产后瘦身食谱：脆爽鲜藕片
脆爽鲜藕片
材料：莲藕片300克、胡萝卜片70克。www.Tulaoshi.com
调料：盐、白醋、香油各适量。
做法
1.将藕片、胡萝卜片放入热水中焯熟，捞起。
2.将焯熟的藕片和胡萝卜片放入冷水中浸泡一下，取出，沥干水分。
3.加入适量盐、白醋、香油，拌匀即可出锅。
功效解析
此道菜品可行气消食积，利水气，适合希望瘦身的产妇食用。
孕前营养食谱：胡萝卜炒鸡蛋
胡萝卜和鸡蛋一同炒菜，使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收，也增加了菜肴中优质蛋白、多种脂肪酸、胆固醇的含量。
主料：胡萝卜100克鸡蛋100克
调料：姜5克大葱10克盐2克白砂糖5克胡椒粉1克
制作工艺：
1.将鸡蛋去壳，入碗打散，调入味料，拌匀成蛋浆备用;将姜、葱洗净，姜切成末，葱切成段备用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）2.将胡萝卜去皮，切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）3.炒锅下油，爆香姜、葱，投入胡萝卜丝炒透，加入蛋浆，顺一方向快速炒熟上碟。
菜品口感：软嫩易嚼，香鲜适口。
龙眼牛展汤的做法
食谱原料：
牛展500克，杞子50克，淮山50克，龙眼肉30克，水8碗，姜2片，盐1/2茶匙。
工艺做法：煮。
(m.tulaoshi.com) 配菜专区：坐月子食谱;热菜;汤的做法。
菜谱属地：粤菜。
制作方法：
1、龙眼肉浸洗干净。
2、牛展洗净切厚片。
3、将所有材料洗净后，放入煲中煮滚，改用文火煲2.5小时，落盐即成。
健康提示：
龙眼营养价值高，富含碳水化合物，有补血安神、健脑益智、补养心脾功效。该食谱美味营养。该食谱美味营养。
