牛奶梨子西米露

香蕉奶昔

食谱原料

　　香蕉一只、牛tulaoshi.com奶200ML

制作方法

　　香蕉去皮切成小块，和牛奶一起放入果汁机内，搅拌30-40秒后倒出，即可。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有智慧之果的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长!

海米黄花木耳粥

食谱原料

　　白粥底1锅，木耳20克，黄花30克，海米40克，姜丝5克，香葱2根，白胡椒粉2克。

制作方法

　　1、分别泡发海米、木耳、黄花备用;

　　2、粥底加入泡好的木耳、黄花、海米一起煮20分钟;

　　3、加入姜丝、香葱旺火煮2分钟;

　　4、因为海米本身有咸味，就不需要加盐了，最后加些白胡椒粉调味，一道鲜美健康的海米黄花木耳粥就做好了。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　黑木耳具有显著的抗凝作用，它能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结，对人体有保健作用。此外，黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具能起到清理消化道、保持胃肠干净的作用。特别是，黑木耳中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。海米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及多种维生素、钙、磷、铁、碘等。

牛奶梨子西米露

食谱原料

　　小西米100克，梨子2个，甘草杏50克，牛奶500克，清水适量，蜂蜜1勺。

制作方法

　　1、梨子切块，加甘草杏一起煮到滚;

　　2、转文火，继续煮10分钟，关火放凉备用;

　　3、小西米放入沸水中煮到中间剩下个小白点;

　　4、关火焖10分钟，把小西米焖透;

　　5、焖好的小西米加入牛奶一起冷藏半小时;

　　6、图老师把梨子干草杏和牛奶小西米一起拌匀，加入蜂蜜，就得到美味可口的牛奶梨子西米露了。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　1、梨性质带寒，体质虚寒、寒咳者一定要煮熟后再食用，喝汤效果最好。

　　2、小西米煮的过程中要轻轻推动，避免沾底。

　　3、肠胃对牛奶不适的，可以用矿泉水代替牛奶。