化后再Tulaoshi.com用来洗脸。

    3、为了保持面部的清洁，孕妈咪应该每天多洗几次脸。