准妈妈安全度夏日 防中暑小妙招

夏季，孕妇小心6种解暑药

    酷暑的高温天气让准妈妈们叫苦不迭，因怀孕而引起的体内激素增加、代谢率增加，所以孕妈会更怕热。但是为了宝宝的健康，孕妈们连吹个空调、吹个电扇也是小心翼翼的，所以在这酷暑季节，挺个大肚子的孕妇要比普通人更容易中暑。那么，一些常见的解暑药孕妇可以使用吗？若孕妇使用解暑药，对胎儿有没有影响呢？我们来了解一下吧。

    1、清凉油：孕妇慎用

    清凉油一般被作为居家旅行必备的小神器，有醒脑提神的作用，我们有晕车、头痛的症状，或被蚊虫叮咬了，都可以到它。

    那么，孕妇能用清凉油吗？其实，为了胎儿的健康，孕妇不宜经常使用清凉油。清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等成分，樟脑可以通过皮肤或呼吸道，很容易被人体吸收。如果准妈妈在怀孕的头3个月内经常使用清凉油，樟脑就会通过胎盘屏障进入羊膜腔内，从而影响胎儿生长发育，有的甚至可能导致胎儿死亡。

    如果你足够细心，会发现清凉油的包装盒或者说明书上都会注明孕妇慎用几个字。

    2、风油精：孕妇不宜

    之前图老师小编一直觉得风油精和清凉油是一样的提神醒脑药，它们所不同的是，一个是精油状的一个是软膏状的。那么它们的成分是一样的吗？原来，清凉油是由薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油、氨水等组成的，而风油精的主要成分有薄荷脑、水杨酸甲脂、樟脑、桉油、丁香酚。可以看到它们的成分基本都差不多。

    风油精也同样被广泛用于预防和治疗伤风感冒、头痛、牙痛、中暑头晕等不适。因为它的成分中也含有樟脑，因此与清凉油一样，也是孕妇不宜的药物。

    据悉若孕妇常使用风油精，也可能造成胎儿死亡。另外，部分孕妇会(m.tulaoshi.com)对风油精的丁香气味产生呕吐反应。

    一般在清凉油的说明书上或瓶身贴签上也都有标注孕妇不宜。

准妈妈安全度夏日 防中暑小妙招

    炎热的夏日让准妈妈们都足不出户，天天躲在家里对着空调吹，孕妈们都会感觉到自己总是不停地降温却还觉得比别人热呢？孕妇的基础代谢率比一般人要高10～25%，体温也比一般女性高出0.2～0.5℃，而孕妇的耐高温能力又较差，所以孕妇比普通人更怕热。

    保持生活规律，合理安排保证睡眠

    孕妇的生活要有一定的规律，做到早睡早起身体好。一般傍晚太阳落山，气温稍有下降，晚上早些休息。夏天的最佳入睡时间是9：30～10：00，最佳起床时间是6：30～7：00，每晚的睡眠要保证在8小时以上。孕妇最好有一定时间的午睡，大约半小时就可以了。起床后可适当参加一些力所能及的家务劳动、体育活动，这有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力。

    房间要通风，室温适度

    防中暑最重要的是室内通风，避免经常门窗紧闭，不透风。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，空气新鲜，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26℃左右，避免中暑。但应注意空调或风扇不能直吹孕妇。一般情况下，即便是30～35℃以上的高温，只要相对湿度在44%以下，通风良好，日照辐射得当，人在这样的环境中生活就不感闷热。相反，若室内湿度大于70%以上，即使室温在28℃左右，也会感到闷热难熬，甚至引起中暑。因此，盛夏孕产妇居室内相对湿度宜保持在50%左右，避免中午太阳直射。室内空气干燥时，勤洒点净水或放置一盆清水。

    预防感冒，忌乱用药

    夏季孕妇最容易患上的疾病之一就是感冒。特别是在空调房长期呆的妈妈，要特别注意温度差异。若患上感冒，孕妇应尽快控制感染，采取措施降体温，但切忌自己乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝开水，注意休息，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂Tulaoshi.com等。若孕妇患上的感冒较重，应尽快控制体温，可在额、颈部放置冰块等降温。在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物。孕妇可在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。此外，中药是治疗孕妇感冒较好的办法，它能有效地控制感冒病毒

    饮食注意，营养不可缺

    各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大，生产困难。

    孕妇夏季注意在饮食方面合理安排避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
   

远离这些看不见的污染

    在日常生活中，电磁辐射，空气污染、噪音污染等等无处不在，这些看不见的污染有些甚至比赤裸裸的污染危害更大，孕妈咪该如何避免和应对呢？

    1.装修材料

     建材中含有一些放射性物质，经放射性衰变产生的放射性气体及其它产物悬浮于室内空气中，若孕妈咪长期置身于这样的环境里，便容易产生支气管炎和肺癌等疾病。因此，装修房屋时，一定要选好材质，装修后，最好半年以后再考虑入住。

    2.煤炉燃气

    研究分析表明，许多煤烟中含有多种放射性物质及有害气体。尽管这些物质含量稀少，但如果长期聚集，其放射性物质就会随空气及烘烤的食物进入人体。另外，煤气若使用不当，极易造成二氧化碳中毒。因此，孕妈咪尽量不要使用煤炉或煤气做饭，且保证室内排气通风。不要食用煤炭直接烘烤食物，尤其是茶叶、烟叶、肉类和饼干等。

    3.汽车尾气

    汽车尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物等有害物，和空气中肉眼看不到的粉尘颗粒与人体红细胞中的血红蛋白牢固结合Tulaoshi.Com，削弱血液的输氧功能或经胎盘进入胎儿体内，干扰大脑的发育，或影响孕妈妈自身的造血、泌尿功能。孕妈咪尽量少去闹市，外出避免交通拥挤的地段，平日里多逛逛公园等空气清新的地方。

    4.灯光照射

    电灯光对人体会产生一种光压，长时间照射可引起神经功能失调，使人烦躁不安。日光灯缺少红光波，当室内门窗紧闭时，可与污浊的空气产生含有臭氧的光烟雾；白炽灯光中只有自然光线中的红、黄、橙三色，缺少阳光中的紫外线，不符合人体的生理需要；荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线，短距离强烈的光波能引起人体细胞发生遗传变异，可诱发畸胎或皮肤病。因此，孕妈咪不应开着灯睡觉，在关灯的同时也要将窗户打开10～15分钟，使有害物质自然逸出窗外。