【图】6招让爱出汗的孕妈清凉过夏

夏天孕妈妈需要预防哪些疾病？

夏季的天气炎热，特别适合各种细菌、真菌繁殖的时候。孕妈妈这时一定要注意病菌的入侵。接下来就告诉孕妈妈们，夏天需要预防哪些疾病。

1、细菌性食物中毒

常见的症状为恶心呕吐、腹泻腹痛等。所出现的时间比较集中，突然间爆发、潜伏期短、来势凶猛，而且大部分都是发生在7、8、9这三个月。所要做的就是一定要注意饮食的卫生，防止病从口入。

2、旅游性腹泻

表现为水(m.tulaoshi.com)样便，还伴有腹痛、腹胀、呕吐等。所以，旅游吃食物时，也要把好饮食卫生的关。

3、大肠杆菌肠炎

主要表现为腹泻，每天3-5次，为黄色蛋花样便、量多。所以预防此病要注意饮食及饮水的卫生，还有粪便管理。

4、细菌性痢疾，简称菌痢

一般都是起病急骤，先是畏寒发热，接着是腹痛腹泻等。中毒型菌痢病人会严重到衰竭，会出现中毒性的休克现象，通常发生在2岁以下的婴幼儿。所以，预防此病的措施就是要注意饮食、饮水的卫生及粪便管理，消除苍蝇。

5、冰箱性肠炎，即耶尔细菌肠炎

随着冰箱的广泛应用，此病的发生率也随之上升。有种名叫耶尔细菌，通常存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等许多食物中，在-4℃以下的低温下生长繁殖。冰箱冷藏室里的食品污染了该菌也许就会引起肠炎。所以，冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新煮熟煮透。

常听到很多孕妈抱怨晚上睡不好觉，虽然睡的是凉席，但是每天前胸和后背都出很多汗。孕妇夜间出汗正常吗？为什么孕妇睡觉容易出汗呢？有什么方法可以减少出汗吗？

　孕妇夜间出汗多是正常现象

　孕妇夜间出汗多是正常的生理现象，这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。

出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此，可以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康。

　6秘诀让你清凉一夏

　虽然说出汗是正常的事，但是每当问道满身的汗臭味，tulaoshi总是有种难言的烦躁。下面介绍几招，让你度过一个清凉的夏天。

　1、穿天然料子的宽松衣服

　夏日炎炎，人体出汗较多，而准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。

　提示：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

孕妈妈孕期TuLaoShi.com要补充营养是理所当然的，但是不宜食欲过于旺盛。因为孕妈妈食物过于旺盛会直接造成孕妈妈的体重超重。一般而言，孕期最佳的体重是增长为12千克左右，通常不宜超过16千克。孕妈妈体重超重，则会给宝宝带来不利的影响。

对孕妈妈造成的5大危害：

1、毫不注意饮食，想吃什么就吃什么，特别是了过多的甜食，会引起血糖增高，诱发妊娠期糖尿病的危险。

2、吃得过量、体重增长过于快速，会使得妊娠纹早早出现，即便是食用专业护肤油，也会难以阻挡妊娠纹的出现。

3、体重增长超标会使得孕妈妈行动不便，通常表现为懒走动，运动后气喘吁吁，还会形成恶性循环，而且孕期缺乏运动不助于顺利分娩。

4、孕妈妈肚子过大会压迫下肢血管，影响循环，使下肢水肿加重，形成静脉曲张。